脫脂和全脂牛奶哪個好

，所以不管是哪個都很有營養(yǎng)。

有些孕媽媽以為全脂牛奶脂肪含量高，擔心長時間喝會長胖

，因此挑選脫脂奶。本來牛奶中所含的脂肪份額并不高，每100克牛奶中約含3-4克，通常不會造成肥壯。

脫脂牛奶的特點就是脂肪含量低

，一般在0.5%以下，還不到普通牛奶的1/7。在給牛奶脫脂的過程中，一些脂溶性物質(如：維生素A、D、E、K)會在有所損失。其實牛奶中含有多種的抗癌的物質，特別是其中的一種叫做共軛亞油酸，可能也會有一定程度的流失。脫脂牛奶，主要是給高血壓、糖尿病、體重超重的人群食用。

上面介紹的這些大家都了解了嗎

，關于全脂牛奶和脫脂牛奶更應該選擇哪個，還是需要看是什么樣的人群，比如說一些高血壓，糖尿病，體重超標的人群還是比較適合脫脂牛奶的。大家在選擇牛奶上面一定要注意了，根據(jù)不同高的體質和人群選擇不一樣的牛奶的類型，這樣才對健康有意義。

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