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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      黑棗黑木耳補(bǔ)血防癌做法簡(jiǎn)單
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-09 18:46:22
        
      

        
      
           
      大家都知道黑色的食物含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
      ，雖然顏色不好看而且長(zhǎng)相不突出，但是不能小看它們的好處，黑木耳和黑棗都是黑色的
        ，但是它們的補(bǔ)血的功效可不是一般二般的食物能夠比擬的
      ，它們可以補(bǔ)血防癌
      ，下面我們就具體看看
      。
      棗能提高人體免疫力
      ，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)
      ，棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成
      ，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白
      ，保護(hù)肝臟
      ，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)
      ，經(jīng)常食用的話(huà)還可以減少膽結(jié)石的患病的幾率
      ，而且含有的維生素C也是比較豐富的
      ，可以使體內(nèi)的膽固醇的含量減少，結(jié)石的概率也會(huì)降低
      。而且黑棗中含有豐富的鐵和鈣質(zhì)
      ，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血有著一定的作用。中老年人很容易程序骨質(zhì)疏松的情況
      ，而且女性
      ，青少年都會(huì)有貧血的問(wèn)題，所以多吃黑棗可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      ，緩解這些問(wèn)題
      ，其效果通常是藥物不能比擬的;
      黑棗對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用，而且黑棗中含有一種特殊的物質(zhì)蘆丁
      ，可以使血管軟化
      ，同時(shí)還可以起到降壓的作用，所以也是高血壓的首選
      ，同時(shí)黑棗可以有抗過(guò)敏和安神促進(jìn)食欲的作用
      ，平時(shí)可以適當(dāng)食用。
      黑棗黑木耳補(bǔ)血湯
      原料：黑木耳 桂圓 黑棗 冰
      。先泡發(fā)黑木耳 (我一般是泡發(fā)過(guò)夜)然后摘掉根部洗凈
      。然后把黑棗泡發(fā)，大概十分鐘以后就可以很容易清洗了
      ，然后把黑木耳和黑棗放在燉鍋中
      ，加入適量的水，開(kāi)鍋以后慢火燉半個(gè)小時(shí)
      ，放入桂圓以后進(jìn)行燉45分鐘
      ，到最后有點(diǎn)汁濃時(shí)放入適量的冰糖燉5分鐘后就可以了。具有補(bǔ)血防癌的作用
        。
      關(guān)于黑棗的一些好處
        ，上面小編給大家詳細(xì)的介紹了，可以看出黑棗的好處還是有很多的
        ，不僅可以有補(bǔ)鈣的作用
        ，而且還可以有緩解貧血和滋補(bǔ)安神的作用，平時(shí)的時(shí)候可以吃黑棗木耳湯
        ，可以緩解貧血
      ，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)防癌抗癌的作用。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/45208.html.
      
          
      
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