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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      黃秋葵作用多常吃有益健康(女人常吃秋葵的功效和作用)
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-09 20:47:34
        
      

        
      
           
      黃秋葵作用多常吃有益健康
      食物大家一定不是很陌生的吧
      ，因為人體每天的工作
      ，學(xué)習(xí)和代謝都需要食物的能量和營養(yǎng)素去供給
      ，這樣人體才能保證一個健康的狀態(tài)
      。我們的生活中有很多的食物是可以吃的
      ，但是有很多食物我們沒有聽說過，大家知道并且吃過黃秋葵嗎
      ，它的好處還是有很多的哦
      。
      說起黃秋葵的功效，相信大家都會知道一些
      。黃秋葵特別適合脾胃不好的朋友
      ，它在強(qiáng)健脾胃上有很好的效果。而且如果想減肥的人群不妨吃點(diǎn)秋葵
      ，對于消脂減肥有一定的功效
      ，同時它還是很好的保健品，常吃有益健康的哦
      。
      黃秋葵的營養(yǎng)保健價值很高
      ，如：黃秋葵中的維生素A能有效地防護(hù)視網(wǎng)膜，確保良好的視力
        ，可以有防止白內(nèi)障發(fā)生的作用
        ，秋葵中含有的果膠和多糖這些物質(zhì)是可以有促進(jìn)腸道蠕動的作用的，可以有防止和緩解便秘的問題
        ，同時還可以有增強(qiáng)性功能的作用
        。經(jīng)常食用的話還可以增強(qiáng)人體的耐力;另外黃秋葵低脂、低糖
        ，可以作為減肥食品;
      由于其含鋅和硒等微量元素
        ，可以增強(qiáng)人體防癌抗癌能力;其富含維生素C可預(yù)防心血管疾病發(fā)生，提高免疫力
        。這是一種含有維生素C和果膠含量比較高的食物
        ，對于皮膚有一定的保護(hù)的作用，同時還可以有代替化學(xué)護(hù)膚品的物質(zhì)
        ，有減少體內(nèi)毒素的作用
      ，同時還可以有降低膽固醇的效果，所以在平時的時候中老年人群可以多吃秋葵
      ，是一種很好的保健的食物
      。
      上面給大家介紹了關(guān)于秋葵的好處，似乎在我們的生活中很少看到這種食物
      ，偶爾可能會去飯店點(diǎn)這道菜的
      ，其實它的做法有很多的，可以生吃
      ，也可以做菜
      ，都是不錯的選擇，而且還還具有很多的特殊的功效
      ，對于人體有很大的幫助
      ，不妨試試吧
      。
      女人常吃秋葵的功效和作用
       女人常吃秋葵的功效和作用
      女人常吃秋葵的功效和作用，秋葵的營養(yǎng)非常高
      ，尤其是對胃不好的人來說
      ，有健胃的作用，另外排便不暢
      ，有便秘的人也可以吃秋葵
      ，可以延緩衰老，調(diào)節(jié)身體
      ，下面一起看看女人常吃秋葵的功效和作用
      。
      女人常吃秋葵的功效和作用1 助消化 
      黃秋葵的粘性物質(zhì)，可促進(jìn)胃腸蠕動
      ，有益于助消化
      ，益腸胃。
       耐缺氧 
      常吃秋葵可提高耐缺氧能力
      。
       保護(hù)肝臟 
      黃秋葵的果膠
      ，多糖有護(hù)肝功效，防治便秘
        。
       防腸癌 
      黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%纖維素有利通便、排毒
        、防癌
        。
       降血脂 
      黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇
        ，預(yù)防心血管病
        。
       補(bǔ)鈣 
      黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當(dāng)，且鈣的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍
        ，故是理想的鈣源
        。
       去疲勞 
      對青壯年和運(yùn)動員而言，經(jīng)常食用
        ，可消除疲勞
        、迅速恢復(fù)體力，當(dāng)然這對所有人群均有此效果
        。
       減肥 
      黃秋葵為低能量食物
        ，是很好的減肥食物；延緩衰老：黃酮含量為2.8%具有抗氧化
        、防衰老作用
        ，防治糖尿病。
       補(bǔ)腎 
      黃秋葵又叫羊角豆
        ，美國人稱其為“植物偉哥”
        ，可見它的補(bǔ)腎功效
        。補(bǔ)腎蔬菜之王黃秋葵是解決身體疲勞的最佳方法。
       秋葵的營養(yǎng)價值 
      1
        、秋葵富含有鋅和硒等微量元素
        。
      2、秋葵含有維生素A和β—胡蘿卜素等
      。
      3
      、秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分
      。
      4
      、秋葵嫩莢豐富的植物黃酮，結(jié)合各營養(yǎng)元素能促進(jìn)人體全方位的自我調(diào)理
      。
      5
      、秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年來又作為治療糖尿病的偏方
      。
      6
      、秋葵嫩莢還含有硒、鈣
      、鐵
      、磷、鉀等多種微量元素
      ，但含量并不特別豐富
      。
      7、秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖
      、半乳聚糖
      、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等
      。
      8
      、秋葵含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用
      ，且能使皮膚美白
      、細(xì)嫩。
      9
      、秋葵的鈣含量也很豐富
        ，而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高
        ，比牛奶來得好
        ，對素食者和發(fā)育中的小朋友，是很好的鈣質(zhì)來源
        。
       溫馨提醒 
      雖然秋葵吃脆嫩多汁
        ，滑潤不膩
        ，而且營養(yǎng)價值也豐富，但是秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜
      ，胃腸虛寒
      、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人不可多食
      ，為了身體健康一定要牢記
      。
      女人常吃秋葵的功效和作用2 秋葵的功效和作用： 
       1、排毒美顏 
      除了維生素A高之外
      ，秋葵的維生素c也是不少的
      ，能夠排除體內(nèi)的毒素，同時對美白皮膚
      ，提升皮膚的彈性
      ，有一定的效果。
       2
      、減肥功效 
      秋葵作為底糖
      、低脂、無膽固醇的蔬菜
      ，是天然保健的`減肥食品
      。
       3、恢復(fù)視力 
      秋葵含有豐富的維生素A,這種成分對眼睛有好處
      ，能夠保持視力的良好
      。
       4、防癌抗癌 
      就不用介紹
      ，這是公認(rèn)一級棒的防癌食物之一
      。
       5
      、消?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；至?/strong> 
      秋葵含有果膠和多樣聚糖，可以消除疲勞
      ，恢復(fù)體力
      。對預(yù)防胃病和治療有明顯的效果，又可以增強(qiáng)身體的抵抗力
      ，和免疫力
      。
       吃秋葵有哪些禁忌和注意事項? 
      秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒
      、功能不佳
      、經(jīng)常腹瀉的人不可多食。秋葵含有較多的鉀元素
      ，患有腎病的人應(yīng)少用
      ，不可過量食用
      ，并且要燙過再食用為好。
      秋葵不要用銅
      、鐵器皿烹飪或盛裝
      ，否則秋葵很快地變色。對人體雖無傷害
      ，味道卻會打折扣
      ，也不美觀。
      秋葵切段炒的時候
      ，會有粘液
      ，有些人為了菜肴的美觀，會事先把粘液洗去再炒
      ，其實絕對不推薦這樣做
      。秋葵的粘液正是它的營養(yǎng)精華所在，所以
      ，不要怕粘
      ，粘的才是營養(yǎng)的。
      秋葵一定不要加水炒
      ，大火爆炒變色即可
      ，生一點(diǎn)比炒軟了好。生吃都可以所以不必?fù)?dān)心
      。炒久了營養(yǎng)就流失了
      。
      黃秋葵的功效與作用 黃秋葵的功效與作用簡述
      黃秋葵的功效與作用簡述如下。

       1
      、有益胃腸
      。黃秋葵里含有大量的果膠和多糖，這兩種物質(zhì)可以促進(jìn)我們胃腸道蠕動和胃液的分泌
      ，能夠保護(hù)胃壁
      、增加食欲、改善便秘和消化不良等;黃秋葵具有保護(hù)肝臟功效
      ，所以胃腸不好的人群
      、有慢性肝炎的人群都可以經(jīng)常食用黃秋葵。

       2
      、黃秋葵還是補(bǔ)鈣佳品
      。

       3、補(bǔ)腎益精
      。

       4
      、減脂。因黃秋葵的脂肪和熱量都很低
      ，還含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素
      ，成為了減肥人群的鐘愛食材
      ，減肥時食用既控制了熱量的攝入又補(bǔ)充了人體所需的維生素。

       5
      、美容護(hù)膚
      。黃秋葵中富含大量的維生素c，具有美白和抗氧化的作用
      ，讓我們的皮膚變得白皙細(xì)膩有光澤
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/45339.html.
      
          
      
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