<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    老年人多吃蝦可以增強體質(zhì)
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-09 22:01:55
        
    

        
    
           
    老年人多吃蝦可以增強體質(zhì)
    老年人多吃蝦可以增強體質(zhì)?我們都知道，蝦富含豐富的鈣質(zhì)和鎂
    ，老年人多吃蝦皮補鈣又增強體質(zhì)
    ，對身體非常好，老伴
    、或者家里人可以適當(dāng)?shù)娜ナ袌鲑I新鮮的蝦
    ，隔一段時間吃一次，讓老人增強鈣質(zhì)和體質(zhì)
    。
    老人常吃蝦皮好 但是也要注意禁忌
    蝦皮營養(yǎng)極為豐富
    ，100克蝦皮中
    ，含蛋白質(zhì)39.3克
    、鈣2克，是魚
    、蛋
    、奶的幾倍到幾十倍。除此以外
    ，蝦皮還含有豐富的鉀
    、碘
    、鎂、磷等微量元素及維生素
    、氨茶堿等成份
    ，且其肉質(zhì)和魚一樣松軟，易消化
    ，不失為老年人食用的營養(yǎng)佳品
    ，對健康極有裨益。
    尤其值得一提的是
    ，老年人常食蝦皮
    ，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥;老年人在做菜時放一些蝦皮，對提高食欲和增強體質(zhì)都很有好處
    。但對少數(shù)老年人來說
      ，尤其是一些過敏性疾病患者，如過敏性鼻炎
      ，支氣管炎
      、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎，過敏性腹瀉期或發(fā)作期則不宜進食蝦皮
      。
    挑選優(yōu)質(zhì)的蝦
    老年人吃東西
    ，肯定是要買最新鮮的，老人的脾胃都比較虛弱
    ，尤其不能吃變質(zhì)和過期的食物
    ，當(dāng)然我們也不是說成年人可以吃變質(zhì)的東西。我們在購買蝦的時候
    ，要注意挑選
    。
    新買的蝦皮一般都是白色，沒有很明顯的氨味
    。但在家里放了一兩個月之后
    ，顏色變成了粉紅色，還有股強烈的氨味
    。除了蝦皮之外
    ，各種海鮮干貨都有類似的問題，比如海米
    、魷魚絲
    、小魚干等
    ，只是味道的濃烈程度略有差異而已。這樣的蝦皮還能吃嗎?
    蝦皮能長期保存，主要的抑菌因素是水分低
    ，鹽分大。兩者缺一不可。但平時人們買到的蝦皮一般都不是干透的，這種沒干透的蝦皮
    ，因為蛋白質(zhì)含量高，是特別容易滋生細菌的
    。
    如果在常溫下儲存
    ，蛋白質(zhì)經(jīng)過微生物的作用，先變成肽和氨基酸
    ，再分解成低級胺和氨氣
    ，低級胺就是腥臭氣的來源，氨氣就是刺激味道的來源
      。
    蝦在保存的時候一定要注意
      ，一般大家都把蝦保存在冰箱里，但是時間不宜太久
      ，以防過期
      。蝦在吃的時候要清洗干凈，如果發(fā)現(xiàn)購買的蝦在常溫狀態(tài)下有異味
      ，就要注意了
      ，看看是不是壞掉或者變質(zhì)了，如果變質(zhì)是堅決不能吃的
      ，不能因為舍不得而吃了壞掉的蝦
      ，影響自己的健康。
    蝦米營養(yǎng)價值
    蝦米的功效與作用
    1
      、保護心血管系統(tǒng)
      。
    蝦能保護心血管系統(tǒng)，降低血液中膽固醇含量
      ，預(yù)防動脈硬化
      ，擴張冠狀動脈，有助于預(yù)防高血壓和心肌梗塞
      。
    2
      、通乳汁。
    蝦富含磷和鈣
      ，對兒童和孕婦特別有益
      。
    3、增加骨密度
      。
    老年人常吃蝦皮
      ，可以預(yù)防缺鈣引起的骨質(zhì)疏松;在老年人的飯菜中放一些蝦皮，有利于增進食欲
    ，增強體質(zhì)
    。
    4、消除?時差?
    日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)
    ，蝦中的蝦青素可以幫助消除時差帶來的時差
    。
    5、鎮(zhèn)靜作用
    蝦皮有鎮(zhèn)靜作用
    ，常用于治療神經(jīng)衰弱和植物神經(jīng)功能障礙
    。

    蝦米的營養(yǎng)價值
    1、蝦米營養(yǎng)豐富
    ，蛋白質(zhì)含量是魚
    、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還富含鉀
    、碘
    、鎂、磷
    、維生素A
    、氨茶堿等礦物質(zhì)。它很軟
    ，容易消化
    。對于生病和需要病后調(diào)理的人來說，這是一種極好的食物
    。
    2
    、蝦米富含鎂，對調(diào)節(jié)心臟活動和保護心血管系統(tǒng)有重要作用
    。它能降低血液中的膽固醇含量
    ，防止動脈硬化，擴張冠狀動脈
    ，有助于預(yù)防高血壓和心肌梗死
      。
    3、蝦米富含磷和鈣
      ，對兒童和孕婦特別有益
      。
    4、日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)
      ，蝦米中的蝦青素可以幫助消除時差帶來的時差
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/45416.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
 
                
            ，吃不好會影響寶寶發(fā)育">
                 
            
    
 
                
            ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
    ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
    ，最好多吃這3種食物！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
 
                
            ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
    ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽！
    
                        
     免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”
    ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
    。立秋后
    ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
    ，秋燥漸起
    ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥
                
                  藕加梨<div   id=，專治秋冬天咳嗽
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點起床最健康？
    ！都看一眼吧
    ！
    
                        
    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
    ？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
    。小兒推拿可以促進腸胃運動
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    新生嬰兒止嗝有哪些辦法
    ？萬萬不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝，從根本上來說