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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      常吃蘋果幫助男性降壓降脂
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-10 01:25:23
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在普遍存在的問題就是
        ，人們的生活水平提高了
        ，但是各種的疾病也找上了門。讓人們困擾的就是比較常見的三高疾病
        。這種疾病和先天的遺傳有關(guān)
        ，但是和后天的生活方式，飲食習(xí)慣有著直接的關(guān)系
        。特別是男性朋友們經(jīng)常會(huì)有高血壓高血脂的情況出現(xiàn)
        。除了吃些藥物來維持正常數(shù)值以外，飲食也是至關(guān)重要的
        ，下面就介紹幾種可以降壓降脂的水果
        。
      綠豆芽：將膽固醇排出去!
      綠豆是大家都熟悉的食物之一，大家可不要小看它
        ，它是降壓降脂的好食材
        。綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽過程中
        ，維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多
        。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積
        。綠豆芽的膳食纖維
        ，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合
        ，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外
        ，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼
      ，富含水分
      ，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調(diào)脂小菜
      。
      蘋果：吸收多余膽固醇!
      蘋果是大家都熟悉的水果之一了
      ，它是降壓降脂的好食材。蘋果是大家簡單忽略的“降脂果”
      ，它的降脂效果源于其間豐厚的果膠
      ，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸聯(lián)系
      ，像海綿相同吸收剩余的膽固醇和甘油三酯
      ，并協(xié)助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)
      ，如維生素C、果糖等聯(lián)系在一起
      ，然后增強(qiáng)降血脂成效
      。此外，蘋果分化的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分化代謝
      。
      其實(shí)想要有一個(gè)健康的身體
      ，除了要吃藥控制病情以外，平時(shí)的生活中更應(yīng)該多的去鍛煉身體
      ，只有保持身體健壯了才能減少疾病的發(fā)生
      。如果有高血壓高血脂的人群不妨多吃一些蘋果啊，或者是綠豆芽等可以降低血脂和血壓的食物
      ，不僅可以讓數(shù)值達(dá)到一個(gè)正常的狀態(tài)
      ，而且對于身體健康也是非常有好處的哦，大家來試試吧
      。
      

          
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