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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      五種傷害胃健康的食物,薄荷咖啡首當(dāng)其沖
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-10 02:12:42
        
      

        
      
           
      五種傷害胃健康的食物,薄荷咖啡首當(dāng)其沖
      如今，食物的種類(lèi)越來(lái)越豐富
        ，人們?cè)谶x擇上面也是有很多不同高的意見(jiàn)和建議的
        ，比如說(shuō)每個(gè)人的口味不同食物的選擇就自然不同了，最重要的就是讓我們的身體越來(lái)越健康這是很重要的一點(diǎn)
      。不同的食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同
      ，所以一定要配合著吃，不要太單一了
      ，這樣會(huì)影響人體的吸收和代謝哦
      。還有因?yàn)槿藗儗?duì)于食物的不了解
      ，經(jīng)常吃了以后就覺(jué)得胃部不舒服，這樣的情況相信很多人都有吧，其實(shí)就是因?yàn)槭澄锾珎傅脑?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，那么哪些食物傷胃呢
      ，不妨?lái)了解一下吧。
      1
      、薄荷：薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率
      。任何含薄荷的東西都要小心
      ，比如薄荷茶
      、薄荷糖和薄荷口香糖。
      2
      、咖啡：咖啡會(huì)刺激胃，使其分泌過(guò)多的胃酸
      ，導(dǎo)致消化不良和泛酸
      。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡
      。含咖啡因的飲料也要少喝
      。
      3
      、西蘭花：西蘭花中可溶性膳食纖維特別多
      。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體
      。同時(shí)西蘭花還含有類(lèi)似豆類(lèi)中的產(chǎn)氣糖類(lèi)。
      4
      、番茄：番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸
      。因此
      ，吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀
      。用番茄做成的番茄醬也是如此
      。
      5
      、巧克力：巧克力含大量的可可堿
      ，會(huì)讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道
      ，造成胃部不適
      。
      今天介紹的食物
      ，比如說(shuō)薄荷，咖啡
      ，西蘭花
      ，番茄，巧克力等這些食物含有的物質(zhì)對(duì)于胃會(huì)有很大的刺激
      ，所以大家在平時(shí)的飲食方面一定要擇優(yōu)錄取，根據(jù)自己的身體狀況選擇食物
      ，不要吃太多自己不能消化的食物給胃部造成負(fù)擔(dān)
      。所以說(shuō)，我們?cè)谌粘ｏ嬍持?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，要注意合理搭配這些食物。做到健康飲食
      ，你的體質(zhì)才能得到更好養(yǎng)護(hù)。
      胃不好的人，早餐不妨吃這5種
      ，或能助胃病慢慢好轉(zhuǎn)
      導(dǎo)語(yǔ)：隨著生活節(jié)奏的加快，人們對(duì)飲食越來(lái)越不重視
      ，三餐縮短為一餐，而早餐被大多數(shù)年輕人所忽略
      ，早餐才是一天中最重要的一餐
      ，老人們常說(shuō)：早餐要吃好，早餐不僅要吃還要學(xué)會(huì)如何正確的吃
      ，吃的 健康 
      ，講究營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才能養(yǎng)護(hù)好我們的腸胃
      ，維持身體 健康 。

       腸胃是人體內(nèi)重要的消化器官
      ，吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分為人體功能
      ，早餐不注重合理飲食就會(huì)誘發(fā)腸胃病，要想養(yǎng)護(hù)腸胃
      ，最重要的一點(diǎn)就是要將早餐吃好
      。

      腸胃不好的人吃什么樣的早餐才可以養(yǎng)胃呢
      ？如果你比較好奇，那么趕緊跟隨醫(yī)生來(lái)了解一下
      。

       燕麥

       燕麥中含有豐富的膳食纖維
      ，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助消化食物
      ，減輕消化系統(tǒng)的運(yùn)行負(fù)擔(dān)
      ，腸胃功能不好的人可以在早上吃一碗牛奶麥片
      ，不僅能夠減輕胃部消化負(fù)擔(dān)，還能夠預(yù)防消化不良
      、腹脹的出現(xiàn)，從而在一定程度上達(dá)到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用
      。

       燕麥片是一種低熱量的食物
      ，常吃可以幫助降低膽固醇水平，預(yù)防高血脂
      、高血糖的出現(xiàn)，中老年人也可以常吃燕麥片
      ，去超市購(gòu)買(mǎi)燕麥片的時(shí)候盡量選擇原味的。

      小米粥

       我們從小就聽(tīng)父母說(shuō)：喝小米粥養(yǎng)胃
      ，這是因?yàn)樾∶字嗄軌蛞种莆杆岱置?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，起到健脾養(yǎng)胃的功效
      ，能夠保護(hù)我們的腸胃
      ，進(jìn)入胃部后在胃部表面形成一層保護(hù)膜，避免外界的刺激性食物傷害我們的腸胃
      。

       想要養(yǎng)胃護(hù)胃的朋友不妨嘗試早上喝一碗熱乎乎的小米粥
      。小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2，能夠改善消化不良的問(wèn)題
      ，還含有豐富的氨基酸和鐵元素，常喝可以補(bǔ)血益氣
      、潤(rùn)肺止燥，對(duì)于身體素質(zhì)差
      、免疫力低下的人來(lái)說(shuō)大有幫助
      。

      紅薯

       紅薯自古至今被人們稱(chēng)為“天然的長(zhǎng)壽食品”
      ，因?yàn)榧t薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高
        ，常吃可以滋養(yǎng)脾胃
        ，紅薯中含有粘性蛋白
        ，常吃紅薯可以增強(qiáng)人體免疫力，幫助人體健脾補(bǔ)鈣
        ，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)
        ，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力
        。

       同時(shí)
        ，紅薯中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還有消除活性氧的作用，是防癌抗癌的佳品
        ，早餐吃一個(gè)紅薯可以養(yǎng)護(hù)我們的腸胃
        ，維持腸道 健康 。

      海帶

       海帶是常見(jiàn)的海產(chǎn)品
        ，屬于堿性食物
        ，可以防止血液酸化
        、潤(rùn)腸通便
        ，熱量極低，常吃不用擔(dān)心長(zhǎng)胖
        ，含有豐富的膳食纖維
      ，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減輕消化系統(tǒng)運(yùn)行負(fù)擔(dān)
      。

       另外，海帶中含有豐富的褐藻酸
      ，提高腸道吸收放射性元素的能力
      ，將其盡快排出體外。在健脾養(yǎng)胃的同時(shí)還能夠預(yù)防白血病
      ，一舉兩得
      ，所以醫(yī)生建議大家在早上可以適量吃些海帶。

      猴頭菇

       要想養(yǎng)胃可以常吃猴頭菇
      ，猴頭菇是一種公認(rèn)的養(yǎng)胃食材，常吃可以收獲很多好處
      。

       其中的活性物質(zhì)能夠抑制幽門(mén)螺旋桿菌的滋生
      ，還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高腸胃功能
      ，要想養(yǎng)胃可以在日常生活中適當(dāng)吃些猴頭菇
      ，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，維持腸胃的 健康 狀態(tài)。

       細(xì)嚼慢咽

       在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)候
      ，很多年輕人為了趕時(shí)間縮短就餐時(shí)間
      ，有時(shí)候三五分鐘就吃完了一頓飯，急急忙忙的吃飯牙齒沒(méi)有辦法充分咀嚼食物
      ，從而導(dǎo)致食物大分子進(jìn)入腸胃
        ，加重胃部消化負(fù)擔(dān)。

       長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)我們的腸胃造成傷害
        ，平時(shí)吃飯的時(shí)候要盡量放慢速度
        ，每餐控制在15分鐘左右，細(xì)嚼慢咽
        ，避免暴飲暴食
        。

      充足的睡眠

       隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的來(lái)臨，人們開(kāi)始玩手機(jī)
        ，有些人成了“手機(jī)迷”
        ，每天玩到很晚才睡覺(jué)，原本的生活方式被打破
        ，生物鐘不規(guī)律
        ， 從而影響我們的腸道 健康 ，出現(xiàn)食欲不振
        、腸胃消化功能減弱等癥狀
        。

       所以保證充足的睡眠可以在一定程度上養(yǎng)護(hù)我們的腸胃， 健康 的成年人每天睡7~8個(gè)小時(shí)的睡眠，提高身體免疫力和抵抗力
      ，維持腸道 健康 
      。

       控制好喝水的時(shí)間

       腸胃對(duì)食物進(jìn)行消化依賴(lài)于各種胃部分泌的消化酶，如果在吃飯之前喝太多水或湯就會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的消化酶被稀釋?zhuān)绊懩c胃對(duì)食物的消化分解
      。

       醫(yī)生建議大家在吃飯前半個(gè)小時(shí)左右可以喝一杯白開(kāi)水
      ，飯后一小時(shí)再喝水。
      傷胃的食物有哪些
      ，養(yǎng)胃食療方
      
哪些食物會(huì)傷胃 如何保護(hù)胃 吃什么對(duì)胃好
      
為什么現(xiàn)在得胃病的人越來(lái)越多
      ，歸根結(jié)底還是對(duì)飲食不加注意。巧克力和油炸食品對(duì)胃不好
      ，你知道嗎
      ？奶油土豆泥和柑橘汁這看起來(lái)健康的食物也會(huì)損傷胃，你了解嗎？胃病總是在我們不注意的小細(xì)節(jié)上趁虛而入
      。哪些食物容易導(dǎo)致胃病
      ，胃病飲食又需要注意哪些地方呢？
      
1
      、西蘭花和卷心菜
      
西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者
      ，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌
      、抗衰老的功效
      。
      
但即使富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)素
      ，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因?yàn)楦呃w維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積
      。
      
2
      、柑橘汁
      
酸性飲料能夠刺激食道
        ，使感覺(jué)神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫
      。
      
如果你早晨起來(lái)后
      ，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性
      。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了
      ，因?yàn)閿z入過(guò)量的糖會(huì)造成腹瀉
      。
      
3
      、巧克力
      
大量食用巧克力不但會(huì)帶來(lái)多余的熱量
      ，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過(guò)食用巧克力后帶來(lái)的難受刺激
      。這是因?yàn)榍煽肆?huì)引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流
      ，刺激食道及咽部
      。
      
4
      、豆類(lèi)
      
豆類(lèi)在引起消化不良方面可謂聲名狼藉
      。豆類(lèi)所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵
      ，能分解產(chǎn)生一些氣體
      ，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴
      、腹脹
      、腹痛等癥狀
      。
      
嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，有促進(jìn)胃液分泌的作用
      。
      
急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
      
5
      、生洋蔥
      
洋蔥
      、大蒜、韭菜里面充滿了多種營(yíng)養(yǎng)元素
      ，它們對(duì)健康大有裨益，比如保護(hù)心臟
      ，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適
      ，比如脹氣
      、腹部絞痛等
      。但是通過(guò)烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養(yǎng)混合物不起壞的作用。
      
6
      、奶油土豆泥
      
土豆是低熱量、高蛋白
      、含有多種維生素和微量元素的食品
      ，被稱(chēng)為理想的減肥食品
      。似乎沒(méi)有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了
      。這就是為什么當(dāng)提到所謂的“方便食物”時(shí)，土豆泥總被列為榜首的原因
      。
      
但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒(méi)有那么想象中那么好了。在美國(guó)
      ，有3000～5000萬(wàn)乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人
      ，就不適合享用奶油土豆泥
      。這是因?yàn)椋炼鼓嗬锛拥呐Ｄ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、奶油或乳酪，?huì)讓你的胃很難受
      。
      
7
      、冰激凌
      
沒(méi)有一種迅速的方法能測(cè)定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來(lái)吃一大碗的冰激凌才能知道
      。當(dāng)你腹脹、腹部絞痛、脹氣時(shí)
      ，這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物。
      
像冰激凌
      、冰棍
      、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過(guò)多
      ，就會(huì)影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)
      ，造成食物很難消化，容易損傷脾胃
      。吃的時(shí)候雖然美味無(wú)窮，但之后卻會(huì)導(dǎo)致食欲下降
      ，也會(huì)刺激脾胃，形成腹脹
      、腹痛的惡性循環(huán)
      。
      
8、油炸食品
      
像炸雞塊
      、炸薯?xiàng)l之類(lèi)的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病
      。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化
      。
      
美國(guó)佛羅里達(dá)州奧蘭多市偉哥直銷(xiāo)官網(wǎng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家TaraGidus說(shuō)：“如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病
      ，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品
      ，否則會(huì)引起一些不適癥狀
      ，比如反胃
      、腹瀉等?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
      
9
        、辛辣食物
      
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛
        ，并且增加胃的負(fù)擔(dān)
        。即使你想加一些酸奶油使它變涼
      ，你仍然能獲得同樣的刺激
      。而且
      ，加上酸奶油之類(lèi)的東西反而會(huì)遭受其他的副作用
      。
      
推薦5大養(yǎng)胃食物
      
1、牛奶
      
牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃
      ，生津液
      ，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛
      ，津虧便秘等都有著很好的作用。
      
研究發(fā)現(xiàn)
      ，牛奶對(duì)消化性潰瘍病
      、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果
      。雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效
      ，但專(zhuān)家提醒：患有腹瀉、脾虛證
      、濕證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶
      。
      
2
      、粥類(lèi)
      
粥類(lèi)容易消化
      ，尤其八寶粥
      ，里面含有花生
      、杏仁、白糖等
      ，熱量更高更豐富
        ，對(duì)胃有好處
        。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)
        、脂肪，能有效地保護(hù)胃
        。
      
養(yǎng)胃早餐的3點(diǎn)原則：易消化
        ，防刺激
        ，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹
        、雞蛋湯、煮雞蛋
        、大豆、豆制品
        、蔬菜
        、水果等。
      
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅
        、燕麥粥
        、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果（西瓜
        、香蕉）或面條。
      
3
        、湯水
      
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外
      ，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯
      。
      
湯最好不要是肉湯
      ，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃
      。最好的湯是菜湯
      ，比如什么菠菜、粉絲
      、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味
      ，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯
      。
      
4、蘋(píng)果
      
味甘
      、性涼
      。
      
作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥
      。宜于脾虛食少
      ，胃陰虧虛
      ，陰虛胃痛
      。
      
5、菠菜
      
味甘性涼
      ，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝
      ，益腸胃，通便秘
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！妒朝煴静荨分蟹Q(chēng)其“利五臟，通腸胃
        ，解酒毒
        。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌
        ，增食欲
        ，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便
        。
      
面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題，菠菜也可以適量的多吃
        。但是在食用菠菜的時(shí)候要注意，由于菠菜中草酸含量高
      ，過(guò)量食用的話會(huì)妨礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收
      。
      
因此在吃菠菜的時(shí)候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃
      ，或在烹煮前輕汆
      ，除去草酸
      。
      

          
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      冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！
      
                        
      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
      ？冬季保暖適合吃什么食物？冬季寒冷
      ，做好御寒工作是非常重要的，如果護(hù)理不當(dāng)
      ，很容易對(duì)健康帶來(lái)不利的影響
      ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
                  ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)！
      
                        
      建議收藏?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。√矶∝i腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃
      ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨
      ，專(zhuān)治秋冬天咳嗽！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來(lái)立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)“立秋之日涼風(fēng)來(lái)”
      ，2021年8月7日將迎來(lái)立秋節(jié)氣。立秋后
      ，天氣依然“炎熱”
      ，暑氣未消，秋燥漸起
      ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
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      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
      ！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
      ，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
      。打開(kāi)臺(tái)燈?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！耙恍褋?lái)
                
                  立秋后幾點(diǎn)起床最健康<div   id=？
      ！都看一眼吧！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
        。$$$$聰明可愛(ài)你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
        ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)
                
                    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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        。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝
      ，從根本上來(lái)說(shuō)