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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      白菜的最佳黃金搭檔,牛肉豆腐和栗子
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-10 02:14:25
        
      

        
      
           
      隨著人們對生活的追求和向往
      ，人們的好生活終于來了。每個人都過著小康的生活
      ，社會也是一片大好的前程
        。就在這個不愁吃不愁吃的時代。人們對于飲食的要求也是越來越高了
      ，一些人們覺得吃膩的食物都不會選擇吃了
      ，還有就是一些不好吃的食物人們也不愛吃
      ，其實往往被人們忽視的一些食物都是比較有營養(yǎng)的
      。大白菜大家都吃過的
      ，是一種非常平凡的蔬菜，其實白菜的營養(yǎng)價值才是非常高的哦
      。那么你知道白菜如何吃才能體現(xiàn)它的價值嗎
      ，今天就來介紹幾種白菜的黃金搭檔。
      1
      、白菜+牛肉
      葷素搭配
      ，互為補充，營養(yǎng)全面，具有健脾開胃之效
      ，特別適于體虛者食
      ，對體弱乏力，肺熱咳嗽有輔助治療作用
      。同時牛肉有豐富的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分
      ，可補脾胃、益精血;白菜粗纖維豐富
      ，可促進腸胃蠕動，防止便秘
      。
      2
      、白菜+豆腐
      豆腐含蛋白質(zhì)40%～60%，吸收消化率可達90%以上
      ，只含豆固醇不含膽固醇
      。在白菜作用下，既促進B族維生素吸收
      ，又增加鈣
      、賴氨酸，有利于壯骨強筋
      ，防止骨質(zhì)疏松
      ，降低膽固醇。白菜與豆腐同食
      ，特別適宜大小便不利
      、咽喉腫痛、支氣管炎等患者食用
      。
      3
      、白菜+栗子
      栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥
      ，用栗子燉白菜
      ，可使面色白皙、靚麗
      。
      不要小看白菜這樣的食物
      ，對于身體有很多的好處，比如說白菜的粗纖維素比較多
      ，可以促進腸道的蠕動啊
      ，防止便秘，還可以治療很多的疾病呢
      ，只要你利用的得當(dāng)
      ，就可以發(fā)現(xiàn)白菜的很多很多驚人的好處，不妨多吃些白菜，當(dāng)然也要注意這些黃金搭配原則哦
      。
      、
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/45676.html.
      
          
      
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