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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      菠蘿怎么做適合孕婦吃
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-10 08:13:21
        
      

        
      
           
      在我們?nèi)粘Ｉ钪?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，菠蘿是一種比較常見的水果
        。菠蘿不僅果汁比較豐富
      ，而且口味酸酸甜甜的
      ，嘗起來非常好吃
      。而孕婦吃菠蘿對自己的身體以及腹中的胎兒也是非常不錯(cuò)的
      。下面小編為大家推薦兩款適合孕婦食用的菠蘿做法
      。
      菠蘿雞胗
      材料：
      新鮮菠蘿半個(gè)，雞胗100克
      ，青
      、紅椒各1個(gè)，姜片
      、香蔥
      、糖、鹽、料酒
      、淀粉各適量
      做法：
      1
      、將新鮮的菠蘿削皮后，切成小塊
      ，放在鹽水中浸泡一會兒;
      2
      、將雞胗切花，與姜絲
      、料酒攪拌均勻;
      3
      、將青、紅辣椒洗凈后
      ，去籽
        ，切成小塊;
      4、鍋內(nèi)油燒熱
        ，放入雞胗快速炒至變色后，放入菠蘿以及蔥段翻炒均勻
        ，加入食鹽和糖燜煮一會兒即可
        。
      功效：
      雞胗可以為準(zhǔn)媽媽們提供豐富的蛋白質(zhì)，而菠蘿酸甜的口味可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽們的食欲
        ，是一道適合準(zhǔn)媽媽們的菜肴
        。
      菠蘿咕咾豆腐
      材料：
      北豆腐1塊、菠蘿半個(gè)
        ，食鹽
        、姜、水淀粉
        、番茄醬
        、小蔥、白糖
        、植物油各適量
      做法：
      1
        、將菠蘿削皮之后，切成小塊
        ，放在鹽水中浸泡一會兒;
      2
        、將豆腐洗凈后，瀝干水分
        ，切成小塊;
      3
        、鍋內(nèi)油燒熱，放入姜片和蔥段煸炒至香味
        ，撈出
        ，放入豆腐炸至兩面金黃，盛出備用;
      4、鍋內(nèi)留油
      ，倒入番茄醬翻炒
      ，加適量的水煮開，依次倒入豆腐
      、鹽
      、白糖、菠蘿一起翻炒;
      5
      、往鍋中倒入水淀粉勾薄芡
      ，稍微翻炒一下即可。
      功效：
      將酸酸甜甜的菠蘿與富含有蛋白質(zhì)的豆腐一起翻炒
      ，不僅營養(yǎng)豐富
      ，利于為孕婦日常活動所需要的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，而且酸甜的口味還可以促進(jìn)孕婦的食欲
      ，可以緩解孕婦在懷孕期間食欲不振、嘔吐等癥狀
      ，是一道非常適合孕婦食用的菜肴
      。
      以上這兩道菜譜都是比較適合孕婦食用的，不僅可以滿足孕婦日?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；顒铀枰臓I養(yǎng)物質(zhì)之外
      ，而且還可以促進(jìn)孕婦的食欲，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)膿Q換口味嘗一嘗
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/46056.html.
      
          
      
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