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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      養(yǎng)胃益氣之胡蘿卜炒木耳(淮山炒木耳胡蘿卜的做法視頻)
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-10 13:35:39
        
      

        
      
           
      養(yǎng)胃益氣之胡蘿卜炒木耳
      材料：
      　胡蘿卜2根、木耳半塊
      、蔥2根
      、醬油
      、料酒
      、鹽、糖各適量
      做法：
      　胡蘿卜洗凈切片
      ，黑木耳泡發(fā)待用;鍋內(nèi)放油
      ，放入胡蘿卜翻炒，加入黑木耳一起翻炒片刻
      ，加入醬油
      、料酒、鹽
      、糖進(jìn)行調(diào)味
      ，在出鍋前，撒上一把蔥段即可
      。
      功效：
      　胡蘿卜含有豐富的維生素和纖維素
      ，具有潤(rùn)腸通便的作用，黑木耳含鐵量豐富
        ，有清肺
        、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃益氣補(bǔ)血的功效
        。這道胡蘿卜炒木耳非常適合春季食用
        ，可以預(yù)防腦血栓等疾病，還能起到減肥的功效
        。
      淮山炒木耳胡蘿卜的做法視頻
      山藥炒木耳
        ，清脆爽口，做法簡(jiǎn)單
        ，營(yíng)養(yǎng)豐富
      山藥炒木耳是一道清爽可口的養(yǎng)胃菜
        ，清爽可口，健脾益胃助消化
        ，其主料山藥有健脾益胃助消化的作用
        ，而木耳是公認(rèn)的清道夫。吃這道菜有助于調(diào)節(jié)暴飲暴食后的身體
      。

      材料：山藥
      、木耳、胡蘿卜
      、青椒
      、紅椒

      調(diào)料：1勺生抽
      、1勺虴油、少許鹽

      做法：

      1
      、山藥
      、胡蘿卜、去皮斜切成段
      ，再切片
      。

      2、青紅辣椒去籽
      、切小塊
      。

      3、山藥片放清水中不斷沖洗幾遍
      ，這樣子炒出來才會(huì)清脆爽口
      。

      4、木耳放入鍋中焯水2分鐘撈出
      。

      5
      、胡蘿卜和山藥焯水2分鐘撈出。

      6
      、鍋中留油下蒜片爆香
      ，倒入辣椒翻炒一會(huì)兒，倒入胡蘿卜
      、木耳
      、山藥繼續(xù)翻炒2分鐘。

      7
      、加入1勺生抽
        、1勺虴油、少許鹽調(diào)味即可
        。

      小訣竅

      1、山藥有2種
        ，一種外表有很長(zhǎng)的毛
        ，比較細(xì)，是用來燉湯的
        ，口感比較軟滑
        ，比較糯；另一種比較粗
        ，外表毛比較短
        ，用來炒菜，口感比較爽滑
        ，比較脆
        。

      2
        、挑黑木耳的時(shí)候，選擇顏色比較黑
        ，看上去要干透
        ，一朵一朵比較完整的相對(duì)優(yōu)質(zhì)。
      胡蘿卜炒腰片——健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣養(yǎng)血
       　　胡蘿卜大家都喜歡吃的吧
        ，也很喜歡吃的一種食材
        ，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充各種的維生素啊或者是微量元素
        ，可以促進(jìn)食欲
        ，而且還可以健脾胃，和豬腰子一起食用
      ，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的哦
      。
      　　 胡蘿卜炒腰片 
      　　 胡蘿卜炒腰片所需材料 
      　　主要食材豬腰、荷蘭豆
      、胡蘿卜
      、鹽 
      　　 胡蘿卜炒腰片的做法 
      　　1、豬腰處理干凈切花再切片
      。
      　　2
      、豬腰汆水備用;荷蘭豆撕邊絲洗凈;胡蘿卜削皮洗凈切片。
      　　3
      、炒鍋加油
      ，下木耳、荷蘭豆
      、胡蘿卜片炒勻
      ，將熟前下腰片，加鹽調(diào)味炒熟即可
      。
      　　 胡蘿卜炒腰片的功效與作用 
      　　豬腰含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，可補(bǔ)腎氣、止消渴
      ，豬腰搭配不同的食材一起炒
      ，能起到不同的保健功效，豬腰具有健腎補(bǔ)腰
      、通膀胱
      、和腎理氣、止消渴的功效
      。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃
      、明目、清熱解毒
      、降氣止咳
      、滋潤(rùn)皮膚
      、促進(jìn)新陳代謝的功效。荷蘭豆具有調(diào)和脾胃
        、補(bǔ)血益氣
        、強(qiáng)身健體、和中下氣
        、利腸利水的功效
      。這樣的一道菜肴可以有補(bǔ)腎的作用，促進(jìn)代謝的同時(shí)也可以有強(qiáng)心健體的作用
      ，明目養(yǎng)肝
      ，而且還可以增強(qiáng)視力，減少夜盲癥的發(fā)生
      。
      　　胡蘿卜炒腰片的具體的做法
      ，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否了解了呢，其實(shí)這樣的食物對(duì)人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用
      ，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣養(yǎng)血強(qiáng)身健體
      ，大家平時(shí)的時(shí)候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/46400.html.
      
          
      
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