材料：
胡蘿卜400克、萵筍250克
、圓白菜100克
做法：
將胡蘿卜洗凈、切丁
功效：
胡蘿卜含有豐富的膳食纖維
老人春季吃什么食物好？
一
紫色食物看起來令人賞心悅目
1
洋蔥是很好的天然壯陽食物
2、葡萄
紫色的葡萄有排毒功能
3
甘藍(lán)
二
、黑色食物黑色食物是益脾補(bǔ)肝的佳品
。而且黑色食物入腎，可以滋養(yǎng)腎精1、木耳
黑木耳含鐵量特別豐富
2、黑米
黑米中含有人體所需的18種氨基酸
3
黑豆有預(yù)防肥胖和動(dòng)脈硬化的功效
三
紅色有助于改善人的抑郁情緒
1
、大棗紅色的大棗除了能改善老年人的不良情緒外
，更好因?yàn)楹胸S富的天然鐵質(zhì)成為貧血老年人天然良藥。大棗對(duì)老年人而言，不僅養(yǎng)顏，還是補(bǔ)中益氣、暖陽血、生津液、潤心肺、通九竅、養(yǎng)血安神的佳品。
2、山楂
紅色的山楂是典型的長壽食品
。山楂甘酸微溫，是開胃消食、促進(jìn)消化的良藥。山楂含有豐富的黃酮類及大量的維生素，能有效低阻止自由基的生成，從而起到增起機(jī)體免疫力、延緩衰老的功效。不過經(jīng)常胃酸的老年人不宜多吃山楂。3
、其他紅色食物紅辣椒
、西紅柿等含有豐富的維生素C，老年人常吃可以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)春季疾病的抵抗能力老人春季飲食七大禁忌
1
、忌多應(yīng)少吃多餐
，忌暴飲暴食。飲食過多，會(huì)使胃腸發(fā)生急性擴(kuò)張，引起胃腸消化吸收功能紊亂。有的研究表明，少吃多餐是防止肥胖的好方法。2
、忌硬人到老年，牙齒松動(dòng)
，消化功能低下，食物宜切碎煮爛，蔬菜宜用嫩葉，忌進(jìn)食過硬和油炸或過干食物。3、忌咸
老年人不可吃過咸食物
，以免引起水腫和加重心腎負(fù)擔(dān)，同時(shí)咸也不利于預(yù)防高血壓和中風(fēng)等病癥。4
、忌煙吸煙可致多種疾病
，如癌癥、咽喉炎、支氣管炎等疾病，故有此不良習(xí)慣應(yīng)戒掉。5
、忌偏食老年人飲食應(yīng)多樣化
，合理搭配食物，注意補(bǔ)充些含鐵、鈣豐富的食物，因鐵是合成血紅蛋白的主要成分；缺鈣易發(fā)生骨骼脫鈣和骨質(zhì)疏松。6
、忌寒老人體多陰虛，不喜寒
7
老年人抵抗力低，消化腺分泌機(jī)能減退
適當(dāng)?shù)某砸恍┡莶丝梢云鸬浇∑㈤_胃的效果
酸白菜味道咸酸
酸白菜
酸菜發(fā)酵過程中生產(chǎn)加工的有機(jī)物
酸菜不僅僅是佐餐上品
酸菜味兒咸酸
酸菜只有有時(shí)候服用 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/46436.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
上一篇:
健胃消食之白蘿卜枸杞排骨湯
下一篇:
鵝血,癌癥患者的福音
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
對(duì)身體造成很大的傷害切記.png)
，切記">
影響寶寶發(fā)育.png)
，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育">
起床最健康<div id=)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
鈣！.png)
會(huì)<div id=)
別有哪些.png)
