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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      強(qiáng)身滋補(bǔ)吃糯米
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-10 17:00:34
        
      

        
      
           
      強(qiáng)身滋補(bǔ)吃糯米
      健康名言錄：
      (糯米〉補(bǔ)脾胃
      、益肺氣之谷。脾胃得利，則中自溫
      ，力便亦堅(jiān)實(shí)
      ；溫能養(yǎng)氣
        ，氣順則身自多熱
      ，脾肺虛寒者宜之
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！侗静萁?jīng)疏論》
      糯米又叫江米
      ，是經(jīng)常食用的糧食之一
      。常被制成各種特色的風(fēng)味小吃，像大家所熟悉的糯米糕
      、糯米粽子等
      ，所以深受大家的歡迎。
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品
      ，其性甘、味溫
      ，入脾
      、腎、肺經(jīng)
      ，具有健脾益氣
      、止汗生津的作用。所以經(jīng)常食用糯米對一些脾胃虛寒
      、食欲不振
      、腹脹、腹瀉者有一定治療作用
        。糯米還能夠補(bǔ)養(yǎng)人體正氣
        ，吃了后會(huì)全身會(huì)感到發(fā)熱，起到御寒
        、滋補(bǔ)的作用
        。此外，它還能夠緩解氣虛所導(dǎo)致的盜汗
        、尿頻
        、妊娠后腰腹墜脹、勞動(dòng)損傷后氣短乏力等癥狀
        。
      營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為
        ，糯米是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的谷類食品，它含有大量蛋白質(zhì)
        、脂肪
        、碳水化合物外，還含豐富的鈣
        、磷
        、鐵、淀粉及維生素B族等
        。糯米中所含的鈣很高
        ，具有強(qiáng)身健骨的作用。可將黑糯米浸泡后裝入布袋
        ，用線扎緊
        ，然后與豬骨等一起燉煮，熟后喝湯
      ，再將袋中糯米取出
      ，分?jǐn)?shù)次煮粥吃，這種食用方法可有起到養(yǎng)胃生津的作用
      。
      此外
      ，糯米在工業(yè)當(dāng)中還可以釀造成清香宜人、口味甘甜的美酒
      ，這種糯米酒是我國獨(dú)有的民間傳統(tǒng)發(fā)酵型米酒
      ，是由糯米醣化后，酵母發(fā)酵制成的
      ，酒精含量比較低
      ，它富含十多種氨基酸，豐富的維生素和微量元素
      ，滋補(bǔ)性較強(qiáng)
      ，對人體較為有益，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏
      、舒經(jīng)活絡(luò)
      、散結(jié)消腫、解渴消暑
      、促進(jìn)血液循環(huán)等多種功效
      。同時(shí)，這種酒還能能刺激體內(nèi)的消化腺分泌
      ，增進(jìn)食欲
      ，有助消化的作用。
      溫馨提示：
      糯米比較黏滯
      、不容易消化
      ，因此那些患有胃炎、胃腸道患者及老人和兒童不宜多吃
      。另外
      ，糯米具有收斂的作用，大量食用糯米之后可能會(huì)導(dǎo)致便秘
      ，此時(shí)可以喝一些蘿卜湯之類的湯品來化解一下
        。
      對于糯米酒來說，雖然其酒精含量較低
        ，但是此酒“后勁”十足，切不可貪杯。在糯米酒中打入一個(gè)蛋花或加入適量紅糖滋補(bǔ)效果更佳
      。此外
      ，糯米酒不宜久存，在寒冷的冬季還要注意保暖
      ，3?4天后也可食用
      ；夏天在酒中加少許水煮沸，能夠延長其貯存時(shí)間
      。
      教你一招：
       槐花糯米粥
      鮮槐花15克
      ，糯米50克。先將鮮槐花清洗干凈
      ，放入沸水鍋中略焯一下
      ，撈出瀝干水分待用；
      糯米淘洗干凈
      ，放入鍋內(nèi)
      ，加入適量的清水，大火煮沸之后
      ，再改用小火煮成稀粥
      ；粥快熟時(shí)，再加入鮮槐花
      ，用小火煮沸即可
      。
      本品可適用于脂肪肝患者食用。
      糯米百合粥
      糯米
      、百合
      、蓮子各適量。先將糯米
      、百合
      、蓮子分別清洗干凈，鍋內(nèi)加適量清水燒開
      ，然后再將三者一同放入鍋中
      ，加入糯米、百合及蓮子
      。用大火燒開之后
      ，再改用小火，慢慢熬煮至粥熟即可
      。本品具有滋陰補(bǔ)血之功效
      。
      附錄：每100克糯米含蛋白質(zhì)6.7克，脂肪1.4克
      ，碳水化合物76.3克
      ，鈣19毫克，磷155毫克，鐵6.7毫克
      ，此外尚含硫胺素
      、核黃素、尼克酸等
      。
      健身增肌能吃糯米嗎？
      可以吃啊
      ，吃糯米不影響健身
      。健身增加食物上主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，減少脂肪
      ，糯米不影響這個(gè)
      。
      另外糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛
      、補(bǔ)血
      、健脾暖胃、止汗等作用
      。
      當(dāng)然除非你吃太多吃不下其他的
      ，那就影響了。
      女人吃糯米的好處
       女人吃糯米的好處
      　　女人吃糯米的好處
      ，糯米
      ，想必大家都不陌生，在我們生活中肯定都有吃過
      ，糯米有著不錯(cuò)的口感和營養(yǎng)價(jià)值
      ，讓很多朋友特別的喜愛。以下為大家介紹了女人吃糯米的好處有哪些
      ，下面和我一起來了解一下吧
      。
      　　女人吃糯米的好處1
      　　 1、滋補(bǔ)佳品 
      　　糯米有補(bǔ)虛
      、補(bǔ)血
      、健脾暖胃、止汗等作用
      。所以一些脾胃氣虛
      、常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果
      ，還能夠緩解氣虛所導(dǎo)致的盜汗
      、腰腹墜脹、氣短乏力等癥狀
      。
      　　 2
      、補(bǔ)氣血 
      　　因?yàn)榕疵拙哂醒a(bǔ)血和補(bǔ)氣的功效
      ，經(jīng)常食用還可以調(diào)理我們的腸胃功能。很多女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣色不好的癥狀
      ，這是身體氣血兩虛所導(dǎo)致的
      ，我們不妨多吃點(diǎn)糯米煮的粥。
      　　 3
      、健脾胃 
      　　糯米是非常溫和的食補(bǔ)品，它具有補(bǔ)血
      、補(bǔ)虛及健脾胃等功效
      。對于時(shí)常感到惡心、食欲低靡
      、腹瀉
      、氣虛乏力的人來講，可以偶爾食用糯米食物
      ，有很好的緩解作用
      。
      　　 4、緩解尿頻癥狀 
      　　糯米的收澀作用明顯
      ，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，糯米有收澀、止汗等功效
      。因此
      ，有尿頻、經(jīng)常出虛汗的朋友
      ，可以經(jīng)常食用糯米
      ，既可防病又能強(qiáng)身。
      　　 5
      、抗癌 
      　　糯米不但配藥物釀酒
      ，而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”
        ，常飲能防心血管疾病
        ，抗癌。
      　　 6
      、緩解多汗癥狀 
      　　很多人明明沒有喝很多的水
      ，但還是會(huì)出現(xiàn)尿頻和多汗的癥狀，這可能是脾虛的癥狀
      。我們平時(shí)可以多吃點(diǎn)糯米
      ，因?yàn)榕疵子惺諠淖饔茫瑘?jiān)持每天吃點(diǎn)糯米
      ，對尿頻和多汗都有很好的食療效果
      。
      　　女人吃糯米的好處2　　 1
      、孕婦吃糯米，可以起到補(bǔ)鈣的作用
      。 
      　　孕婦如果長期缺鈣或缺鈣程度嚴(yán)重
      ，不僅使母體血鈣濃度降低，容易引起小腿抽筋或手足抽搐
      ，還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松
      ，進(jìn)而影響胎兒發(fā)育，引起先天性佝僂病
      。糯米每百克中含有26毫克的`鈣質(zhì)
      ，所以，多吃糯米可以很好的幫助孕婦補(bǔ)鈣
      ，緩解孕婦骨質(zhì)疏松的問題
      。
      　　 2、孕婦吃糯米
      ，可以緩解腸胃虛寒
      。 
      　　糯米里面含有豐富的營養(yǎng)元素，尤其是糯米屬于溫性的食物
      ，可以起到緩解腸胃虛寒的作用
      ，同時(shí)也可以預(yù)防乏力。孕婦到了孕中期
      ，由于胎兒的生長發(fā)育和其他因素
      ，經(jīng)常會(huì)感到身體疲倦無力，因此
      ，孕婦平時(shí)可以多吃些糯米
        。
      　　 3、孕婦吃糯米
        ，可以緩解腹瀉
        。 
      　　糯米的功能是溫補(bǔ)脾胃，所以一些脾胃氣虛
        、常常腹瀉的孕婦吃了
        ，能起到很好的治療效果，還能夠緩解因氣虛所氣虛而引起的妊娠腹墜和氣短乏力等癥狀
        。
      糯米來源于糯稻
        ，北方稱之為江米，糯米的功效與作用以及營養(yǎng)價(jià)值
        ？
      在古代
        ，糯米不僅是谷物之一
        ，也是一種重要的工業(yè)粘合劑。古代工匠將糯米煮熟后
        ，將糯米汁倒入混合物中
        ，制成砂漿。干燥后
        ，它比純水混合的水泥砂漿具有更高的強(qiáng)度
        、更好的韌性和優(yōu)異的防水性能。中國的長城
        、紫禁城和其他建筑都是用這種方法建造的
      ，至今仍大致完好。
      

      

      
糯米有明顯的收斂作用
      。中醫(yī)認(rèn)為，糯米具有收斂止汗的作用
      。因此
      ，有尿頻、經(jīng)常出汗的朋友
      ，可以常吃糯米
      ，既可防病又可強(qiáng)身。糯米是制作粽子
      、八寶粥等粘性小吃和各種甜點(diǎn)的主要原料
      。它具有很高的食用和營養(yǎng)價(jià)值。它是一種溫?zé)岫辛Φ氖澄?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。糯米可用于養(yǎng)生和治病
      。糯米具有補(bǔ)充營養(yǎng)、強(qiáng)身健體的作用
      。糯米酒在民間常用
      ，如用糯米、杜仲
      、黃芪
      、枸杞等材料釀成的 "糯米黃芪酒 "具有提神醒腦、美容延年
      、舒經(jīng)活絡(luò)的功效
      。此外，還有一種 "天麻糯米酒 "是用天麻
      、糯米
      、丹參等釀制的，具有明目
        、活血
        、養(yǎng)顏的功能
        。
      

      
糯米有助于緩解出汗。很多人不怎么喝水
        ，但仍然有尿頻和出汗的癥狀
        ，這可能是脾虛的癥狀?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢远喑耘疵?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，因?yàn)榕疵子惺諗孔饔茫瑘?jiān)持每天吃糯米
        ，對尿頻和出汗有很好的治療作用
        。糯米有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。糯米營養(yǎng)豐富
        ，是一種溫和的補(bǔ)品
        ，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，保持健康
        。
      
糯米雖然是人們經(jīng)常食用的谷物之一
        ，但其營養(yǎng)價(jià)值和食用價(jià)值不同，市場價(jià)格也不同
      。從以上價(jià)格來看
      ，糯米的市場價(jià)值比較高，但相對穩(wěn)定
      。糯米也叫江米
      。對于糯米的營養(yǎng)價(jià)值和功效，中醫(yī)認(rèn)為
      ，糯米味甘性溫
      ，能滋補(bǔ)人體。吃了糯米后
      ，身體開始發(fā)熱
      ，具有御寒的作用。糯米是一種非常溫和的食物補(bǔ)品
      。它具有養(yǎng)血
      、補(bǔ)虛、健脾胃的功能
      。對于經(jīng)常感到惡心
      、食欲不振、腹瀉
      、氣虛乏力的人
      ，可以偶爾吃點(diǎn)糯米飯，有很好的緩解作用
      。
      糯米飯對人體的好處
       糯米飯對人體的好處
      　　糯米飯對人體的好處
      ，糯米飯
      ，想必大家都不陌生，再我們生活中都吃過
      ，有著不錯(cuò)的口感和營養(yǎng)價(jià)值
      ，讓人們特別的喜愛。以下為大家介紹了糯米飯對人體的好處
      ，下面和我一起來了解一下吧
      。
      　　糯米飯對人體的好處1
      　　 1、補(bǔ)充營養(yǎng) 
      　　糯米富含蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、碳水化合物、維生素B1
      、維生素B2
      、煙酸、鈣
      、鐵
      、磷等。其中磷元素可協(xié)助淀粉與脂肪代謝
      ，提供熱量，恢復(fù)體力
      ；豐富的B族維生素可以促進(jìn)食欲
      、改善神經(jīng)系統(tǒng)。
      　　 2
      、緩解尿頻 
      　　糯米的收澀作用明顯
      ，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，糯米有收澀
      、止汗等功效
      。因此，有尿頻
      、經(jīng)常出虛汗的朋友
      ，可以經(jīng)常食用糯米，既可防病又能強(qiáng)身
      。
      　　 3
      、補(bǔ)脾暖胃 
      　　糯米性甘平，能溫暖脾胃
      ，補(bǔ)益中氣
      、對脾胃虛寒、食欲不佳
      、腹脹腹瀉有一定緩解作用
      ，故古語有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”
      。
      　　 4、補(bǔ)中益氣 
      　　糯米具有補(bǔ)中益氣
      、健脾養(yǎng)胃
      、止瀉、調(diào)理消化和吸收的作用
      ，對脾胃虛弱
      、產(chǎn)后多汗、產(chǎn)后痢疾等癥狀有舒緩作用
      ，而對于體虛產(chǎn)生的盜汗
      、血虛、頭暈眼花也有改善的作用
      。
      　　糯米飯對人體的好處2　　 1
      、滋補(bǔ)佳品 
      　　糯米有補(bǔ)虛、補(bǔ)血
      、健脾暖胃
      、止汗等作用。所以一些脾胃氣虛
      、常常腹瀉的人吃了
      ，能起到很好的治療效果，還能夠緩解氣虛所導(dǎo)致的.盜汗
      、腰腹墜脹
      、氣短乏力等癥狀。
      　　 2
      、補(bǔ)氣血 
      　　因?yàn)榕疵拙哂醒a(bǔ)血和補(bǔ)氣的功效
      ，經(jīng)常食用還可以調(diào)理我們的腸胃功能。很多女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣色不好的癥狀
      ，這是身體氣血兩虛所導(dǎo)致的
      ，我們不妨多吃點(diǎn)糯米煮的粥。
      　　 3
      、抗癌 
      　　糯米不但配藥物釀酒
      ，而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”
      ，常飲能防心血管疾病
      ，抗癌。
      　　 4
      、緩解多汗癥狀 
      　　很多人明明沒有喝很多的水
      ，但還是會(huì)出現(xiàn)尿頻和多汗的癥狀，這可能是脾虛的癥狀。我們平時(shí)可以多吃點(diǎn)糯米
      ，因?yàn)榕疵子惺諠淖饔?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，?jiān)持每天吃點(diǎn)糯米，對尿頻和多汗都有很好的食療效果
      。
      

          
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      點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
        ，為了下奶，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
        ，應(yīng)該吃哪些食物呢
        ？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)
                
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        ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
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      冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！
      
                        
      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
      ？冬季保暖適合吃什么食物？冬季寒冷
      ，做好御寒工作是非常重要的
      ，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易對健康帶來不利的影響
      ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
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      ，健腦明目又補(bǔ)鈣
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      廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
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      ！添丁豬腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
      ，用刀背拍散
      ，鍋中不放油
      ，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的      
                
                  廣東月子餐豬腳姜<div   id=  ，這樣做法比外面的更好吃
        ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨
        ，專治秋冬天咳嗽
        ！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯(cuò)過“立秋之日涼風(fēng)來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
        。立秋后
        ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
        ，秋燥漸起
        ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥
                
                  藕加梨<div   id=  ，專治秋冬天咳嗽
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      立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
        ！都看一眼吧
        ！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~