国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

蓮藕蘿卜排骨湯的功效與作用,蓮藕蘿卜排骨湯怎么做

飲食健康倡導 2023-06-22 13:19:36

本文關鍵詞:養(yǎng)陰清熱,涼血化瘀

蓮藕蘿卜排骨湯

蓮藕蘿卜排骨湯用到的食材

蓮藕 : 200克

胡蘿卜 : 150克

豬排骨 : 500克

白術 : 20克

姜 : 適量

鹽 : 適量

蓮藕蘿卜排骨湯的功效與作用

蓮藕有養(yǎng)陰清熱、涼血化瘀的功效，與胡蘿卜
、豬排骨、白術煲湯
，滋補功效更佳，適宜各種熱性出血病癥患者及缺鈣者食用
。

蓮藕蘿卜排骨湯做法

1

、蓮藕刮去須、皮
，洗凈
，切滾刀塊；胡蘿卜洗凈
，切塊
；姜洗凈去皮
，切片。

2

、豬排骨斬塊
，洗凈，氽燙
。

3

、瓦鍋加適量水，放入以上材料和姜片
、白術
，大火煲滾后，改用小火煲3個小時
，加鹽調(diào)味即可
。

排骨蓮藕蘿卜湯的做法

再過幾天就要進入到大雪時節(jié)了，溫度越來越低

，天氣會越來越冷
。一遇到大冷天，僅僅只穿上厚重的棉大衣是不夠的
，必須得給自己做點兒溫熱的美味才能抵御嚴寒
，一頓麻辣火鍋，亦或是一碗鮮美多滋的養(yǎng)生湯
，都能提供滿滿的能量
。

然而
，北方的冬季經(jīng)常是干燥寒冷的
，辣火鍋吃多了感覺身體真的會冒火，所以我家偏愛于煲各種養(yǎng)生湯
。這時候
，蘿卜和蓮藕正應季，來一碗熱騰騰的蘿卜蓮藕排骨湯
，簡直是無與倫比的享受
。蓮藕和白蘿卜都是冬天的應季蔬菜，價格也會比平時便宜很多
，再買上兩根大龍骨
，往砂鍋里一扔，小火慢慢燉
，坐等出鍋就行
。

食材：龍骨、蓮藕
、白蘿卜
、生姜
、小蔥、花椒
、料酒
、鹽

做法：

1、這一次主要是想多喝點兒湯
，所以選擇的是新鮮的龍骨
，如果愛吃肉的話可以選擇肉多的肋排。將龍骨斬成小段
，在淡鹽水中浸泡30分鐘
，去除殘留的血水。

2
、鍋中加入適量的清水
，將泡好的龍骨洗凈放入鍋中，加入2勺料酒
，幾個姜片
，幾粒花椒
，開大火將水燒開煮2分鐘左右
，撇去浮沫，撈出龍骨備用
。

3
、另外取一個砂鍋，將龍骨放入砂鍋里面
，加入適量的清水
，放入姜片、小蔥結大火燒開
，小火先慢慢燉上30分鐘
。

4、在燉排骨的同時
，準備其他的材料
。將蓮藕去皮洗凈切塊；白蘿卜根據(jù)情況是否去皮
，我買的這種紅皮白蘿卜
，皮薄不影響口感，直接洗凈切塊兒就好
；剩下的小蔥切末
。

5、排骨燉了30分鐘之后，把白蘿卜和蓮藕一塊兒放進去
，大概再繼續(xù)小火燉30分鐘左右
，加上適量鹽，吃的時候放上一些小蔥花即可
。

小貼士：

1
、買回來的排骨可以放在涼水中，加入適量鹽泡上30分鐘以上
，既能排出排骨中的血漬
，也能清理掉表面的臟物。

2
、蓮藕要想燉的綿軟
，就選擇七孔蓮藕，外皮為褐黃色
，也叫紅花藕
，短而且粗，生藕吃起來味道有些苦澀
，但是因為淀粉含量較高
，水分少，煮熟之后口感是綿軟的
、甜糯的
，用來燉湯非常好。

3
、燉湯最好用砂鍋或者專門的燉鍋來燉
，不僅受熱均勻，而且水分不易蒸發(fā)
，湯的品質(zhì)會更好
。

蓮藕紅豆紅蘿卜排骨湯功效

蓮藕紅豆紅蘿卜排骨湯，有開胃清熱

、健脾止瀉
，利水消腫、補中益氣
。

1、蓮藕具有消食止瀉

，開胃清熱
，滋補養(yǎng)性，養(yǎng)神
，益氣力
，常服，輕身耐老，延年益壽的作用
。

2

、紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便
、降血壓
、降血脂、調(diào)節(jié)血糖
、解毒抗癌
、預防結石、健美減肥的作用

3

、紅蘿卜為“果
、蔬、藥”兼用之品
，性平味甘
，中醫(yī)認為其能補中下氣、利胸膈
、潤腸胃
、安五臟。現(xiàn)代營養(yǎng)學認為秋令時常食能增強體質(zhì)
、提高免疫力和潤澤肌膚
。用它煲豬排骨則能湯味鮮美甘潤，且補中益氣
。

4

、排骨不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
、維生素
，還含有大量磷酸鈣、骨膠原
、骨粘蛋白等
，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進微循環(huán)
。

擴展資料：

燉好排骨湯的小技巧

1

、燉排骨時，在鍋里加入幾塊洗干凈的桔子皮
，可除異味和油膩感
，同時，可以使你的湯味道更鮮美
。

2

、在煮時滴幾滴香醋
，可以加快骨頭鈣質(zhì)的溶解，縮短烹飪的時間
；同時可使排骨中的鈣
、磷、鐵等礦物質(zhì)溶解出來
，利于吸收
，營養(yǎng)價值更高。

3

、放入沙鍋的水需是已開的開水
，并且最好是一次性地在鍋內(nèi)加足，在燉的過程中最好不要加冰水
，但可加少許開水
。

人民網(wǎng)-排骨湯抗衰老 冬季必喝四大養(yǎng)生湯

人民網(wǎng)-美味排骨湯有技巧 推薦四款排骨湯食譜

-紅豆排骨湯

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/46880.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享

，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除
相關文章
這6種糖尿病人不能喝牛奶，會對身體造成很大的傷害
，切記
糖尿病由于飲食控制
，隨意飲食上應該盡量吃的多樣化，并且富含營養(yǎng)
，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一，推薦糖尿病人每日飲用牛奶 這6種糖尿病人不能喝牛奶<div id=，會對身體造成很大的傷害
，切記">
哺乳期媽媽要少吃這幾種食物，吃不好會影響寶寶發(fā)育
，哺乳期媽媽應少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關系到自身的營養(yǎng)，還關系到寶寶的乳汁吸收。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
，最好多吃這3種食物
！
點擊藍字關注我們~坐月子期間，為了下奶
冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
，健腦明目又補鈣
！
點上面藍色字免費關注立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季保暖適合吃什么食物
？冬季寒冷
，做好御寒工作是非常重要的，如果護理不當
，很容易對健康帶來不利的影響
，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物 冬天少吃豬肉多吃它<div id= ，高蛋白低脂肪
，健腦明目又補鈣！">
廣東月子餐豬腳姜
，這樣做法比外面的更好吃
，幾分鐘就能學會
！
建議收藏！
！添丁豬腳姜的做法
，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
，用刀背拍散 ！都看一眼吧