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蓮子怎么吃治療失眠,蓮子治療失眠的食療方

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-27 04:51:49

從中醫(yī)食療角度來說

，蓮子具有養(yǎng)心安神
、澀精止血的功效，能夠改善失眠多夢(mèng)
、睡不踏實(shí)、入睡困難等癥
，那么蓮子怎么吃治療失眠呢?簡單介紹幾種蓮子治失眠的食療方
。

蓮子怎么吃治療失眠

1、百合蓮子粥

食材：百合

、蓮子
、紅豆、糯米
、冰糖

做法：所有食材處理干凈后

，放入鍋中，煮半小時(shí)
。

功效：具有潤肺止咳、潤腸通便

、補(bǔ)中益氣、清心安神的功效
，可改善失眠多夢(mèng)
、心緒煩躁、睡不踏實(shí)
、心悸心慌等癥
。

2、酸棗仁桂圓蓮子粥

食材：酸棗仁、桂圓

、蓮子
、粳米

做法：所有食材處理干凈后，放入鍋中

，加水煮二十分鐘。

功效：具有寧心安神

、鎮(zhèn)靜催眠
、養(yǎng)肝明目、降低血壓的作用
，可改善心煩氣躁所致的失眠多夢(mèng)
、睡不踏實(shí)，以及消化不良
、食欲不佳等癥
。

3、蓮子銀耳粥

食材：蓮子

、銀耳
、冰糖
、紅棗
、百合

做法：所有食材處理干凈后，加水慢煮一小時(shí)

。

功效：具有滋陰潤肺

、益胃生津、養(yǎng)血安神的功效
，可改善肺陰虛所致的咳嗽
、咳痰，以及脾胃虛弱所致的惡性嘔吐
、食欲不振等癥
。

4、紅棗花生蓮子羹

食材：蓮子

、紅棗、花生
、紅糖
、淮山藥

做法：所有食材處理干凈后，放入鍋中

，加水煮四十分鐘
。

功效：具有補(bǔ)血益氣

、健脾和胃、養(yǎng)血安神
、收斂止瀉的功效
，可改善氣血不足所致的面色蒼白、精神不濟(jì)
、體力不支等癥
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/4701.html.

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