冬瓜紫菜粥的功效與作用,冬瓜紫菜粥怎么做
飲食健康倡導(dǎo)
2023-06-22 17:40:41
本文關(guān)鍵詞:夏,秋
冬瓜紫菜粥用到的食材
大米 : 半碗
冬瓜 : 300克
紫菜 : 50克
蔥花 : 適量
鹽 : 少許
香油 : 少許
冬瓜紫菜粥的功效與作用
紫菜含有豐富的礦物質(zhì)
，且熱量很低
。冬瓜具有優(yōu)異的利水功效
，對水腫性肥胖具有很好的食療功效
。此粥具有清熱
、利水
、平喘的作用
，水腫性肥胖者不妨常食
。
冬瓜紫菜粥做法
1.大米淘洗干凈
；冬瓜去皮、去心
，切碎
；紫菜洗凈，切碎
。
2.大米
、冬瓜、紫菜一同放入鍋中
，加適量水煮粥
，加入蔥花煮至粥稠。
3.粥熟時加鹽
、香油調(diào)味即可
。
熬什么粥減肥?
熬什么粥減肥？
木瓜粥的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：美容菜譜 減肥菜譜 豐胸食譜 防癌抗癌食譜
口味：甜味 工藝：煮木瓜粥的制作材料： 主料：粳米100克,木瓜200克
調(diào)料：白砂糖50克教您木瓜粥怎么做
，如何做木瓜粥才好吃1. 將木瓜沖洗干凈
，用冷水浸泡后，上籠蒸熟
，趁熱切成小塊
。
2. 粳米淘洗干凈
，用冷水浸泡半小時，撈起
，瀝干水分
。
3. 鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米
，先用旺火煮沸后
，再改用小火煮半小時
，下入木瓜塊
，用白糖調(diào)好味，續(xù)煮至粳米軟爛
，即可盛起食用
。 小帖士-食物相克：
粳米：唐孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾
。不可和蒼耳食
，令人卒心痛?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br>
清王盂英：“炒米雖香
，性燥助火，非中寒便瀉者忌之
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木瓜粥的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：美容菜譜 減肥菜譜 豐胸食譜 防癌抗癌食譜
口味：甜味 工藝：煮木瓜粥的制作材料： 主料：粳米100克,木瓜200克
調(diào)料：白砂糖50克教您木瓜粥怎么做，如何做木瓜粥才好吃 1. 將木瓜沖洗干凈
，用冷水浸泡后
，上籠蒸熟，趁熱切成小塊
。
2. 粳米淘洗干凈
，用冷水浸泡半小時，撈起
，瀝干水分
。
3. 鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米
，先用旺火煮沸后
，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊
，用白糖調(diào)好味
，續(xù)煮至粳米軟爛，即可盛起食用
。 小帖士-食物相克：
粳米：唐孟詵：“粳米不可同馬肉食
，發(fā)瘤疾
。不可和蒼耳食，令人卒心痛
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清王盂英：“炒米雖香，性燥助火
，非中寒便瀉者忌之
。”
竹筍米粥的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：美容菜譜 減肥菜譜 糖尿病食譜
口味：清香味 工藝：煮竹筍米粥的制作材料： 主料：竹筍50克,粳米100克教您竹筍米粥怎么做
，如何做竹筍米粥才好吃 1. 將鮮竹筍脫皮洗凈
，切成筍片或筍丁
；
2. 粳米洗凈
，先泡半個小時；
3. 筍丁與粳米文火煮成粥
。 小帖士-健康提示：
1. 此粥清肺除熱
，兼能利溼，適用于糖尿病及久瀉久痢
、脫肛等癥
；
2. 竹筍粥清香味美、營養(yǎng)價值高
，且久吃無副作用
，是糖尿病人的美食佳品。
小帖士-食物相克：
粳米：唐孟詵：“粳米不可同馬肉食
，發(fā)瘤疾
。不可和蒼耳食，令人卒心痛
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清王盂英：“炒米雖香，性燥助火
，非中寒便瀉者忌之
。”
哪些粥適合減肥的人晚上喝?
要想減肥
，可以在粥里加玉米
、芝麻、胡蘿卜
、生姜
、大蒜、銀耳中的一樣或幾樣，這些都有減肥功效優(yōu)點：一
、既可減肥
，又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容
，更可同時治療體內(nèi)的疾病
二
、容易消化吸收禒即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用。這時候粥就變成了胃腸藥粥
。
三
、不論早上、午間
、晚上
，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心
，而且不 ***
。但最好不要吃到肚子大撐
，不管吃什么
，七分飽是養(yǎng)生之道。
四
、材料容易取得
查資料綜合的
，希望樓主采納
吃什么粥最減肥
您好，希望下面的信息可以幫助到您
。祝減肥成功
。
1、苡仁紅薯粥——營養(yǎng)減脂
材料：苡仁30克
，紅薯300克
，糯米100克。
做法：將苡仁洗凈
，紅薯削皮切塊
，與糯米異煮成粥。
功效：苡仁為健脾利火之榀
，番薯熱驢低
，有歉窮的纖維素，有刮油減肥
，健脾胃
、降血脂的功效。
2
、豆蔻粥——長食減肥材料：肉豆蔻5—10克
，生姜2片，小米50克
做法：將肉豆蔻搗碎研細(xì)末，將小米煮成粥
，待熟后減入豆蔻末及生姜
，再煮沸，待降溫后即可服用
。
功效：常服有啟胸理氣
，化痰減肥做用。
3
、小黑菜木耳粥——渾陳減脂
材料：木耳30克
，小黑菜250克，糯米100克
做法：將材料減火燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透
，再減長量的鹽即可
。功效：木耳、小黑菜與糯米異煮
，能潤肺生津
，滋陰養(yǎng)胃，降脂降壓
，長脂利尿
。
4、冬瓜粥——渾熱瘦身
材料：陳奇冬瓜150克
，小米100克
。
做法：將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊
，與米異煮成粥
，進(jìn)油鹽調(diào)味，分遲晚食用
。
功效：利尿長腫
、渾熱行渴、瘦身
。
5
、黃豆芝麻粥——美顏瘦身
材料：魔域世界黃豆100克（洗浸泡火中半天），芝麻炒焦研粉（可買隱成的芝麻粉
，超市有賣）20克
。
做法：先用黃豆煮粥，可減高湯（罐搭亦可）
，粥滾后再減入芝麻粉
、鹽調(diào)味即可。
功效：拒有補(bǔ)肝腎
、潤五臟
、滋養(yǎng)皮膚，使己面色紅潤光澤、降血脂
、血糖
、延年益壽等功效。
6
、銀耳菊花粥——芳香減脂
材料：銀耳
、菊花各10克，糯米60克
做法：將材料放進(jìn)鍋內(nèi)
，減火煮粥
，粥熟后調(diào)進(jìn)這量蜂蜜即可食用。
功效：菊花氣息幽臭
，冷爽舒這
，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米異煮為粥
，暫服能美容沉體
，減肥后果佳。
7
、馬蹄綠豆粥——美膚減肥
材料：馬蹄150克
，綠豆100克，炭糖
、檸檬適量
。
做法：馬蹄來皮切碎
，減入炭糖
、檸檬煮成湯火。綠豆下籠蒸熟后
，減火煮成綠豆沙
，將綠豆沙放進(jìn)馬蹄湯火中即可。細(xì)碎的馬蹄粒
，為心感減減幾分爽脆
，味道甜而出有膩。
功效：綠豆性甘冷
，可渾熱解毒解暑長腫
，明目降壓，利咽潤膚
，祛脂保肝
。馬蹄（荸薺）含有歉窮食榀纖維，異時馬蹄當(dāng)中的糖分
、蛋黑量
、鐵、鈣、磷和維生素A
、B
、B2、C等
，更有降血壓和防癌功效
。兒性多吃馬蹄綠豆爽可以減長青春痘，美膚減肥
。
下述粥圓交為選服
，長胖減肥之功效尤佳。
僅供參考哦
，謝謝
。
哪些粥可以減肥？
我給你介紹一個減肥方法吧. 減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈. 早上起床先喝杯茶葉水,然后喝一杯奶,一個雞蛋,一個面包 中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了. 堅持一個星期就可以減5到8斤左右
，絕對不會反彈哦
。 祝你早日成功哦。 謝謝
采納哦
喝什么粥養(yǎng)顏減肥
？
享瘦喝粥八道夏日減肥美容粥
，你享受了嗎?
玫瑰情人粥
原料：白米 1杯 新鮮玫瑰花 1朵 雞湯 8杯
輔料：蜂蜜 適量
做法：
1.白米洗凈瀝乾，玫瑰花洗凈剝瓣備用
。
2.雞湯加熱煮沸
，放入白米續(xù)煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘
，加入玫瑰花瓣續(xù)煮3分鐘即可
。
3.碗內(nèi)加入蜂蜜，加入滾燙的稠粥拌勻即可食用
。
Tips：
玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣
，都具有調(diào)經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)
、預(yù)防便秘之功效
，進(jìn)而使肌膚光滑有彈性，是女性最佳的天然養(yǎng)顏保養(yǎng)品之一
。而蜂蜜遇熱
，會使蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素轉(zhuǎn)化成蛋白酶，可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收
，有助于減肥
。
特色：加速新陳代謝，恢復(fù)窈窕身材
。
紅豆粥
原料：紅豆150克
，粳米100克
，鹽5克。
做法：
1.紅豆
、粳米洗凈
，浸泡2小時。
2.鍋置火上
，加水500克
，放鹽，水沸后放粳米
、紅豆煮成粥即可
。
健美牛肉粥
原料：白米 1杯 牛里脊 150克 淀粉 1小匙 芹菜末
2大匙 牛骨高湯 10杯
輔料：鹽、黑胡椒 各適量
做法：
1.白米洗凈瀝干
。
2.牛骨高湯加熱煮沸
，放入白米續(xù)煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘
，加鹽調(diào)味
。
3.牛里脊洗凈切細(xì)絲，加4大匙水拌抓
，加入淀粉拌勻
，放入碗內(nèi)。
4.將滾燙的粥倒入碗內(nèi)與牛肉絲拌勻
，撒上黑胡椒
、芹菜末即可食用。
特色：補(bǔ)充大量鈣質(zhì)與膠質(zhì)
，可增加身高
，健美體態(tài)。
地瓜蒸飯
原料：地瓜1碗
、糙米1/2碗
、水3/2碗
做法：
1.地瓜去皮洗凈，切成細(xì)絲備用
。
2.糙米洗凈，連同地瓜絲與水放入容器中
，再放入電鍋中
，鍋中放入1碗水，蒸熟后即可食用
。
Tips：
1.需長期食用才能見效
。
2.每日不可食用過量，否則容易營養(yǎng)過剩
。
3.糖尿病患者需減少食用
。
特色：健脾補(bǔ)氣
，可改善身體虛弱癥狀、有助于通便
、增強(qiáng)腎功能
。
蘋果粥
原料：白米 1杯 蘋果 1個 葡萄干 2大匙 水 10杯
輔料：蜂蜜 4大匙
做法：
1.白米洗凈瀝乾，蘋果洗凈后切片去籽
。
2.鍋中加水10杯煮開
，放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時稍微攪拌
，改中小火熬煮40分鐘
。
3.蜂蜜、葡萄干放入碗中
，倒入滾燙的粥
，拌勻即可食用。
特色：排毒防便秘
，是美容養(yǎng)顏的第一步
。
山藥蘿卜粥
原料：白米 1杯 山藥 300克 白蘿卜 1/2個 芹菜末 少許 水 10杯
輔料：鹽、胡椒粉
、香菜……各適量
做法：
1.白米洗凈瀝干
、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊。
2.鍋中加水10杯煮開
，放入白米
、山藥、白蘿卜稍微攪拌
，至再次滾沸時
，改中小火熬煮30分鐘。
3.加鹽拌勻
，食用前撒上胡椒粉
、芹菜末及香菜即成。
Tips：
山藥近年被視為滋陰補(bǔ)陽圣品
，對于女性豐胸
、肌膚防皺有效果。蘿卜則有排水利尿
、幫助消化
、避免脂肪堆積等功效，兩者搭配食用
，對于女性美容養(yǎng)顏
、瘦身消腫均有奇效。
特色：恢復(fù)體力
，調(diào)節(jié)氣血
，幫助減脂瘦身
。
希臘雪花粥
原料：白米 1杯 雞肉片 1/2杯 蛋清 3個 淀粉 1小匙 檸檬汁 3大匙 雞湯
8杯
做法：
1.雞湯煮沸，放入洗凈白米續(xù)煮至滾時稍微攪拌
，改中小火熬煮30分鐘
。
2.雞肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌勻
，放入作法1的材料中煮1分鐘
。
3.蛋清打......>>
喝粥減肥一周瘦幾斤
以下是我對減肥的收集整理，希望能幫你解決困擾
！
一
、飲食減肥方法
這七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你哦
。
1
、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐
，堅持7天
，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了
。是很好的刮油辦法
。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶
，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷
、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿
、預(yù)防便秘
。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
，因此
，常吃黃瓜對減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。
2
、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西
，當(dāng)然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤
。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少
，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來
。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好
，補(bǔ)充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。
健康提示：如果實在餓得慌
，可以多喝水
，或者吃一個蘋果。
3
、不吃正餐法
每天少吃正餐
，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的
，不過注意是無糖的哦
，最好自己買臺豆?jié){機(jī)，每天自己打
，方便又便宜
。
原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)
，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)
、大豆配糖體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和糖類
，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果
。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段
，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢
！
4、蘋果減肥法
吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天
，這樣幾個周期循環(huán)
，效果不錯。
原理：
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張
，無法控制食欲
。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制
，而且味覺變正常
，不會喜歡 *** 性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成
，提高人體的抵抗力和免疫力
，同時促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏
。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓
，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物
，無論吃多少
，都不會比日常生活所攝取的熱量還多
，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥
，過敏性皮膚炎
、便秘等癥狀。
5
、荷葉減肥法
把荷葉
，決明子，甘草
，檸檬片
，熬成湯，數(shù)量酌情
，.堅持2周見效
，每天會進(jìn)出廁所比較多哦。
原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥
。因為荷花的根
，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用
。
6
、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少
，即使吃夜宵都沒關(guān)系
，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢
，就是洗了生吃
，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢
，吃得苦中苦
，才能達(dá)到目的啊
！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素
，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)
，阻止脂肪
、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素
、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收
。
這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。
7、喝水減肥法
少吃飯
，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊
，把吃的事物過了水再吃
，也有不錯的效果呢
。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水
，能夠加速腸胃的蠕動
，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外
，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會
。
餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來
，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat
，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋
。
下午喝水減贅肉 ： 肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉
，這是因為......>>
喝什么粥可以減肥？
炒米減肥粥做法
這個東西特別刮油
，要是吃了一頓油大的食物
，下一頓吃它可以補(bǔ)救啊你選上幾斤米（米的質(zhì)量、種類不限
，只是建議你別選c
，但最好是選那種免洗米，省去一道洗凈
、晾干的手續(xù)）
，然后用炒菜的鍋，燒熱
，什么也不放
，把米倒進(jìn)去炒至發(fā)黃就可以了。要注意以下幾點：
1
、炒米的時候
，要保證米是干的；
2
、要不停的炒動
，否則下面會燒焦的；
3
、米一定要炒至發(fā)黃
，至于是淺黃還是深黃，那就看你的口味來定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點
，不喜歡就炒淺黃一點
。
4、煮的時候
，就像平常煮稀飯的做法就行了
。
還有一種做法~~~ 紅豆100g 綠豆100g 紅棗10個 山楂30g（山楂干 不是整個的 超市有賣）
放入鍋中 煮熟后分做2分 一份早上用 一份晚上用 中午不吃飯
其他任何時間不能吃東西 實在餓就吃水果 但不能多吃
早上最好喝一杯蜜醋水（白醋 蜂蜜 開水沖泡）
喝什么粥可以減肥，喝什么粥減肥效果最好
，喝什么粥減
粥
，自古就是個好東西。據(jù)史料記載
，粥
，被稱包糜、酏
，俗稱稀飯
，因為是養(yǎng)生保健、益壽延年的補(bǔ)益妙品
，又被稱之為“世間第一補(bǔ)之物”
。到了近代，粥的功效更是得到了全所未有的普及
。那么
，它到底有什么功效？你喝對了嗎
？你知道怎么做嗎
？下面的文章逐一告訴你答案。
喝粥的益處
喝粥有益于補(bǔ)水
。通常
，我們煮大米飯的時候，米水比（重量比）是1：1.2-1.5
，然而
，煮大米粥的時候，通常米水比為1：8-10
，煮雜糧粥的時候
，糧水比是1：6-8，而且還是粥湯不多的較稠粥
。也就是說
，粥里的水分含量通常高達(dá)90%左右。粥里的水和淀粉結(jié)合而存在
，通過消化道的速度較慢
，在人體留存的時間較長
。
喝粥有益于減肥。同樣的糧食
，煮成粥比煮成飯體積大多了
，也就比較容易“水飽”。吃了一碗米飯之后還要再添飯的人比比皆是
，但喝了三四碗粥之后還停不下來的人
，恐怕并不多見。所以說
，粥的飽腹感比米飯要強(qiáng)
，在讓人感覺到“飽滿”的同時還可以預(yù)防能量過剩。如果不是吃白米粥
，而是吃雜糧豆粥，飽腹感就更強(qiáng)了
。所以
，對于要減肥的人來說，喝雜糧豆粥為食
，就可以在不感覺饑餓
、不減少營養(yǎng)攝入的前提下，有效減少主食中的能量
，輕輕松松地減肥
。
喝粥有益于調(diào)理腸胃。人的腸胃猶如一架辛勞的機(jī)器
，特別是體弱者
，如果使用過度而不加保養(yǎng)，它必然會加速損耗
，甚至出現(xiàn)故障
。即便沒有胃腸疾病，如果吃了太多的油膩食物和高蛋白食物
，人也會覺得身體疲憊
，食欲不振，這時候喝兩餐粥
，就能讓胃腸暫時休息一下
。
不過，粥并不等于白米粥
。對于糖尿病患者以及需要控制體重的人來說
，白粥會引起血糖快速上升，胰島素水平迅速上升
，然后血糖水平下降
