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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      香甜水果飯的功效與作用,香甜水果飯?jiān)趺醋?/h1>
        
      
            飲食健康倡導(dǎo)
            2023-06-22 17:42:59
        
      

        
      
           
      本文關(guān)鍵詞:女,春,夏,秋,冬
      

      香甜水果飯
      

      香甜水果飯用到的食材
      

      香米 : 60克
       
       木瓜 : 100克
       
       水蘿卜 : 2個(gè)
      芹菜粒 : 10克
      葡萄干 : 10克
      淡奶油 : 3大匙
       
       白糖 : 2大匙
      白芝麻 : 適量
       
       牛奶 : 1大匙
      

      香甜水果飯的功效與作用
      
女性長(zhǎng)期便秘，直腸內(nèi)大便過(guò)度充盈會(huì)導(dǎo)致子宮體傾斜
      ，從而引發(fā)月經(jīng)紊亂
      。常吃此飯可有效預(yù)防便秘
      。 
      香甜水果飯做法
       
      1.將香米淘洗干凈
      ，放在電飯煲里蒸熟。
      2.木瓜洗凈，去皮、去子
      、切丁。水蘿卜洗凈切成粒
      。將葡萄干
      、芹菜粒、水蘿卜粒放入電飯煲內(nèi)
      ，攪拌均勻，淋入淡奶油
      、牛奶
      、白糖、白芝麻拌勻
      ，最后加入木瓜
      ，繼續(xù)燜5分鐘即可。
      3.放涼后用杯子當(dāng)模具裝米和步驟2中的水果粒
      ，扣在盤子里
      ，就可以在餐桌上盛裝亮相了。
      水果宴咋做呀,請(qǐng)大師們指教
      　夏日是新鮮水果大量上市的季節(jié)
      ，新鮮的水果餐成為夏季飲食首選
      。水果菜風(fēng)味別具一格，或甜或酸
      、或爽口
      、或滑嫩。水果粥
      、水果飯美味健康
      。水果沙拉能讓人感受夏日“繽紛”。

      爽口水果菜
      以水果入菜并不罕見(jiàn)
      ，普通市民也能炒得一手酸甜可口的菠蘿雞丁
      、芒果牛肉。順德梁 ■琚職業(yè)中學(xué)教烹飪的康老師說(shuō)
      ，夏季珠三角地區(qū)市民喜歡吃些酸甜開(kāi)胃的水果菜
      。
      今夏順德順?lè)迳角f等知名酒樓紛紛推出別具一格的水果菜招攬生意。順?lè)迳角f總經(jīng)理
      、中國(guó)烹飪大師羅福南告訴記者
      ，順?lè)迳角f推出火龍果炒龍蝦、芒果帶子丁
      、密瓜海蜇
      、荔枝肉盞等水果菜
      。“火龍果
      、芒果
      、荔枝等是嶺南地區(qū)夏季新鮮水果，而海鮮
      、河鮮也是珠三角地區(qū)特產(chǎn)
      。將時(shí)令生果與海鮮同烹，既爽口嫩滑
      ，又開(kāi)胃
      。”羅福南說(shuō)
      ，水果菜極考廚師功夫
      。“水果中的水分和糖分含量很高
      ，用水果做菜
      ，口味不能太咸、調(diào)味料不宜過(guò)重
      ，稍不注意便會(huì)弄巧成拙
      。”同時(shí)
      ，羅福南表示
      ，火候也相當(dāng)重要?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！八菀字鬆€
      ，一定要快速炒好，才能保證水果的爽口
      、原味
      。”
      養(yǎng)顏水果飯
      用新鮮水果入飯
      、煮粥
      ，不僅美味，有些還具藥用價(jià)值
      。大良新世界蔬芙果汁店工作人員莫國(guó)媚告訴記者
      ，留連芒飯將煮好的糯米飯放在燒熱的鐵板上，在微波爐中“?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！币环昼?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，再放入芒果雪糕“叮”
      ，“?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！焙煤笤跓釟怛v騰的糯米飯上方擺上切好的芒果
      、香蕉、奇異果等鮮果
      ，清甜開(kāi)胃
      。莫國(guó)媚說(shuō)，夏天不少人不喜歡吃飯
      ，蔬芙果汁店便將椰子肉制成河粉
      ，加入芒果冰沙和一些時(shí)令水果，便成清涼主食
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！磅r果河粉、香芒卷子都是開(kāi)胃的食物
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?br>水果還能入粥?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？道蠋熣f(shuō)，時(shí)下氣候漸漸炎熱
      ，因此應(yīng)該選用寒涼性質(zhì)的水果入粥
      。如果是體質(zhì)虛寒的人士，則應(yīng)該選用溫?zé)嵝再|(zhì)的水果入粥
      。如西瓜粥具有清熱袪暑
      、除煩止渴、解酒毒
      、降血壓的功效
      。將西瓜去籽、切塊后
      ，浸漲西米
      ，并把橘餅切成細(xì)絲狀。然后把去籽西瓜瓤
      、冰糖
      、橘餅放進(jìn)鍋內(nèi)一同煮開(kāi)。最后加入浸泡發(fā)漲后的西米煮熟
      。 
      “繽紛”水果沙拉
      在夏日午后的家里
      ，自制幾款簡(jiǎn)單的水果沙拉，不經(jīng)意中收獲了一夏“繽紛”
      。準(zhǔn)備菠蘿50克
      ，蘋果50克，獼猴桃50克
      ，香蕉50克
      ，小西紅柿8個(gè)
      ，櫻桃若干。將菠蘿
      、蘋果
      、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁
      ，小西紅柿1分為4
      。加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個(gè)小時(shí)，同時(shí)放入冰箱
      。1個(gè)小時(shí)從冰箱取出
      ，將櫻桃去蒂。一款爽口
        、消暑的水果沙拉便已制成
        ，紅、黃
        、綠
        、白色均有，看上去很美味
        。
      吃水果巧防上火
      夏日水果雖然好吃
        ，卻容易上火?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？道蠋熣f(shuō)
        ，吃水果要有一定的方法，可以避免上火
        。
      比如避免吃榴蓮上火的辦法是搭配吃山竹
        。山竹特點(diǎn)是清熱去火，泰國(guó)人在吃榴蓮后常有吃些山竹的習(xí)慣
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；蛘邔⒘裆彋ぜ宓}水服用，可降火解滯
      。荔枝是溫?zé)釋傩缘乃?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，吃荔枝時(shí)，先喝小半碗淡鹽水
      ，剩下的留在吃完荔枝后喝
      ，或把脫了殼的荔枝肉浸淡鹽水吃，都能起到降火的功效
      。
      冰鎮(zhèn)水果飯的做法步驟圖，冰鎮(zhèn)水果飯?jiān)趺醋?/span>
      冰鎮(zhèn)水果飯的做法 ?
      


原材料準(zhǔn)備，非常隨意的準(zhǔn)備
      ，喜歡什么就準(zhǔn)備什么唄
      ！有什么就放什么唄！下次用榴蓮試試
      ，哈哈
      ！
      

      


糯米提早一晚泡水，這次用了市集“一粥一飯”家的糯米
      ，糯糯的有嚼勁
      ！
      

      


水開(kāi)后上鍋蒸8分鐘，有人跟我說(shuō)
      ，水開(kāi)后再蒸更好吃哦
      ！
      

      


接著就是耐心的等待糯米飯冷卻了
      

      


取一小碗飯放入碗中
      

      

加入煉乳與冰水調(diào)的湯汁，具體量根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/47187.html.
      
          
      
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