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山藥蓮子粥的功效,芡實(shí)蓮子粥的功效

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-27 06:04:37

山藥和蓮子都是比較常見(jiàn)的食物

，兩者可搭配煮粥或煲湯食用
，一直深受廣大群眾喜愛(ài)
，那么山藥、蓮子煮粥食用有什么好處嗎?山藥蓮子粥的功效有哪些呢?

1

、山藥蓮子粥的功效

山藥蓮子粥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃

、寧心安神、滋腎益精的作用
，適當(dāng)進(jìn)食可改善脾胃虛弱所致的食欲不佳
、消化不良、腹脹
、腹痛
，以及緩解焦慮情緒，改善因情緒緊張或心緒煩躁所致的失眠多夢(mèng)、睡不踏實(shí)等癥
。

2

、芡實(shí)蓮子粥的功效

芡實(shí)蓮子粥具有補(bǔ)益氣血、健脾補(bǔ)腎

、安神固精的功效
，可改善脾胃虛弱所致的體虛乏力、食欲不佳
、惡心嘔吐
、腹瀉腹脹等癥。此外
，對(duì)腎虛所致的尿頻
、腰膝酸軟有比較好的緩解效果。

3

、蓮子小米粥的功效

蓮子小米粥具有養(yǎng)心安神

、補(bǔ)脾止瀉的功效，可改善心煩意亂
、睡不踏實(shí)
、入睡困難等癥，有效提高睡眠質(zhì)量
，同時(shí)能緩解脾胃虛弱所致的大便稀溏
、消化不良等癥
。

4

、紅棗蓮子粥的功效

紅棗蓮子粥具有暖肝益胃、健脾利濕

、養(yǎng)血安神的功效
，可改善肝氣不足所致的眼花耳鳴、頭暈?zāi)垦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、失眠多?mèng)
，及脾虛所致的腹脹、腹痛等癥狀
。

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