，所以有減肥的效果。
3 、助消化
，促進食欲
菠蘿里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)，而且這些營養(yǎng)物質(zhì)是會使得菠蘿產(chǎn)生一些香味，所以可以刺激唾液的分泌
，能夠很好的促進食欲
。
4、去油膩 ，清理腸胃
菠蘿里面含有的蛋白質(zhì)分解酵素
，能夠很好的分解蛋白質(zhì)和幫助消化，對于經(jīng)常吃肥肉的朋友來說
，可以很好的食用一些菠蘿來清理腸胃
，對身體健康是非常的有幫助的。
5 、保健
我們經(jīng)常吃一些菠蘿也是可以降低血壓的
，幫助很好的稀釋血脂，對于預(yù)防脂肪的沉積有很好的效果
。
6、消除感冒
我們在感冒之后可以通過喝一些菠蘿汁來幫助緩解病情，而且有一定的降溫的作用
。
7、利尿
菠蘿是有很好的利尿的作用，這對于腎炎和高血壓的患者來說非常有幫助
，可以讓健康更加有保障
。
西紅柿的功效與作用
1、西紅柿可健胃消食，潤腸通便
西紅柿里面是含有多種有機酸
，像蘋果酸、檸檬酸等
，這些有機酸能夠增強我們胃酸的濃度
，幫助調(diào)理腸胃功能和促進消化，而且西紅柿里面含有纖維素和果酸
，對于潤腸通便和防治便秘有很好的效果
。
2、西紅柿可清熱解毒，生津止渴
西紅柿有很好的養(yǎng)陰涼血和清熱生津的作用
，大家如果是在下降有口干舌燥、牙齦出血和虛火上升的狀況就是可以多食用一些西紅柿來幫助很好的緩解
。
3、西紅柿可補血養(yǎng)血
西紅柿里面也是含有非常豐富的鐵元素，而且含有的蛋白質(zhì)能夠促進身體對鐵的吸收
，所以大家想要很好的補充身體鐵元素的話
，可以食用一些西紅柿
。
4、西紅柿可防曬
西紅柿里面含有抗氧化劑
，所以大家想要很好的防曬避免曬傷的話
，就可以多吃一些西紅柿，這是要比防曬霜會有更好的效果的
。
5、西紅柿可美容護膚
西紅柿里面含有比較豐富的胡蘿卜素
、維生素A和維生素C
，對于抗衰老和去雀斑有很好的效果，而且西紅柿里面含有的尼克酸能夠維持我們胃液里面的正常分泌
，可以很好的促進紅血球的形成
，這對于保護皮膚和保持我們血管壁的彈性有很好的效果。所以女性朋友要多食用一些西紅柿了
，大家可以多了解一些西紅柿的美味養(yǎng)顏做法
。
我們在平時的生活中可以經(jīng)常食用一些菠蘿和西紅柿，對我們的身體健康是非常的有幫助的
，適量的食用一些水果是非常不錯的養(yǎng)生保健方法了
，大家可以多了解一些關(guān)于西紅柿和菠蘿的做法，經(jīng)常的制作吃一吃
，相信是不會讓大家失望的
。
如何榨果汁
1、蘋果香瓜汁～補血益氣蘋果香瓜汁對于胃腸不適
、慢性疾病的人具有改善作用
。
成份：維他命A、B
、C
、蛋白質(zhì)、糖類
、鐵
、磷、鈉等礦物質(zhì)
。
準備材料：蘋果150克
、香瓜200克、蜂蜜少許
。
做法：將蘋果
、香瓜去皮后切成適當塊狀，放入榨汁機內(nèi)榨汁
，榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可
。
2
、蘋果菠蘿汁～解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進食欲及美容養(yǎng)顏
、補血
成份：維他命A
、B、C
、E
、鐵、磷
、纖維素等
。
準備材料：蘋果150克、菠蘿200克
、檸檬1/2個
。
做法：一、將蘋果
、菠蘿去皮后切成適當塊狀
，放入榨汁機中榨汁。二
、榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即可
。
3、哈蜜瓜牛奶～預(yù)防惡性腫瘤成份：維他命A
、鈉
、磷、鐵
、鈣
、蛋白質(zhì)等。準備材料：哈蜜瓜200克
、牛奶250CC
。
做法：將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可。
4
、西瓜黃瓜汁～利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料
，含有豐富的維他命A、B1
、B2
、C、氨基酸及礦物質(zhì)
。對于腎臟機能不佳者適合飲用
，好喝又強身。
準備材料：西瓜200克
、黃瓜100克
、蜂蜜
、檸檬1/3個。
做法：一
、將西瓜
、黃瓜(去皮)一起放入榨汁機內(nèi)榨汁。二
、完成后加入檸檬及蜂蜜調(diào)味即可
。
5、酪梨牛奶～美化肌膚美麗水當當想擁有迷人的肌膚
，可以多飲用酪梨加牛奶打成汁
，可調(diào)整血壓及去除膽固醇、美化肌膚
、消除斑點
、預(yù)防慢性疾病
。
成份：維他命B2
、B6、C
、鈣
、脂肪。準備材料：酪梨100克
、牛奶250CC
、蜂蜜少許。
做法：將酪梨肉挖出放入果汁機內(nèi)
；加入牛奶和蜂蜜
，加入少許冰塊攪拌約40秒后即可。
6
、蘋果牛奶汁～改善膚質(zhì)粗糙蘋果牛奶汁具有：維他命A1
、B、C
、D
、蘋果酸、酒石酸等成份
。對于高血壓
、心臟病、腹瀉有改善作用
；皮膚粗糙
、無名腫瘤肝臟機能差弱等；消除脂肪
、健胃整腸
。如體質(zhì)差弱者適合常飲用
。
準備材料：蘋果200克、香瓜50克
、牛奶250CC
、蜂蜜。
做法：將蘋果切片放入榨汁機內(nèi)榨汁
；將牛奶及蜂蜜加入調(diào)味即可
。
7、鮮榨果蔬汁
原料：1厘米生姜根
，1/2個蘋果
，1/3個大的菠蘿
做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈
，然后切成塊
。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁
，再將蘋果和菠蘿榨汁
。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用
。
這是一種濃稠
、呈乳脂狀的混合汁，味道很甜
，且含有生姜的香味
。生姜對于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強的刺激作用，同時還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀
。菠蘿對身體具有很
好的清潔作用
，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品
。因此
，這道混合汁中含有大量的滋補劑，如果你感覺身體不適的話
，
它對你非常有益處
。
自制果汁的做法大全簡單好喝
葡萄除皺汁：將葡萄單獨榨汁備用，然后將適量芹菜
、花椰菜
、西紅柿、柚子
、橘子也榨汁(榨汁前洗凈)
，再將蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻，將這三種汁液混合均勻后飲用
，每日1-2次
，常服用具有潤澤肌膚及減輕皮膚皺紋的作用
，使皮膚嫩白，紅潤且富有光澤
。 西紅柿檸檬汁材料：番茄2個
、檸檬2個、蜂蜜
、冷開水
。做法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機中
，再加進蜂蜜
，與冷水一起攪拌，最后加上檸檬汁和冰塊即可
。獼猴桃薄荷汁溫馨小提示：炎炎夏季最消暑怡人的美白方法
，莫過于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C
，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用
，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外
，西紅柿則有降血壓
、清熱解毒之效
。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味
，便可發(fā)揮排毒美白的效用，對預(yù)防色斑很有功效
。獼猴桃蘋果薄荷汁：材料：獼猴桃3個
、蘋果1個、薄荷葉2-3片
，冰塊
。做法：1、材料洗凈
，獼猴桃削皮
、切成四塊，蘋果削皮
，去核切塊
。2、在果汁機中加入適量冰塊
，然后將薄荷葉放入果汁機中打碎
，再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁
。3
、攪拌均勻
。如果放在冰箱冰凍一下，口味會更好哦
。溫馨小提示：獼猴桃不但入口風味極佳
，所含的營養(yǎng)價值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C
，還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A
，加上清涼的薄荷，略微冰凍后再飲用
，味道更是令人難忘
。 胡蘿卜汁材料：胡蘿卜、 橙
、 檸檬汁
、 蜂蜜、 冰塊 做法：因為單獨用胡蘿卜榨汁很難吃
，所以可以加橙一起攪拌
。之后加入適量的檸檬汁、 蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用
。溫馨小提示：這一款美白冰凍飲品做起來實在是很簡單
，可是別小看了這么一杯東東，胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等
，可以刺激皮膚的新陳代謝
，增進血液回圈，從而使膚色紅潤
，對美容健膚有獨到之效
。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時喝，因為
，這更利于胃腸吸收
。柳橙菠蘿汁主料：菠蘿，柳橙
，西紅柿
，檸檬，蜂蜜
。做法：柳橙去皮
，菠蘿去皮與芯，放在鹽水中浸泡5分鐘
，西紅柿去芯
，各切成適當大小。檸檬去皮后，與冰塊等全部放進壓榨器中榨汁
，然后再添加蜂蜜即可飲用
。溫馨小提示：柳橙菠蘿汁是維生素A的果汁，可提高皮膚的新陳代謝
，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力
。而且可以順暢血液循環(huán)、預(yù)防皮膚老化
。柑橘類水果含有豐富維生素C
，是絕佳的美容圣品。對于皮膚容易曬黑的人來說
，橘子里的礦物質(zhì)"硒"更是抗氧化美膚的關(guān)鍵
，30歲過后更應(yīng)特別留意硒的攝取量是否足夠。準備材料時
，記得別把果肉瓣表皮的上維絲除去
，這樣才能攝取到可降低膽固醇的果膠。如果買不到橘子
，也可以用香吉士等其他柑橘類水果替代
。 獼猴桃菠蘿汁材料：獼猴桃，菠蘿
，冷開水
，冰塊。做法：菠蘿去皮
，切片
，在鹽水中浸泡5分鐘。獼猴桃去皮
，切片
。將菠蘿片和獼猴桃片
，冰塊一起放入果汁機中打成果汁即可
。 給自制果汁的MM提幾個建議：1、果汁的材料一定是新鮮水果
。因為有些水果商為了水果有賣相
，會在水果外表涂一層臘，而且即使洗了水果
，但有些水果的外皮還是會有殘留農(nóng)藥
，所以，做果汁的時候就建議把皮削掉
。2
、盡量加快制作速度，目的是減少水果的維生素的損失及走味；3
、材料混合使用：蔬菜類的原汁大多不太好喝
，因此加些胡蘿卜或蘋果等其他蔬果可以改變味道，并且可以使營養(yǎng)均衡
；蘋果適合調(diào)配任何材料
。4、有些果汁會比較難喝
，巧妙地加上冰塊會比較好喝
，使用果汁機或攪拌機時，預(yù)先在容器內(nèi)放些冰塊
，不但可以減少泡沫
，還可以防止水果的氧化。5
、檸檬盡可能最后放入：檸檬酸味強
，容易破壞其他材料的味道。因此在果汁剛制成后
，才將檸檬擠好倒在果汁里
，這樣不但不會破壞原來果汁的風味，更可聞到檸檬的香味
。6
、制作果汁時，使用冷凍材料較為美味可口
，所以材料應(yīng)盡可能放進冰箱冷藏
。剩下一半的水果用保鮮膜封好，香瓜之類要把種子取出
。沒有用完的蘇打水要拴緊密封
，倒放冷藏更能保持品質(zhì)。7
、蔬果中的維生素暴露在空氣中越久
，越容易產(chǎn)生氧化作用，味道也會變壞
，所以果菜汁制成后
，應(yīng)該趁新鮮的時候馬上飲用。果汁最好是自制
，既可保證果蔬的新鮮
，又能避免市場上所賣果汁里放糖精或甜蜜素的弊病。蘋果汁：調(diào)理腸胃
，有助腎機能
，防高血壓。香蕉汁：健肌肉、潤肺
、通血脈
。西瓜汁：暑天利尿、消炎
、降血壓
。芒果汁：助消化，防昏船嘔吐
，治喉嚨痛
。菠蘿汁：可去腫、消食
，治腎炎
、咽炎。葡萄汁：有利尿
、補血安神
、強腎肝功能。橙子汁：可化痰
、健胃
，防心臟病和中風。柚子汁：降膽固醇
，防感冒
，止咳化痰。檸檬汁：化咳止痰
，有助排除體內(nèi)毒素
。椰子汁：防心臟病，可健膚
、止咳
。木瓜汁：止咳潤肺，幫助消化蛋白質(zhì)
。
鮮榨果汁配方是什么，鮮榨果汁需要哪些材料
需要水果和一臺原汁機
。
主料：橙250g
、菠蘿500g
1、準備一個橙子
，一個菠蘿。
2
、取1/2的菠蘿
，去掉頭尾縱切成條，尺寸要以能放入原汁機投料口為準。
3
、橙子切去頭尾
，去皮。
4
、切成月牙瓣
。
5、啟動原汁機
，將橙子和菠蘿依次投入投料口榨汁
。
6、全部榨完后
，關(guān)機
，打開出汁口的閥門，將混合好的果汁流入集汁杯中
。
7
、倒入漂亮的玻璃杯中即可享用。
我有一個榨汁機，想樁好吃的水果汁，請高手告訴我水果的搭配
香草奶昔[/b]
材料:
1:水果適量
，依個人喜好。(也可以用果汁
。一大杯)
2:香草冰淇淋3大匙
。
3:牛奶一大杯。
做法:
先將水果放入果汁機
，加入牛奶
，打均勻后，放入香草冰淇淋
，打2
，3分鐘，就可以了
。
另一種以牛奶作為基礎(chǔ)材料的飲品
， 品味同樣香甜可口，有益皮膚
，提神
， 富含維生素C。
原料：制作約400毫升
，小芒果 1個
、奇異果 2個
、低脂牛奶 200毫升 、新鮮檸檬汁 2匙
制作：芒果去皮
，切片后放如攪拌器內(nèi)
。奇異果削片后，保留一小片
，將剩余部分加芒果中
，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內(nèi)
，將奇異果片放在奶昔表面即可
。
營養(yǎng)成分：
343.4卡路里、蛋白質(zhì)11.60克
、碳水化合物72.44克
、脂肪3.867克、食用纖維9.012克
、維A860.2克毫克
、葉酸22.99微克、維C221.7毫克
、碳酸鉀1263毫克
、鈣373.7毫克。
[b]香蕉奶昔[/b]
原料：香蕉一只
，酸奶一杯
，冰塊少許
做法：香蕉去皮，切成4塊和一杯酸奶以及冰塊少許一起放入食品攪拌機里
，攪拌一分鐘
。一杯香濃爽口的冷飲就作出來了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖
。
[b]葡萄奶昔[/b]
材料：一小串葡萄
，一杯原味或香草味酸奶，幾塊冰
。
做法：先將冰塊放入攪拌機打碎
，將葡萄洗凈、去皮
，和酸奶一起放入攪拌機充分攪拌
。
悄悄話：給葡萄剝皮可能有點麻煩，但你千萬別偷懶
，否則你會發(fā)現(xiàn)做完的奶昔里到處都漂浮著葡萄皮
。
[b]冰涼水果奶昔：[/b]
材料：冰塊、西瓜
、香蕉（切成塊）
、酸奶
做法：
1
、把香蕉和酸奶到入攪拌機
，攪拌后到入碗里
；
2、把冰塊打碎
，到入容器里
；
3、放一半的冰與香蕉糊攪拌
，到入杯子
；
4、把剩下的冰到入香蕉糊上
；
5
、把西瓜打成汁，到入冰上
。
這樣
，冰涼水果奶昔就做好了！?div id="4qifd00" class="flower right">
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！當然也可以用別的水果了
[b]荔枝奶昔[/b]
材料:荔枝6個、鮮奶6安士
做法:荔枝加入鮮奶,放入攪拌機拌勻即可飲用
。
[b]香蕉奶昔[/b]
香蕉 640g,
淡奶3/4杯,
云呢嗱雪糕2杯
糖 1/3杯,
冰水 2杯,
冰塊適量
。
香蕉,淡奶預(yù)先雪凍。
香蕉取肉放入電動攪拌機內(nèi),加入糖,冰水攪拌,再加入淡奶,雪糕打均,即可分盛玻璃杯內(nèi),再放入冰塊,插入飲筒即成
[b]草莓奶昔 [/b]
草莓3個
，香草(或草莓)冰淇淋50c.c.
，牛奶100c.c.，碎冰塊1杯
，糖1 大匙
作法:將所有材料放入果汁機中
，以低速打30秒
[b]菠蘿奶昔[/b]
鮮奶14安士、冰淇淋2杯
