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    百合薏米汁的功效與作用,百合薏米汁怎么做
    
        
    
            飲食健康倡導
            2023-06-23 13:42:03
        
    

        
    
           
    本文關鍵詞:春,夏,秋,冬
    

    百合薏米汁
    

    百合薏米汁用到的食材
    

    薏米50克 :
    百合20克 :
    大米15克 :
    蜂蜜少許 :
    

    百合薏米汁的功效與作用
    
薏米具有健脾胃、清熱潤肺
    、消水腫等功效
      ；百合是養(yǎng)肺佳品
    ，具有潤肺止咳
    、補中益氣
    、清熱利尿
    、清熱解毒
    、健脾和胃等功效
    。 
    百合薏米汁做法
     
    1.薏米用水浸泡10-12小時
    ，大米、百合均用清水洗凈
    。
    2.撈出所有材料
    ，一起放入豆?jié){機中，加清水至上下水位線之間
    ，按“五谷”鍵打成汁
    ，涼涼后加入蜂蜜調味。
    薏米百合粥的功效 喝薏米百合粥好處
    1
    、薏米百合粥可以降血脂
    ，薏米百合粥有降血脂的功效。因為薏仁中含有非常豐富的水溶性纖維
    ，可以有效的消化脂肪
    ，使人體腸道對脂肪的吸收率變差，從而具有降血糖、降低血脂的功效
    。 
     
     2
    、薏米百合粥可以促進新陳代謝，薏米百合粥的功效不僅多
    ，而且非常有助于我們人體吸收
    。常食用薏仁可以有效的促進人體內血液和水分的新陳代謝，因此有消水腫
    、利尿等多種功效
    ，并且可以很好的幫助排便，所以常食薏米百合粥有效的預防便秘的好處
    。 
     
     3
      、薏米百合粥可以防脫發(fā)，經常食用薏米和薏米粥也可以加強我們秀發(fā)的營養(yǎng)物質
      ，我們的頭發(fā)也需要大量的營養(yǎng)物質
      ，薏米可以提供給我們頭發(fā)所需的營養(yǎng)物質，防止脫發(fā)和白發(fā)
      ，讓我們的秀發(fā)變得更加光滑柔順
      。 
     
     4、薏米百合粥可以減肥助消化
      ，五谷類中薏仁含纖維是最高的
      ，是低脂、低熱量的食品之一
      ，因此薏米是減肥朋友的最佳主食哦
      。薏米百合粥的功效之一，可以有效的幫助減肥
      ，這是因為它含有蛋白質
      、維生素、油脂
      、礦物質和糖類等多種營養(yǎng)元素
      。將薏米與百合搭配熬粥食用有助于減肥和消化。 
     
     5
      、薏米百合粥可以美容養(yǎng)顏
      ，食用之后不僅肌膚會白皙，還能令肌膚變得光滑滋潤起來
      。還可以淡化斑點
      ，有痤瘡、雀斑等患者可經常服用
      。 
     
     6
      、薏米百合粥可以緩解失眠多夢
    ，薏米有清熱除濕、健脾止瀉的功效
    ，對五臟六腑均有極好的調養(yǎng)作用
    。百合有清熱潤燥之效，中醫(yī)上常常用它來治療肺燥或是咳嗽等病癥
    。另外
    ，百合還有寧心安神的作用，還能緩解失眠多夢
    、心情抑郁等多種病癥
    。
    薏米百合要怎么煮
    ？
    主料：薏米80g
    、百合15g、紅棗3個?
    
輔料：冰糖適量?
    
步驟一：準備材料
    。
    

    

    
步驟二：薏米
    、百合浸泡1小時。
    

    
步驟三：鍋中加水5碗
    ，倒入薏米
    ，大火燒開后改中火煮至透心，約半小時
    。
    

    
步驟四：再下紅棗和百合煮軟
    ，約20分鐘。
    

    
步驟五：下冰糖煮5分鐘就可以了
    。
    

    
步驟六：煮好的薏米百合甜湯
    。
    

    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/48562.html.
    
          
    
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