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    鱸魚健脾湯的功效與作用,鱸魚健脾湯怎么做
    
        
    
            飲食健康倡導
            2023-06-23 17:35:15
        
    

        
    
           
    本文關鍵詞:春,夏,秋,冬
    

    鱸魚健脾湯
    

    鱸魚健脾湯用到的食材
    

     鱸魚 : 1條
     
     豬肉 : 50g
     
     冬菇 : 20g
     
     豬油 : 40g
     
     鹽 : 適量
     
     麻油 : 適量
    生抽 : 適量
     
     姜 : 適量
    胡椒粉 : 適量
     
     蔥 : 適量
    淀粉 : 適量
    味精 : 適量
    

    鱸魚健脾湯的功效與作用
    
鱸魚營養(yǎng)豐富，可強化骨質
    ，促進鈣的吸收
    ，還能保證人體代謝活動正常進行。 
    鱸魚健脾湯做法
     
    將鱸魚處理干凈后
    ，用鹽
    、麻油、味精等拌勻
    ，澆入辦魚肚內
    ，將蔥放在碟底，然后將鱸魚放入盤中
    。將豬肉絲
    、水發(fā)冬菇絲、姜絲
    、熱鹽
    、醬油攪勻，涂在魚身上
    ，隔水大火蒸十分鐘熟后加生蔥絲及胡椒粉放于魚上，再燒滾豬油淋上
    ，略加適量生抽調味即成
    。
    鱸魚蘿卜絲湯的功效
    鱸魚的營養(yǎng)價值
    1. 鱸魚富含蛋白質、維生素A
    、B族維生素
    、鈣
    、鎂
    、鋅、硒等營養(yǎng)元素;具有補肝腎
    、益脾胃
    、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用;
    2. 鱸魚還可治胎動不安
    、產生少乳等癥，準媽媽和產生婦女吃鱸魚是一種既補身
    、又不會造成營養(yǎng)過剩而導致肥胖的營養(yǎng)食物
    ，是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品;
    3. 鱸魚血中還有較多的銅元素
    ，銅能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常的功能并參與數(shù)種物質代謝的關鍵酶的功能發(fā)揮
    ，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。

    鱸魚蘿卜湯的做法
    主要材料鱸魚蘿卜
    輔材姜片大蔥
    作法
    1提前準備的食物
    。
    2鱸魚清洗用米酒 鹽稍稍腌漬
    。
    3調料切完備用。
    4滾油進行爆香生姜片
    ，放進鱸魚油炸一下
    。
    5倒進適當?shù)臒_。
    6添加蘿卜
    。
    7煮至籮卜熟，用少量的鹽 黑胡椒粉調料
    ，喜愛的可給少量醋
    8盛入湯碗
    ，撒蔥段就可以。
    溫馨提醒
    1
    、鱸魚含有易于消化的蛋白
    、人體脂肪
    、維生素b22
    、糖原、碳酸鹽
    、維生素b3
    、尼克酸、鈣
    、磷、鉀
    、鋅
    、銅、鐵
    、硒等營養(yǎng)元素
    。具備健脾養(yǎng)胃
    、補虛
    、止咳化痰的作用，對腎精不足的人有非常好的滋補功效
    。還能醫(yī)治脾胃虛寒
    、消化不良、水腫等病癥
    。
    2
    、鱸魚還能冶療胎動不安
    、造成少乳等癥
    ，孕媽媽和造成女性吃鱸魚是一種既補身、又不容易導致缺乏營養(yǎng)而造成肥胖癥的營養(yǎng)成分食材
    ，是運動健身補血補氣
    、健脾益氣和益體健康的上品
    。
    3
    、鱸魚血中也有較多的含銅高，銅能保持中樞神經(jīng)系統(tǒng)的一切正常的作用并參加多種物質新陳代謝的重要酶的功能充分發(fā)揮
    ，含銅高欠缺的人可食鱸魚來補充
    。
    4、鱸魚肉所含的蛋白（包含各種各樣營養(yǎng)元素）非常容易消化吸收
    ，合適慢性結腸炎、慢性腎炎
    、習慣性流產者服用
    。
    脾胃虛弱吃什么好 吃這些可以調理
     現(xiàn)如今，我們很多人都因為生活和飲食都是非常不規(guī)律不科學的
    ，因此就讓我們很多人都出現(xiàn)了脾胃不好的情況了
    ，出現(xiàn)了脾虛的問題
    ，因此我們在這時候就要注意通過飲食來調理了哦
    ，下面就讓我們一起看看具體都有哪些吧。
     橘皮粥 
    材料：橘皮50克
    、粳米100克
    。
    做法：橘皮研細末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內
    ，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘
    ，每日1次
    。
    功效：橘皮可理氣和胃、健脾助運
    ，粳米補氣健脾
    ，合用為理氣運脾之方，適用于有脾胃氣滯
      、胃腹脹滿
      、消化不良、不思飲食者
      ，經(jīng)常食用這種食物都是可以幫助我們起到特別強的滋補功效的了
      ，是我們不能錯過的美味食物了，尤其是對于脾虛的問題
      ，能夠起到特別強的調理作用哦。
     杞棗雞蛋湯 
    材料：枸杞子30克
      ，紅棗10枚
      ，雞蛋2枚。
    做法：枸杞子洗凈瀝干
      ，紅棗洗凈去核
      ，一起放于砂鍋中，加清水適量燒開后
      ，加入雞蛋煮熟，調味即可
    ，分2次食用
    。
    功效：補肝腎，健脾胃
    ，滋陰潤燥
    ，養(yǎng)血除煩
    。適用于肝腎虧損
    、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者
    ，對于脾虛的朋友們來說
    ，經(jīng)常吃這種食物也是很有好處的了哦，我們完全可以通過這樣的方法幫助我們調理好脾虛的問題哦
    。
     鱸魚健脾湯 
    材料：鱸魚1條，白術20克
    、陳皮5克
    。
    做法：鱸魚1條，將鱸魚洗凈
    、切塊
    。白術20克、陳皮放5克洗凈
    ，和鱸魚一起放入鍋內
    ，加清水用旺火煮開，沸騰后用小火煲2小時
    ，調味可以放些胡椒粉
    。
    功效：補氣健脾，溫中開胃
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！侗静萁?jīng)疏》認為鱸魚“味甘淡氣平
      ，與脾胃相宜”，容易消化吸收
      。搭配白術
      ，達到脾健濕去、增加食欲的效果
      。用辛而微溫的陳皮，可理氣健胃
      。胡椒粉不僅溫中開胃
      ，并助陳皮共去鱸魚的腥味。
    這就是我們給大家介紹的幾款食物了
      ，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物都是非常好的了哦
      ，不僅營養(yǎng)價值是很出色的了，而且我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們調理脾虛的問題了
      ，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/48853.html.
    
          
    
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