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    蓮藕牛腩湯的功效與作用,蓮藕牛腩湯怎么做
    
        
    
            飲食健康倡導
            2023-06-23 23:44:11
        
    

        
    
           
    本文關鍵詞:秋
    

    蓮藕牛腩湯
    

    蓮藕牛腩湯用到的食材
    

     蓮藕 : 100g
    牛腩 : 150g
     
     紅小豆 : 50g
     
     蜜棗 : 5枚
     
     姜 : 適量
     
     鹽 : 適量
    

    蓮藕牛腩湯的功效與作用
    
立秋后空氣干燥
    ，人容易煩躁卜安
    ，這時要適量多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥
    ，蓮藕就是不錯的選擇。 
    蓮藕牛腩湯做法
     
    1.蓮藕去皮
    ，洗凈，切片
    ；牛腩卜凈，切大塊
    ，去掉肥脂
    ，用開水汆3分鐘,去血水
    ，撈出
    ，洗凈。
    2.紅小豆洗凈,用清水浸泡30分鐘
    ；蜜棗洗凈瀝干水分
    ；姜洗凈
    ，切片。
    3.將材料放入砂鍋中
    ，加清水，大火炤沸轉小火煲2小時
    ，加鹽調(diào)味即可。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/49260.html.
    
          
    
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