• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      桂圓紅棗小米豆?jié){的功效與作用,桂圓紅棗小米豆?jié){怎么做
      
        
      
            飲食健康倡導(dǎo)
            2023-06-24 00:50:06
        
      

        
      
           
      本文關(guān)鍵詞:女,春,夏,秋,冬
      

      桂圓紅棗小米豆?jié){
      

      桂圓紅棗小米豆?jié){用到的食材
      

       黃豆 : 50g
       
       小米 : 20g
       
       桂圓肉 : 20g
       
       紅棗 : 10枚
      

      桂圓紅棗小米豆?jié){的功效與作用
      
桂圓
      、紅棗
      、小米都是滋補(bǔ)美容佳品
      ，此款豆?jié){是愛(ài)美女性首選的飲品
      。 
      桂圓紅棗小米豆?jié){做法
       
      1.將黃豆用清水浸泡10-12小時(shí),撈出洗凈
      ；小米淘洗干凈，用水浸泡2小時(shí)
      ；桂圓肉沖洗干凈
      ；紅棗洗凈，去核
      ，切碎
      。
      2.將上述食材一同放入豆?jié){機(jī)中，加清水至上下水位線之間
      ，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)
      。待豆?jié){制作完成，過(guò)濾即可
      。
      五款自制美味豆?jié){
       五款自制美味豆?jié){
      五款自制美味豆?jié){
      ，生活中，相信每一個(gè)人都喝過(guò)豆?jié){吧
      ！豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的
      ，而且做法非常多變。下面是我給大家分享五款自制美味豆?jié){
      ，希望對(duì)大家有所幫助
      ！
      五款自制美味豆?jié){1 一、枸杞豆?jié){ 
       用料： 黃豆60克
      、枸杞10克
      、清水1200毫升
       制法： 
      1、將黃豆浸泡6-16小時(shí)
      ，備用
      ；
      2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)
      ，杯體內(nèi)加入清水
      ，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成
      。
       功效： 滋補(bǔ)肝腎
      、益精明目、增強(qiáng)免疫能力
       二
      、秘法黑芝麻糊 
       用料： 蜂蜜1勺
      、黑芝麻20克
      、黃豆60克、清水適量
       制法： 
      1
      、將黃豆浸泡到6-16小時(shí)
      ，備用；
      2
      、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)
      ，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)
      ，十幾分鐘后豆?jié){煮熟
      ，稍涼后加入蜂蜜即可。
       三
      、芝麻蜂蜜豆?jié){ 
       用料： 豆?jié){70克
      ，黑芝麻20克，蜂蜜40克
      ，水1.3升
       制作： 將黑芝麻與浸泡過(guò)的黃豆入入豆?jié){機(jī)濾網(wǎng)
      ，開(kāi)動(dòng)豆?jié){機(jī)自動(dòng)完成。
       歸經(jīng)： 入脾
        、肺
       功效： 養(yǎng)顏潤(rùn)膚
        、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)
       四、核桃杏仁露 
       用料： 核桃40克
        、杏仁420克
        、清水適量
       制法： 
      1、將杏仁與核桃裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)
        ，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水
        ；
      2、啟動(dòng)豆?jié){機(jī)
        ，十幾分鐘后豆?jié){煮熟
        。
       功效： 養(yǎng)顏益智、抗衰老
       五
      、芝麻黑豆?jié){ 
       用料： 黑芝麻
      、花生各10克
      ，黑豆80克
      ，水1.3升
       制作： 
      1、將黑豆
      、花生浸泡6—16小時(shí)
      ；
      2、將泡好的黑豆
      、花生和黑芝麻一起裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)
      ，杯體內(nèi)加入清水
      ，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟
      。
       歸經(jīng)： 入脾
      、肺、大腸
      ；
       功效： 烏發(fā)養(yǎng)發(fā)
      ，潤(rùn)膚美顏，補(bǔ)肺盒氣
      ，滋補(bǔ)肝腎
      、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳
      。
      五款自制美味豆?jié){2 一
      、紫薯紅棗燕麥豆?jié){ 
       推薦理由： 打豆?jié){放上一把燕麥，豆?jié){能粘稠好喝
      ，加入紫薯
      、紅棗不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，而且顏值更高喲
      ，推薦給愛(ài)美的你
        ！
       食材： 
       紫薯： 1量杯，燕麥：1量杯
        ，黃豆：1量杯
        ，紅棗：3顆。
       制作步驟： 
      1
        、紫薯
        、黃豆、紅棗洗凈
        ，紫薯去皮切丁
        ，紅棗去核切丁備用。
      2
        、將所有材料放入破壁機(jī)
        ，倒入清水至最高刻度線以下，選擇“豆?jié){”功能運(yùn)行一個(gè)程序
        。
      3
        、靜待時(shí)光美好，自制的豆?jié){口感醇香濃郁
        、自然清甜
        ，加入了紫薯顏值也特別高喲，喜歡的伙伴不妨嘗試一下
        。
       早餐搭配參考： 槐花雞蛋餅+水煮玉米+進(jìn)口無(wú)籽黑提+紫薯紅棗燕麥豆?jié){
        。
       二
        、核桃腰果花生鷹嘴豆?jié){ 
       推薦原因： 鷹嘴豆被成為“超級(jí)食物”，高蛋白
        、高膳食纖維
        、高不飽和脂肪酸，富含微量速算
        ，脂肪含量低
      ，搭配堅(jiān)果打成豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，好喝細(xì)膩
      ！
       配料： 
       鷹嘴豆： 1量杯，紙皮核桃仁：一整顆
      ，腰果仁：2顆
      ，花生：1/4量杯。
       制作過(guò)程： 
      1
      、將所有食材洗凈
      ，核桃仁、腰果仁掰碎
      。
      2
      、所有食材倒入破壁機(jī)，加入清水至最高刻度線以下
      。
      3
      、選擇“豆?jié){”功能，靜待15分鐘左右
      ，一杯濃稠細(xì)膩的堅(jiān)果豆?jié){就做好了
      ，比外面賣的.還好喝喲！
       早餐搭配供參考： 香菇菜包+原味桂花糕+紅糖饅頭+水煮雞蛋+核桃腰果花生鷹嘴豆?jié){+西州蜜哈密瓜
      。
       三
      、紅棗黑芝麻三色糙米黑豆?jié){ 
       推薦理由如下： 三色糙米包含黑米、紅米
      、糙米三種米
      ，搭配紅棗、黑芝麻
      、黑豆打成豆?jié){
      ，這樣的五谷豆?jié){，口感更為粘稠細(xì)膩
        ，清甜美味
        。
       食材如下： 
       若羌紅棗： 3顆，黑芝麻：1/3量杯
        ，三色糙米：1/2量杯
        ，黑豆：1量杯，清水：適量
        。
       制作步驟如下： 
      1
        、所有食材洗凈，紅棗去核切小丁
      。
      2
      、食材放入破壁機(jī)，加入適量清水至最高刻度線以下
      。
      3
      、選擇“豆?jié){”功能，靜待時(shí)間美好
      ，一杯醇香美味
      ，口感清甜的自制五谷豆?jié){就做好了，喜歡的伙伴一定要嘗試一下喲
      ！
       早餐搭配參考如下： 黑米雙色刀切饅頭+紅糖饅頭+板栗紅薯+水煮雞蛋+云南紅提+智利紅提+紅棗黑芝麻三色糙米黑豆?jié){
      。
       四、紅薯三色藜麥紅棗豆?jié){ 
       推薦原因如下： 三色藜麥被稱為“全營(yíng)養(yǎng)食物”
      ，高蛋白
      、高營(yíng)養(yǎng)、高膳食纖維
      ，也是美國(guó)宇航員的“航天食物”
      ，無(wú)論是打豆?jié){、拌酸奶
      、做沙拉都非常不錯(cuò)
      。搭配紅薯、紅棗打成豆?jié){
      ，也是一款非常棒的五谷豆?jié){
      ，值得一試！
       配料如下： 
      小紅薯：1個(gè)（mini大?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，紅棗：2顆，三色藜麥：1/3量杯
      ，黃豆：1量杯
      。
       制作過(guò)程如下： 
      1、紅薯去皮切小塊
      ，紅棗洗凈
      ，去核切小丁。
      2、三色藜麥
      、黃豆清洗干凈
      。
      3、所有食材放入破壁機(jī)
      ，倒入適量清水
      ，選擇“豆?jié){”功能。
      4
      、靜待時(shí)光美好
      ，一杯醇香順滑的“紅薯三色藜麥紅棗豆?jié){”就做好了，搭配早餐也很美味喲
      。
       早餐搭配可參考如下： 牛油果香蕉小蛋糕+黑米雙色刀切+板栗紅薯+水煮雞蛋+妃子笑荔枝+紅薯三色藜麥紅棗豆?jié){
      。
       五、紅棗亞麻籽小米豆?jié){ 
       力推理由： 亞麻籽有著堅(jiān)果風(fēng)味
      ，不含膽固醇
      、富含纖維、不飽和脂肪酸
      ，營(yíng)養(yǎng)健康
      ，搭配紅棗、小米
      、黃豆打成豆?jié){
      ，美味營(yíng)養(yǎng)，推薦給懂生活的你
      ！
       所用食材： 
      若羌紅棗：3顆
      ，亞麻籽：1/3量杯，小米：1/3量杯
      ，黃豆：1量杯
      ，清水：適量。
       簡(jiǎn)要步驟： 
      1
      、所有食材清洗干凈
      ，紅棗去核切小丁。
      2
      、所有食材倒入破壁機(jī)
      ，運(yùn)行“豆?jié){”程序。
      3
      、靜待時(shí)光美好
      ，一杯醇香美味的自制亞麻籽豆?jié){就做好了！
       早餐參考： 豆沙粽子+水煮玉米+原味華夫餅+云南夏黑葡萄+新疆小白杏+紅棗亞麻籽小米豆?jié){
      。
       六
      、紅棗桂圓銀耳豆?jié){ 
       力薦理由： 紅棗
      、桂圓、銀耳是平時(shí)我特別喜歡的組合
      ，我每周都要熬銀耳羹來(lái)喝
      ，把它們作為豆?jié){的食材，也非常不錯(cuò)
      ，建議嘗試一下喲
      ！
       所用食材如下： 
       若羌紅棗： 1顆
      ，桂圓肉：5顆
      ，鮮活銀耳：適量，黃豆：1量杯
      ，清水：適量
      。
       簡(jiǎn)要步驟如下： 
      1、食材清洗干凈
      ，紅棗去核切小丁
      。
      2、所有食材倒入破壁機(jī)
      ，加入適量清水至最高水位線以下
      。
      3、運(yùn)行“豆?jié){”功能
      ，靜待時(shí)光美好
      ，一杯醇香美味的自制豆?jié){就做好了，美美的享受這愜意的早餐時(shí)光吧~
       早餐可參考： 香菇青菜包+鮮肉小籠包+黑米雙色饅頭+紅糖饅頭+水煮雞蛋+紅棗桂圓銀耳豆?jié){
      。
       七
      、紅薯花生綠豆?jié){ 
       力推理由如下： 吃多了黃豆、黑豆?jié){
      ，不如試試綠豆?jié){吧
      ，綠豆清熱解暑，非常適合夏天
      ，搭配紅薯
      、花生，也是別具一格的美味搭配喲
      。
       食材配料： 
       板栗紅薯： 1小個(gè)（mini）
      ，紅皮花生：1/3量杯，綠豆：1量杯
      ，清水：適量
      。
       簡(jiǎn)要制作步驟： 
      1、所有食材洗凈
      ，紅薯去皮切丁
      。
      2、所有食材倒入破壁機(jī)，倒入適量清水至最高水位線以下
      。
      3
      、選擇“豆?jié){”功能，靜待時(shí)光美好
      ，一杯醇香美味的紅薯花生綠豆?jié){就做好了
      。
       早餐如下： 紅糖開(kāi)花饅頭+香菇青菜包+板栗紅薯+鮮菱角+水煮雞蛋+仙居楊梅+紅棗銀耳蓮子羹+紅薯花生綠豆?jié){。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/49334.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
      ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營(yíng)養(yǎng)
      ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
        ，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育
      
                        
        ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營(yíng)養(yǎng)，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
        。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      坐月子不愛(ài)吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
        ，最好多吃這3種食物
        ！
      
                        
      點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間，為了下奶
        ，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
        ，應(yīng)該吃哪些食物呢？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭
        ，雖然說(shuō)現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)
                
                  ！.png" alt="坐月子不愛(ài)吃雞蛋
      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣！
      
                        
      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
      ？冬季保暖適合吃什么食物
      ？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
      ！
      
                        
      建議收藏?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。√矶∝i腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃
      ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
        ，用刀背拍散，鍋中不放油
        ，小火炒干水份
                
                    ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
        ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
        ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨，專治秋冬天咳嗽
        ！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來(lái)立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)“立秋之日涼風(fēng)來(lái)”
        ，2021年8月7日將迎來(lái)立秋節(jié)氣。立秋后
        ，天氣依然“炎熱”