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干煸苦瓜的功效與作用,干煸苦瓜怎么做

飲食健康倡導 2023-06-24 03:01:45

本文關鍵詞:夏

干煸苦瓜

干煸苦瓜用到的食材

苦瓜 : 500克

青椒 : 50克

鹽 : 4克

油 : 50克

干煸苦瓜的功效與作用

苦瓜中所含的亞油酸、油酸
，以及能抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性物質(zhì)
，均是良好的潤膚美容成分
。

干煸苦瓜做法

1.苦瓜去兩頭，對剖兩開去瓤

，洗凈后打斜切成長4厘米、厚0.2厘米的片
；青椒去蒂
、籽洗凈，切成粗絲
。

2.炒鍋燒熱（不用油），下苦瓜干煸

，煸干水分后鏟起；然后再煸青椒
，煸蔫時加苦瓜同煸
，煸得干香后下油，再煸幾下
，放鹽和勻起鍋。

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