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酸棗仁蓮子茶的功效與作用,酸棗仁蓮子茶怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-24 06:24:28

本文關(guān)鍵詞:鎮(zhèn)靜安神,穩(wěn)定情緒

酸棗仁蓮子茶

酸棗仁蓮子茶用到的食材

蓮子 : 10克

酸棗仁 : 10克

冰糖 : 10克

酸棗仁蓮子茶的功效與作用

酸棗仁具有鎮(zhèn)靜安神的作用，適合因情緒煩躁導(dǎo)致失眠者
；蓮子含有豐富的色氨酸
，有助于穩(wěn)定情緒
。此道茶飲對(duì)產(chǎn)后抑郁、神經(jīng)衰弱
、心悸
、不易入眠者均有一定的療效。

酸棗仁蓮子茶做法

1

、蓮子洗凈，泡水10分鐘
；酸棗仁放入棉布袋內(nèi)備用
。

2

、將蓮子瀝干水分后放入鍋中，放入酸棗仁
，加入適量清水，以大火煮沸
，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘
，關(guān)火。

3

、加入冰糖攪拌至溶化，濾取茶即可（蓮子亦可食用）
。

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