、也是最易上手制作的營(yíng)養(yǎng)湯。尤其適合孕期和哺乳期的寶媽喝。

民間自古就有鯽魚(yú)湯有“下奶”之功效，所以孕婦多喝有益奶水充盈，寶寶長(zhǎng)得壯，這也不無(wú)科學(xué)依據(jù)，鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)全面，含糖量少，含豐富的蛋白質(zhì)，同素有“平民人參”之稱的白蘿卜一起煮湯，孕婦吃了不僅能夠增加營(yíng)養(yǎng)，還能有效催乳。所以民間的傳說(shuō)也都是有一定的道理的。

六年前懷我家龍鳳二寶的時(shí)候，最饞我們樓下那家湘菜館的鯽魚(yú)蘿卜絲湯，經(jīng)常下班后，去他家點(diǎn)上這個(gè)湯，再來(lái)上一大碗米飯，吃的那是一個(gè)超級(jí)爽快。店老板也是比較實(shí)在，湯很大一碗，總是喝不完還順帶打包回去當(dāng)宵夜，這湯賣(mài)的不便宜，依稀記得要17塊，所以也只是偶爾去吃一次，一到周末就讓老公在家自己做這碗湯，滿足肚里鬧騰的兩娃（實(shí)則是滿足自己的胃），所以到今天我成功的把他培養(yǎng)成了做飯高手，這湯那更是做的錦上添花了。

之前提過(guò)我家每周做一次魚(yú)湯，一般做魚(yú)湯我們選擇鯽魚(yú)、三文魚(yú)頭、黃骨魚(yú)這三樣來(lái)煮湯，配菜基本是白蘿卜、豆腐、青菜之類的，營(yíng)養(yǎng)是相當(dāng)?shù)呢S富