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豆腐燉草魚的功效與作用,豆腐燉草魚怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-24 21:16:33

本文關(guān)鍵詞:冠心病

豆腐燉草魚

豆腐燉草魚用到的食材

豆腐 : 500g

草魚 : 1條(約1000g)

青蒜 : 25g

白糖 : 適量

雞油 : 適量

雞湯 : 適量

醬油 : 適量

豆腐燉草魚的功效與作用

補(bǔ)中
,平肝
,祛風(fēng)
,調(diào)胃
,消腫
,利水。適于冠心病
、血脂較高等患者食用

豆腐燉草魚做法

先將草魚打鱗

、去鰓
、除內(nèi)臟
,洗凈
,切段
;豆腐切成小方塊
;青蒜洗凈,切段待用
。將鍋內(nèi)加入適量雞油,燒熱
,把魚放入,再加入料酒
、醬油
、糖和雞湯燉之
。待魚煮熟下入豆腐
,先用武火燒開
,后改為文火燜5~10分鐘
,放入青蒜即可
。佐餐食用

草魚燉豆腐怎么做

今天我們來(lái)分享一道“草魚燉豆腐”,這樣做的草魚外焦里嫩

,豆腐也吸足了魚的湯汁,非常入味好下飯
。草魚搭配上豆腐
,營(yíng)養(yǎng)又美味,晚飯只需要這一鍋就足夠了
,下面我們一起來(lái)看看怎么做吧。



1.首先我們把一條大草魚殺好清理干凈

,魚鰭剪下來(lái)丟掉
,在魚頭跟魚尾各劃一刀
,魚頭切口處有一個(gè)小白點(diǎn)
,這個(gè)是魚腥線
,把魚腥線抽出來(lái)
,一邊拍魚身比較好抽出,另一面也用同樣的方法把魚腥線抽出來(lái)
,魚頭切下來(lái)一會(huì)燉湯備用。魚身切成大概5厘米左右的大塊
,然后改刀切成小塊,把大骨頭切出來(lái)
,切大一點(diǎn)的快比較容易挑刺
,中間再切一刀
,這樣魚肉就切好了



2.切好的魚肉裝到大碗中

,加入姜片
、1勺鹽用手抓拌均勻腌制10分鐘
。趁著腌制的時(shí)間我們來(lái)準(zhǔn)備一點(diǎn)配菜
,一根大蔥切片、生姜切片
、大蒜切片放入碗中備用。如果吃辣的話就再加一點(diǎn)青紅椒切成圈備用



3.再把一塊豆腐對(duì)半切開

,切成厚片放到碗里備用
,另外再夾出兩塊腐乳放到碗里,加入2勺生抽把腐乳壓碎攪拌備用
。干凈的碗中打入一個(gè)雞蛋
,用筷子攪散備用



4.這是魚肉已經(jīng)腌制好了

,把姜片挑出來(lái)不要
,倒入雞蛋液
,抓勻攪拌。再放入1勺玉米淀粉
,充分抓拌,讓每塊魚肉都裹上薄薄的淀粉糊



5.熱鍋放油,油熱之后下熱豆腐

,用中火慢慢煎
,煎至兩面金黃裝入碗中備用
。然后把油溫?zé)撩盁?div id="jfovm50" class="index-wrap">,然后轉(zhuǎn)中火
,一塊塊的下入魚肉
,高溫下鍋魚肉容易定型,不易粘鍋
,煎至兩面金黃,大概需要3分鐘
,夾出來(lái)控油備用



6.砂鍋燒熱放油,倒入蔥姜蒜翻炒

,炒至微黃就把魚肉骨頭那部分倒進(jìn)來(lái),用筷子鋪均勻
,把豆腐也鋪進(jìn)來(lái)
,再放入煎好的魚肉和之前調(diào)好的料汁
,最后加一瓶啤酒沒過魚肉
,蓋上蓋子轉(zhuǎn)小火燉十分鐘。



7.燉好之后打開蓋子已經(jīng)聞到超級(jí)香啦

,這時(shí)候加入辣椒圈
,撒一點(diǎn)香菜葉
,開蓋再煮2分鐘收一下湯汁就完成啦

草魚燉豆腐的做法有什么訣竅

材料:草魚適量、豆腐適量

、蔥適量、姜適量
、蒜適量
步驟:
1
、草魚片去魚肉留下魚頭和魚骨
,魚肉留作其他菜

2
、豆腐切塊

3、蔥姜蒜切好

4
、魚頭和魚骨煎一下

5
、移入砂鍋,加水
,加蔥姜蒜,加鹽

6、加豆腐燉20分鐘即可

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