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    調(diào)經(jīng)草湯的功效與作用,調(diào)經(jīng)草湯怎么做
    
        
    
            飲食健康倡導(dǎo)
            2023-06-25 06:55:13
        
    

        
    
           
    本文關(guān)鍵詞:月經(jīng)不調(diào),女,月經(jīng)不調(diào)
    

    調(diào)經(jīng)草湯
    

    調(diào)經(jīng)草湯用到的食材
    

     調(diào)經(jīng)草 : 60g
    肥瘦豬肉 : 60g
     
     蔥 : 5g
     
     姜 : 5g
     
     茴香 : 5g
     
     八角 : 5g
     
     豆油 : 適量
     
     鹽 : 適量
     
     糖 : 適量
    料油 : 適量
    

    調(diào)經(jīng)草湯的功效與作用
    
補(bǔ)氣養(yǎng)氣，調(diào)經(jīng)止痛
      。可輔治氣滯血瘀型痛經(jīng)
      。 
    調(diào)經(jīng)草湯做法
     
    將豬肉
      、調(diào)經(jīng)草洗凈
      ；豬肉切2厘米見(jiàn)方塊；將調(diào)經(jīng)草及八角
      、茴香裝入紗布袋備用。炒鍋內(nèi)加熟豆油10g
      ，油熱后投人豬肉塊，翻炒至水氣散出時(shí)
    ，加清水1000ml
    ，放入鹽、料油
    、糖及紗布袋；湯開(kāi)后改用文火再煮90分鐘即可
    。輔餐食用。
    來(lái)月經(jīng)肚子痛的不行了
    ，怎么辦
    看到你寫(xiě)的情況
    ，黑
    ，就代表你氣血不通。第二天量多是正常的
    。如果實(shí)在疼，就買(mǎi)點(diǎn)兒藥吃
    ，問(wèn)一下，治痛經(jīng)的
      ，就是活血化淤的藥
      ，要中藥。另外
      ，你可以試著走動(dòng)一下，也許會(huì)好
      ，氣血運(yùn)行開(kāi)就好了。注意不要著涼
      ，還有不要生氣，不吃生冷
      ，不碰冷水，不干重活
      ，不可思考太大
      ，焦慮
      。這是小問(wèn)題
      ，這次月經(jīng)過(guò)后，可以到醫(yī)生那里去把脈
    ，把問(wèn)題徹底查一下。但現(xiàn)在應(yīng)該先解決疼的問(wèn)題
    。不要吃止痛片
    。
    如何緩解經(jīng)期的腰疼痛感
    ？
    痛經(jīng)引起的.
    ●保持溫暖 
    保持身體暖和將加速血液循環(huán)
    ，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位
    。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁
    。 
    ●熱敷 
    在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘
    ，將加速血液循環(huán)
    ，緩和痛經(jīng)。 
    ●泡礦物澡 
    在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉
    。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和痛經(jīng)
    。 
    ●經(jīng)常運(yùn)動(dòng) 
    尤其在月經(jīng)來(lái)潮前夕
    ，走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)
    ，將使你在月經(jīng)期間較舒服。 
    ●服用止痛藥 
    阿司匹林
      、元胡止痛丸及撲熱息痛可緩解經(jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)
      ，用牛奶送服1粒藥片
    ，既不傷胃
    ，也會(huì)防止經(jīng)痛
    。 
    飲食與營(yíng)養(yǎng)療法 
    利用飲食調(diào)整減輕痛經(jīng)是解決痛經(jīng)問(wèn)題的有效途徑，雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛
    ，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效
    。下面即是一些有效的控制措施： 
    ●減少脂肪的攝取 
    脂肪會(huì)使雌激素含量上升，不論是動(dòng)物脂肪如雞肉
    、牛肉、豬肉
    、魚(yú)肉
    ，還是植物油如花生油
    。你的飲食中油類(lèi)愈多，你體內(nèi)的雌激素量也就多
    。如果你將飲食中的油脂量減少，雌激素在一個(gè)月之內(nèi)就會(huì)明顯的降低
    。谷類(lèi)
    、蔬菜、豆類(lèi)和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出體外
    。 
    ●你可以多吃以下各種食物 
    全谷類(lèi)：如糙米
    、全麥面包和燕麥。 
    蔬菜：菠菜
    、胡蘿卜、番薯
    、環(huán)芽甘藍(lán)或其他蔬菜。 
    豆類(lèi)：豆子
    ，扁豆和豆莢
    。 
    多吃水果
    ，適量食用雞肉
    、魚(yú)肉，并盡量少量多餐
    。 
    ●盡量少食用的食品 
    所有動(dòng)物性食品：魚(yú)肉、豬肉
    、牛肉、雞蛋
    。 
    植物油：沙拉醬、植物性奶油
    、所有的烹調(diào)用油。 
    其他高脂肪食品：甜甜圈
    、洋芋片
    、奶油餅干、花生醬等
    。 
    ●均衡體內(nèi)的鈣質(zhì) 
    研究顯示，攝取平衡的鈣質(zhì)有助于減少經(jīng)痛和經(jīng)前癥候群(PMS)
    。鈣質(zhì)對(duì)癥狀輕微的婦女尤其有效
    ，對(duì)那些癥狀嚴(yán)重的婦女
    ，它的好處還不是很明確。 一天1000毫克的碳酸鈣補(bǔ)充劑就足以減輕經(jīng)痛和經(jīng)前癥候群
    。 
    ●減少鈣質(zhì)的流失 
    在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，減少鈣質(zhì)的流失同樣重要
    。因?yàn)槲覀兾盏拇蟛糠肘}質(zhì)最后都排出體外了。大約60％至70％經(jīng)過(guò)消化道的鈣質(zhì)沒(méi)被吸收
    ，而少量被吸收的鈣質(zhì)
    ，最后也隨尿排出；所以
    ，應(yīng)該將重點(diǎn)放在如何減少鈣質(zhì)的流失。 
    動(dòng)物性蛋白會(huì)增加鈣質(zhì)的流失
    ，它使腎臟自血液中拿掉更多的鈣
    ，自尿液排出體外
    ；如果不吃動(dòng)物性蛋白，流失的鈣質(zhì)就會(huì)減少一半
    。以下方法町以減低鈣質(zhì)的流失： 
    1．不吃過(guò)量的鹽和糖。 
    2．一天喝不超過(guò)兩杯咖啡
    。 
    3．不抽煙
    。 
    4．禁酒，假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫
    ，則酒精將加重此問(wèn)題
    。 
    5．經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。 
    6
    ，多攝取維生素D或其他維生素，多曬太陽(yáng)(可以形成維生素D)
    。 
    ●增加鈣質(zhì)的食物 
    如果你想在飲食中增加鈣質(zhì)的攝取
    ，最佳來(lái)源就是綠色蔬菜類(lèi)和豆科植物(各種豆類(lèi)
    、扁豆和豆莢類(lèi))
    、牛奶。 
    ●眼用維生素B6可止痛 
    維生素B6有減少疼痛的效果
    ，如果你的飲食中缺乏維生素B群
    ，你血液中的雌激素就會(huì)上升
    。另外有一些研究顯示，維生素B6還有助于減輕經(jīng)前癥后群
    、過(guò)敏反應(yīng)和其他癥狀
    。通常維生素B6的劑量是一天50—150毫克
    ，請(qǐng)避免服用過(guò)量，否則可能會(huì)引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)方面的毛病
    。 
    全麥、豆類(lèi)
    、香蕉和核果類(lèi)中都有許多天然的維生素B6，這些食物一旦經(jīng)過(guò)精制
      ，就會(huì)失去維生素B6和所含的纖維
      ，所以應(yīng)盡量避免精制食品。 
    ●攝取必需的脂肪酸 
    Ω—3脂肪酸有助于降低雌激素
      。事實(shí)上，飲食平衡
      ，而且攝取足量Ω—3脂肪酸的婦女，經(jīng)痛的情形都不嚴(yán)重
      。因?yàn)橹舅峋哂锌寡椎淖饔?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，并抑制前列腺素產(chǎn)生
      。 
    ●天然藥草 
    當(dāng)歸可減輕痛經(jīng)
      、腹脹、陰道干澀
    、憂郁，番椒
    、海帶也有幫助。人參對(duì)痛經(jīng)也有效
    ，但低血糖癥患者不宜。 
    ●保健藥膳 
    ①調(diào)經(jīng)草湯 
    烏雞
    、調(diào)經(jīng)草各60克，蔥
    、八角茴香各5克
    ，植物油、精鹽
    ，白糖、料酒各適量
    。將烏雞、調(diào)經(jīng)草洗凈
    ，烏雞切2厘米見(jiàn)方塊
      。將調(diào)經(jīng)草及八角茴香裝入紗布袋
      。炒鍋內(nèi)加植物油10毫升
      ，油熱后投入豬肉塊
      ，翻炒至水氣散出時(shí)，加清水1000毫升
      ，放人蔥、精鹽
      、白糖
      、料酒及紗布袋，湯開(kāi)后改用文火再煮90分鐘即可。佐餐食
      。此湯補(bǔ)氣行氣，調(diào)經(jīng)止痛
    。適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)癥
    。 
    ②當(dāng)歸補(bǔ)血茶 
    當(dāng)歸、熟地各10克
    ，紅棗30克。將上述藥物放人砂鍋內(nèi)加水煎煮
    ，取汁。不拘時(shí)
    ，代茶飲用
    ，每日1劑
    。此茶能養(yǎng)血補(bǔ)血
    。適用于陰血虧虛所致的身體虛弱，面色萎黃
    ，婦女月經(jīng)不調(diào)等癥
    。 
    ③黑豆蛋酒湯 
    黑豆50克
    ，雞蛋2個(gè)，米酒120毫升
    。將黑豆
    、雞蛋洗凈放鍋中，加水適量
    ，用文火煮至雞蛋熟后取出
    ，去殼
    ，放入鍋中，再煮一會(huì)兒即成
    。服時(shí)加米酒。吃雞蛋
    ，喝湯。每日2次
    。此湯調(diào)中
    ，下氣，止痛
    。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。 
    ④姜棗花椒湯 
    姜24克
    ，紅棗30克
    ，花椒9克。將姜
    、紅棗洗凈
    ，姜切薄片
    ，同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水
    ，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次
    。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)癥
    。陰虛火旺者忌服。 
    ⑤糯米阿膠粥 
    阿膠30克
    ，糯米100克，紅糖適量
    。先將糯米煮粥，待粥將熟時(shí)
    ，放人搗碎的阿膠
    ，邊煮邊攪勻
    ，煮沸后加入紅糖即可。每日分2次服
    ，3日為1個(gè)療程
    。間斷服用
    。此粥養(yǎng)血止血滋陰補(bǔ)虛
    ，安胎，益肺
    。適用于血虛
    ，便血及婦女月經(jīng)過(guò)多
    ，崩漏
    ，孕婦胎動(dòng)不安，胎漏等癥
    。注意
    ，連續(xù)服用可有胸滿氣悶之感覺(jué)。故宜間斷服脬
    。脾胃虛弱者不宜多用
    。 
    ⑥鮮益母草粥 
    益母草60克(干品30克)
    ，粳米50克，紅糖適量
    。先將益母草煎汁去渣，然后與粳米
    、紅糖共煮成稀粥
    。經(jīng)前3—5日開(kāi)始服用
    ，溫?zé)岱?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，每?—2次。此粥活血化瘀
    ，理氣通經(jīng)
    。適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)
    ，產(chǎn)后惡露不止等癥。 
    ⑦三花調(diào)經(jīng)茶 
    玫瑰花
    、月季花各9克，紅花3克
      。將上3味藥研粗末
      ，以沸水悶泡10分鐘即可。每日1劑
      ，隨時(shí)溫服，連服數(shù)日
    ，以在行經(jīng)前幾日服用為宜。此茶活血調(diào)經(jīng)
    ，理氣止痛。適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)
    ，月經(jīng)量少
    ，腹脹痛
    ，閉經(jīng)等癥。 
    其他療法 
    ●指壓法 
    足部含有一些指壓點(diǎn)
    ，被認(rèn)為骨盆部位的脈絡(luò)相連。在腳踝兩邊的凹陷處的子宮與卵巢區(qū)
    ，皆有指壓點(diǎn)
    。輕輕地用拇指與其他指尖捏后，接著跟腱而上
    ，直至小腿肌。右腳做完
    ，換左腳，各指壓數(shù)分鐘
      。 
    ●練習(xí)瑜珈操 
    瑜伽也有緩和的作用
      。舉例如下。彎膝跪下
      ，坐在腳跟上。前額貼地
      ，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)
      ，直到感到不舒服為止。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/51334.html.
    
          
    
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