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    大棗黑米紅糖粥的功效與作用,大棗黑米紅糖粥怎么做
    
        
    
            飲食健康倡導(dǎo)
            2023-06-25 06:56:03
        
    

        
    
           
    本文關(guān)鍵詞:月經(jīng)不調(diào)
    

    大棗黑米紅糖粥
    

    大棗黑米紅糖粥用到的食材
    

     黑木耳 : 3g
     
     黑米 : 200g
     
     大棗 : 2枚
    紅糖 : 適量
    

    大棗黑米紅糖粥的功效與作用
    
黑米性溫味甘，補(bǔ)血強(qiáng)身。黑米含多種維生素及鋅
    、鐵
    、鉬、硒等微量元素，比一般大米更加有營(yíng)養(yǎng)。搭配黑木耳補(bǔ)充人體所需的多種氨基酸和纖維素、維生素
    ，以及鐵、鈣
    、磷等微量元素
    、蛋白質(zhì)和碳水化合物，具有補(bǔ)中益氣之功效
    。大棗性溫味甘
    ，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津
      、補(bǔ)血安神
      。紅糖含鐵及多種微量元素，能為人體補(bǔ)充造血原料。 
    大棗黑米紅糖粥做法
     
    黑木耳放入溫水中泡發(fā)
      ，去蒂及雜質(zhì)
      ，撕成瓣?duì)睿缓诿滋韵锤蓛?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，在清水中浸?0分鐘后瀝干
      ；大棗洗凈，用小刀剔去核
      。將黑木耳
      、黑米和大棗一同放入鍋內(nèi)，加水置旺火上燒成粥后
      ，再轉(zhuǎn)小火燉至黑木耳爛熟
      、黑米成粥后，加入紅糖調(diào)味即可
      。
     
    大棗黑米紅糖粥宜忌
     粥煮好后先別急著把鍋蓋打開(kāi)
      ，讓粥在鍋爐里燜一燜，這樣黑米才容易熟爛
      。

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/51335.html.
    
          
    
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