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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    韭菜紅糖茶的功效與作用,韭菜紅糖茶怎么做
    
        
    
            飲食健康倡導(dǎo)
            2023-06-25 06:56:40
        
    

        
    
           
    本文關(guān)鍵詞:行經(jīng)吐衄
    

    韭菜紅糖茶
    

    韭菜紅糖茶用到的食材
    

     韭菜 : 300g
    高粱花 : 適量
    紅糖 : 100g
    

    韭菜紅糖茶的功效與作用
    
調(diào)經(jīng)補(bǔ)腎。 
    韭菜紅糖茶做法
     
    鮮韭菜切碎
    、絞汁
    ，煎高粱花，后去渣取汁
    ，沖入紅糖后飲服。于經(jīng)前服
    ，每日1次
    ，連服5次。
    韭菜和紅糖能一起吃嗎
    可以分著吃
    ，不要混合在一起吃就可以
    。因?yàn)榫虏四軌虼碳の福t糖正好是熱性物質(zhì)
    ，能夠驅(qū)寒暖胃
    ，所以在一起吃會(huì)導(dǎo)致腸胃的不舒服。韭菜里面還有豐富的粗纖維
    ，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)
    。幫助人體消化。紅糖非常適合在來月經(jīng)期間的女性服用
    ，多喝一些可以減緩疼痛
    。
    韭菜紅糖煮雞蛋有什么功效
    紅糖和雞蛋都有補(bǔ)血的功效 ，不過紅糖補(bǔ)血是因?yàn)橐郧笆澄镓毞Φ年P(guān)系
    ，其實(shí)動(dòng)物性食物補(bǔ)血效果更好的
      ，比如豬肝，牛肉
      ，木兒和紅棗都是很好的
    。雞蛋含鐵多，也是補(bǔ)血的

    食物中的滋陰養(yǎng)顏佳品---雞蛋

    雞蛋又稱雞子
    。雞蛋中所含的營養(yǎng)物質(zhì)相當(dāng)豐富
    。含蛋白質(zhì)、磷脂
    、維生素A
    、維生素B1、維生素B2
    、鈣
    、鐵、維生素D、酵素等
    。據(jù)測(cè)定每100克全蛋含有12.7克蛋白質(zhì)
    。雞蛋中的蛋白質(zhì)是食物品種中質(zhì)量、種類
    、組成方面最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
    。1克雞蛋蛋白質(zhì)比1克肉類蛋
    白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值高得多。而蛋白質(zhì)(特別是像雞蛋蛋白質(zhì)這樣的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì))在維護(hù)皮膚光澤
    、彈性等方面有著重要的作用
    。
    雞蛋黃中含有一定量的磷脂。磷脂有乳化作用
    。進(jìn)入人體中的磷脂所分離出來的膽堿
    ，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷作用
    。雞蛋黃中還含有豐富的維生素A
    、維生素B2。據(jù)測(cè)定
    ，每100克雞蛋黃中含維生素A2000國際單位
    、維生素B20.3毫克、維生素D30國際單位
    、維生素B10.25毫克
    。這些維生素都是營養(yǎng)皮膚必不可少的物質(zhì)
    。
    雞蛋中還含有較豐富的鐵
      。100克雞蛋黃含鐵150毫克。鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的作用
      。人的顏面泛出紅潤之美
      ，離不開鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血
      ，使人的臉色萎黃
      ，皮膚也失去了美的光澤。由此可見
      ，雞蛋確是維護(hù)皮膚美的重要食品之一
      。
    中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，雞蛋味甘
      ，性平
      ，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰健體及美膚等作用
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！侗静菥V目》說：“卵白，其氣清，其性微寒
      ；卵黃
      ，其氣渾，其性溫
      ；卵則兼黃白則用之
      ，其性平。精不足者
    ，補(bǔ)之以氣
    ，形不足者，補(bǔ)之以血
    ，卵兼理氣血
    ，故能清氣。能補(bǔ)血
    ，能養(yǎng)能陰
    ，潤肌膚?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静菰傩隆氛f：“雞子黃
    ，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎益陰
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！彼裕m當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋
    ，有健體
    、抗衰老、美膚等作用
    。

    紅糖補(bǔ)血沒有必要

    我國有產(chǎn)婦吃紅糖
    、婦女月經(jīng)期喝紅糖水補(bǔ)血的習(xí)俗。此外,天寒受涼或渾身被雨淋濕,喝碗生姜紅糖水,可預(yù)防感冒
    。
    這可能與紅糖中豐富的礦物質(zhì),尤其是鐵質(zhì)有關(guān)
    。中國傳統(tǒng)膳食中鐵來源于植物性食物,吸收利用差,生活中孕產(chǎn)婦貧血發(fā)病率高,紅糖中的鐵無疑是很好的補(bǔ)充,這在動(dòng)物性食物不豐富的年代尤其重要。現(xiàn)在,膳食中鐵含量高的動(dòng)物性食物豐富,喝不喝紅糖水已經(jīng)沒有那么重要了

    黑糯米酒紅糖煮雞蛋

    原料：黑糯米酒2匙
    ，雞蛋1顆
    ，紅糖適量。

    做法：將黑糯米酒放入煲里
    ，加清水1碗
    ，煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里
      ，再加入紅糖
      ，煮至糖溶解即可食用
      。

    食補(bǔ)功效：可為產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)氣，散寒驅(qū)淤
      ，適合于任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用
      。

    食用叮囑：喝紅糖水最好不要超過10天，以免增加血性惡露
      ，并在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多
      ，造成體內(nèi)少鹽。

    ?
    推薦幾樣家常的補(bǔ)血食物：

    黑豆：我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益
      ，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑
      ，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好
      ，如果是在產(chǎn)后
      ，建議用黑豆煮烏骨雞。

    發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑
      ，不好看
    ，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜
    ，可以補(bǔ)血
    。

    胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C
    ，同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素
    ，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯
    ，是很好的補(bǔ)血湯飲
    。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁
    ，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝
    。

    面筋：這是種民間食品
    。一般的素食館
    、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富
    。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵
    。

    菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物
    ，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素
    ，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜
    ，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧
    。

    金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大
    ，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富
    ，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A
    、B1、C
    、蛋白質(zhì)
    、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。

    龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉
    ，任何一家超市都有售
    。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖
    、蔗糖等
    。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸
    、神經(jīng)衰弱和失眠癥
    。龍眼湯、龍眼膠
    、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物
    。

    蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富
    ，鐵質(zhì)含量很高
    。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物
    。

    需要注意的是：貧血者最好不要喝茶
    ，多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重。因?yàn)槭澄镏械蔫F
    ，是以3價(jià)膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的
    。經(jīng)胃液的作用，高價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r(jià)鐵
    ，才能被吸收
    。可是茶中含有鞣酸
    ，飲后易形成不溶性鞣酸鐵
    ，從而阻礙了鐵的吸收。其次
    ，牛奶及一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收
    ，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/51336.html.
    
          
    
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