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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      大棗銀耳粳米粥的功效與作用,大棗銀耳粳米粥怎么做
      
        
      
            飲食健康倡導(dǎo)
            2023-06-25 16:13:45
        
      

        
      
           
      本文關(guān)鍵詞:黃褐斑,雀斑
      

      大棗銀耳粳米粥
      

      大棗銀耳粳米粥用到的食材
      

       大棗 : 5枚
       
       銀耳 : 7g
       
       粳米 : 1000g
       
       冰糖 : 50g
      

      大棗銀耳粳米粥的功效與作用
      
本膳具有養(yǎng)陰生津之功效
      。特別適宜于面部干燥脫屑
      ，皮膚出現(xiàn)黃褐斑者服用
      ，健康人使面色潔白如玉
      。 
      大棗銀耳粳米粥做法
       
      銀耳用開水發(fā)漲
      ，去蒂頭
      ，揀去雜質(zhì)、泥沙
      ，將銀耳葉片反復(fù)揉碎
      ，粳米用清水淘洗干凈，大棗洗凈
      。砂鍋置火上
      ，注入清水1000ml，放入銀耳
      ，紅棗用中火燒開
      ，然后慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油
      ，放入冰糖
      ，再煮5分鐘即可服用。
      銀耳粥的做法與功效
      用料：銀耳
      、紅棗
      、枸杞、糖適量
      ，木瓜
      。
      
1
      、取新鮮的采摘銀耳清洗。
      

      
2
      、然后取紅棗適量
      ，若干枸杞，一個木瓜
      

      
3
      、在煮鍋放切好的銀耳
      ，紅棗，適當(dāng)?shù)乃?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，放在煮鍋?0分鐘
      ，
      

      
4、然后起鍋前放入準備好的木瓜丁和糖攪拌
      ，營養(yǎng)健康的銀耳紅棗木瓜羹完成
      。
      

      
擴展資料：
      
功效：蓮子有益心、補腎
      、止瀉
      、固精、安神之效
      。大棗維生素C含量為水果之冠
      ，每百克鮮棗的維生素C含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍
      、蘋果的50倍
      ，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補血
      、健脾和胃等功效
      。
      
銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口
      ，有較強的滋補健身功能
      ，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品。
      
－銀耳粥
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/51910.html.
      
          
      
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