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牛奶桃仁芝麻糊的功效與作用,牛奶桃仁芝麻糊怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-25 17:12:12

本文關(guān)鍵詞:黃褐斑,雀斑

牛奶桃仁芝麻糊

牛奶桃仁芝麻糊用到的食材

牛乳 : 300g

核桃仁 : 30g

豆?jié){ : 200g

黑芝麻 : 20g

牛奶桃仁芝麻糊的功效與作用

本方潤膚美顏
。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚
。

牛奶桃仁芝麻糊做法

先將核桃仁

、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳
、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸
。再加白糖適量
，每日早晚各食1小碗。

芝麻糊怎么吃才好吃

1

、將黑芝麻放入細眼漏篩里
，下面放一個盆，放在水龍頭下開水沖洗
。盆中水滿關(guān)水
，再將漏篩在盆里上下晃動并左右搖動，這樣黑芝麻中的浮塵和細砂就徹底清洗干凈了
。取出漏篩讓黑芝麻中的水濾干水分
2
、將濾干水分的黑芝麻倒入鍋內(nèi)，開小火
，慢慢翻動黑芝麻
，看到黑芝麻顏色變淺水分就完全干了，繼續(xù)翻炒黑芝麻
，直到聽到黑芝麻啪啪響
，再翻炒1分鐘關(guān)火。黑芝麻已經(jīng)炒熟了，盛入大的容器中
。
4
、將糯米、黑米混合清洗干凈
，濾干水分
，倒入鍋內(nèi)翻炒，要翻動銷快點
，待水分干透
，再炒1-2分鐘就熟了，盛入大碗中
5
、剝除干核桃外殼
，放入裝黑芝麻容器中，再將炒好的糯米
、黑米放入
，混合。放入適量到攪拌杯中
，用打磨機打磨
。將打磨好黑芝麻粉的倒入食品袋中，直到全部磨完
。(打磨好黑芝麻粉的裝入大口玻璃密封瓶放冰箱冷藏更好
。)
6、取一碗水倒入奶鍋
，再取一碗水倒入少半入奶鍋
，碗中留大半的水，再碗中加60克左右黑芝麻粉調(diào)勻（其余的黑芝麻粉扎緊食品袋口放冰箱冷藏）
。奶鍋內(nèi)加適量冰糖
，放在火上燒開，倒入調(diào)勻的黑芝麻粉
，用筷子不停攪動
，直到再次煮開1分鐘后關(guān)火。

黑芝麻糊有助于健腦嗎
？

黑芝麻糊不具備健腦的功效，芝麻糊以黑芝麻為主要原料

，芝麻味甘
、性平，有補血
、潤腸
、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效。

可以做桃仁牛奶芝麻糊

，每日飲用
，具有烏發(fā)潤發(fā)之功效。把大米摻黑芝麻磨成細漿
，對入豬油
、白糖水中煮熟而成。呈糊狀
，色黑
，油亮滑潤，清甜麻香
，對輔助治療便秘有較好的作用
。

黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜

、少皺紋
，還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘
。

利用節(jié)食來減肥的人

，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥
、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素
、膽堿
、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖
。

擴展資料

黑芝麻注意事項

患有慢性腸炎

、便溏腹瀉者忌食。適宜肝腎不足所致的眩暈
、眼花
、視物不清、腰酸腿軟
、耳鳴耳聾
、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用
。

適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用

；適宜身體虛弱、貧血
、高脂血癥
、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核
，以及蕁麻疹
，習(xí)慣性便秘者食用。

適宜糖尿病

、血小板減少性紫癜
、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹
、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用
。

——黑芝麻糊

——黑芝麻

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