<sup id="kwqog"></sup>
本文關(guān)鍵詞:痤瘡
火腿 : 50g
藕 : 100g
萵苣 : 100g
栗子 : 100g
調(diào)料 : 適量
原料先切片
素炒三鮮是一道色香味俱全的地方名菜，屬于素食菜譜之一。以土豆為制作主料，素炒三鮮的烹飪技巧以炒菜為主。此菜色彩艷麗
，清淡爽口。西芹食療作用：
芹菜味甘、苦
、性涼，歸肺、胃具有平肝清熱
用于高血壓病、眩暈頭痛
土豆（黃皮）食療作用：
土豆味甘
有和胃調(diào)中
主治胃火牙痛
、脾虛納少、大便干結(jié)、高血壓、高血脂等病癥；還可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥。胡蘿卜食療作用：
胡蘿卜味甘、性平
；入肺、脾經(jīng)。具有健脾消食
，潤(rùn)腸通便，殺蟲(chóng)，行氣化滯，明目等功效。主治食欲不振、腹脹
、腹瀉、咳喘痰多、視物不明。
土豆
(黃皮)：土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)
、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔
、漿膜腔的潤(rùn)滑，預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時(shí)又是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而有一定的美容、抗衰老作用。土豆含有豐富的維生素及鈣
、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營(yíng)養(yǎng)豐富，在歐美國(guó)家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉，同時(shí)能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。以上內(nèi)容參考?-素炒三鮮
主料：金針菇50g、青菜50g
、火腿50g。
輔料：鹽適量、香油適量
。青菜金針菇火腿湯的做法
1
、青菜切兩半。
2
、金針菇洗凈去根部。
3
4、鍋內(nèi)燒水
5、倒入青菜
6、倒入火腿
7
配置三鮮火鍋底料需準(zhǔn)備以下材料：火腿（100克）、雞肉 （100克）
調(diào)料:鹽（5克）
制作方法如下：
1
2、再把火腿和雞肉焯熟后切成3厘米長(zhǎng)
，2.5厘米寬，1厘米厚的片。
3
、將炒鍋開(kāi)置中火，把豬油燒至五成熱，放入之前切的平菇與菜心進(jìn)行翻炒，再把雞肉和火腿均勻翻炒。
4、然后再往里加入精鹽
、雞湯（1000ml）
這樣三鮮火鍋底料就完成好了
-三鮮火鍋
上班族們因?yàn)闀r(shí)間上的關(guān)系，很多時(shí)候都選擇將就一餐
本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/52025.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
吃雞蛋為了產(chǎn)婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
！.png" alt="坐月子不愛(ài)吃雞蛋會(huì)！.png)
，這樣做法比外面的更好吃治秋冬天咳嗽<div id=)
！.png" alt="藕加梨
對(duì)身體造成很大的傷害切記.png)
影響寶寶發(fā)育.png)
鈣<div id=)
起床最健康<div id=)
！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康