本文關(guān)鍵詞:小兒腹瀉,少
山藥 : 10～15g
糯米 : 30～50g
砂糖 : 適量
胡椒末 : 少許
先將糯米略炒，與山藥共煮粥，粥將熟時
我堅持吃鐵棍山藥一年
我堅持吃鐵棍山藥一年
我堅持吃鐵棍山藥一年1 美容養(yǎng)顏
鐵棍山藥富含維生素
健益脾胃
鐵棍山藥富含淀粉酶和多酚氧化酶
，食用山藥對腸道中的淀粉和多酚類的消化和吸收具有很好的促進(jìn)作用，山藥在中醫(yī)上屬于補(bǔ)脾養(yǎng)胃的藥材，長期堅持吃蒸鐵棍山藥可滋養(yǎng)脾胃，改善脾胃虛弱、食少體倦、消化不良的現(xiàn)象。增強(qiáng)免疫力
鐵棍山藥富含氨基酸，經(jīng)常食用山藥能補(bǔ)充豐富的氨基酸
，氨基酸對機(jī)體內(nèi)部各種蛋白質(zhì)的合成以及各種蛋白酶的合成都有很大的促進(jìn)作用，常吃山藥可起到增強(qiáng)免疫力、預(yù)防疾病的作用。降低血糖
鐵棍山藥中含有豐富的粘液蛋白
，粘液蛋白食用后進(jìn)入腸道，消化吸收后有降低血糖的作用，山藥食用后的血糖指數(shù)（GI）為51，屬于低升糖指數(shù)食物，糖尿病患者可經(jīng)常進(jìn)食山藥，尤其是以蒸鐵棍山藥代替部分主食，可以有效的緩解體內(nèi)的血糖數(shù)值。補(bǔ)充營養(yǎng)
鐵棍山藥除了口感脆爽外，還含有蛋白質(zhì)
、氨基酸、糖分、纖維素、無機(jī)鹽、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，食用鐵棍山藥可以為身體補(bǔ)充氨基酸、糖分益肺止咳
鐵棍山藥入肺經(jīng)
，常吃蒸鐵棍山藥后有一定的益肺氣、養(yǎng)肺陰功效，適合肺虛痰嗽、久咳的人食用，而且鐵棍山藥中還含有皂甙、黏液質(zhì)等成分，有潤滑、滋潤的作用，能夠潤肺止咳。山藥禁忌人群
1、胃腸道疾病者
鐵棍山藥富含淀粉，對于腸胃道疾病者來說
，食用后以刺激腸胃加重病癥，另一方面則是因為胃腸道不好的人群，會服用一些堿性藥物，此類藥物會導(dǎo)致淮山中的淀粉酶失效，不利于腸胃對淀粉的消化吸收，容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)消化不良、腹脹、打嗝放屁等不適，因此胃腸道疾病者在服藥期間不宜吃鐵棍山藥。2、過敏體質(zhì)者
鐵棍山藥中含有豐富的黏液蛋白
，以及具有刺激皮膚的皂角素、植物堿的.成分，過敏體質(zhì)的人群食用后可能會出現(xiàn)過敏的癥狀，如果吃了鐵棍山藥后一旦出現(xiàn)任何不適都應(yīng)停止繼續(xù)食用，以免加重過敏，通常吃淮山過敏可表現(xiàn)為舌頭發(fā)麻、喉頭發(fā)緊等癥狀。 3 鐵棍山藥有收斂、澀腸 4 鐵棍山藥中含有一種叫薯蕷皂苷的成分，而這種成分在人體內(nèi)可以合成睪丸激素以及雌性激素 我堅持吃鐵棍山藥一年2 我堅持吃鐵棍山藥一年會如何 視具體情況而定 鐵棍山藥中含有豐富的碳水化合物 鐵棍山藥最好不要吃哪里 鐵棍山藥是一種塊莖食物 鐵棍山藥中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì) 我堅持吃鐵棍山藥一年3 鐵棍山藥有什么營養(yǎng) 1 鐵棍山藥是一味珍貴的中藥材，被歷代醫(yī)家所推崇 鐵棍山藥中含皂苷 山藥味甘 一 二 三、保?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。河捎邗r山藥富含多種維生素 四 五 2 炒山藥。在所有山藥的做法中 清蒸山藥。如果是大病初愈 煲山藥粥。煮粥時放入山藥塊 燉山藥。山藥燉土雞 1、小麥紅棗粥 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/52629.html.
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營養(yǎng)粥的種類和做法及功效 給大家分享這幾款
2、栗子粟米粥。原料:板栗300克，小米100克，紅糖適量。 做法:板栗去殼及細(xì)皮
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4、止瀉固澀粥。原料:糯米100克，炒扁豆50克，炒山藥20克，炒苡仁100克，芡石50克，紅糖適量。 做法:上述各物一同如鍋中，加水煮3~4小時，放入紅糖即可。 功用:健脾燥濕，止瀉澀腸。
5、一池碧波粥。原料:青毛豆300克，糯米100克，豆?jié){1000克，鹽、味精少許。 做法:青毛豆用攪拌機(jī)搗成細(xì)泥，與糯米
，會對身體造成很大的傷害，切記">
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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，高蛋白低脂肪會<div id=)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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