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清心安神茶的功效與作用,清心安神茶怎么做

飲食健康倡導 2023-06-26 04:26:07

本文關鍵詞:小兒肥胖病,少

清心安神茶

清心安神茶用到的食材

淡竹葉 : 3g

辰燈心 : 1小撮

綠茶 : 0.5g

蟬衣 : 1g

清心安神茶的功效與作用

清心定神。

清心安神茶做法

上四味加水1碗

，煎至半碗即可
。

喝茶具有提神養(yǎng)生的作用
，你知道哪些養(yǎng)生茶安神又助眠嗎？

安神又助眠的養(yǎng)生茶：

1
、柏子仁

性平、味甘
，可入心經(jīng)絡
、脾經(jīng)、小腸經(jīng)
，具備養(yǎng)心安神
、促進消化的作用
，合適有頭眩
、臉色少華、唇甲色淡
、易驚
、出冷汗、嚴重便秘等血不養(yǎng)神病癥的失眠癥病人服用
。

用法：取柏子仁5克

，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完
。

2
、連藕茶

蓮藕粉一碗，水一碗倒進鍋中連續(xù)不斷的拌和
，待攪拌后再添加適量的老冰糖就可以當茶喝
，有養(yǎng)心安神的功效
。

3
、龍眼百合茶

桂圓肉再加上百合花，很合適下午之后食用
，有安神助眠
、鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng)的功效。

4
、棗仁

性平、味甘
、可入心經(jīng)絡
、脾經(jīng)，具備養(yǎng)心安神
、益陰斂汗的作用
，合適有焦躁不安
、易驚驚悸
、煩渴、出冷汗等心肝脾肺腎陰血不夠病癥的失眠癥病人服用
。

用法：取棗仁15~30克

，搗爛，用水煎后服用
，可在晚上睡前一次服完。

5
、夜交藤

性微溫
、味艱辛，可入大腸經(jīng)
、心經(jīng)絡
、具備寧心安神、化痰通竅的作用
，合適有記憶減退易驚
、神智不清恍惚之間
、咳嗽有痰難受
、乳清蛋白紅腫、心神不寧
、夢多等病癥的失眠癥病人服用
。

用法：取夜交藤3克，用水煎后服用

，可在晚上睡前一次服完
。

6
、百合花

性生寒
、味苦甘，可入心經(jīng)絡
、大腸經(jīng)
，具備止咳潤肺、清寧心安神的作用
，合適有長期咳嗽、痰里有血
、虛煩易驚
、夢多、神情恍惚等陰虛火旺肺燥
、心魄虛損病癥的失眠癥病人服用
。

用法：取百合花15~20克

，用水煎后服用
，可在晚上睡前一次服完。

7
、蜂蜜茶

40℃以內(nèi)的溫水或涼白開水稀釋液后服用
。

8、合歡皮

性平
、味甘，可入心經(jīng)絡
、脾經(jīng)
，具備安神助眠開郁、活血化瘀退腫的作用
，合適有郁悶不樂
、焦躁不安
、記憶減退等情緒抑郁癥癥狀的失眠癥病人服用
。

用法：取合歡皮10克

，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完
。

9
、桂圓茶

桂圓肉滋補肺胃、寧心安神
，可防止治失眠記憶減退、精神衰弱等
。

10
、玫瑰花茶

玫瑰干花茶，沸水沖調(diào)
，具備非常好芳香開郁功效
。

友情提示睡覺前不必喝太濃的茶，可以喝上邊這種養(yǎng)生茶飲

，協(xié)助調(diào)養(yǎng)睡眠質(zhì)量，改進人體病癥
。

安神助眠的茶類有哪些：喝這些有助睡眠

喝茶具有提神的作用

，所以，很多人睡前不敢喝茶
。其實并非所有的茶都會導致失眠
。茶也有安神助眠的功效
。下面跟著我一起來看看安神助眠必備茶飲吧
。

安神助眠茶1、菩提茶

原料:菩提葉5克

。

做法:將菩提葉放入茶杯中,沖入沸水200毫升,燜10分鐘即可

。

功效:菩提葉含有生物類黃酮,具有安神鎮(zhèn)靜,改善睡眠的效果,可以給興奮的活動了一整天的孩子睡前飲用。成人因心事重重而失眠的是偶也很適合飲用

。

2、琥珀茶

原料:琥珀10克,酸棗仁5克

。

做法:將琥珀

、酸棗仁至于茶壺中沖入沸水即可飲用。

功效:琥珀味甘性平,有定驚安神、活血散瘀

、利尿通淋功效,也可與首烏藤
、朱砂等配伍,治療煩躁不安,失眠多夢效果極佳
。

3

、龍齒茶

原料:龍齒9克,石菖蒲10克。

做法:將龍齒加水煎煮10分鐘,再加入石菖蒲同煎15分鐘,去渣取汁

。

功效:具有凝心安神的功效龍齒可鎮(zhèn)驚安神

、清熱除煩,主治失眠多夢,身熱心煩。

4

、蓮子花茶

原料:蓮子芯5克,菊花3克、甘草3克

。

做法:將上述原料放入杯中沖飲即可。

功效:茶中蓮子花味苦,性寒,歸心經(jīng)

。具有清心火之功效
。故可治療心火伙熾所致的煩躁不眠。甘草,生用涼而瀉火
。兩藥合用,直瀉心火,則煩躁可除,睡眠得安,可謂藥物簡廉而效佳
。

安神助眠方法1

、晚餐要清淡

晚餐吃得太飽或吃的太油膩

、糖分過高都有可能引起之后的胃脹、惡心
、消化不良等不適反應
。帶著一個疼痛難受的胃上床,想要安睡簡直是奇跡。吃得清淡點,多吃容易消化的食物吧,別擔心沒有大魚大肉的晚上營養(yǎng)會嚴重缺乏
。

2、聞香可催眠

有些調(diào)料對治失眠都有很好的作用,特別是洋蔥和生姜

。洋蔥和生姜的氣味有安神的作用,使大腦皮層受到抑制
。這些方法都非常簡單易行:取洋蔥適量,洗凈,搗爛,置于小瓶內(nèi),蓋好,睡前稍開蓋,聞其氣味,10分鐘后即可人睡;也可以將15克左右的生姜切碎,用紗布包裹置于枕邊,聞其芳香氣味,便可安然入睡。這兩種方法一般在使用10天至1個月后睡眠就會明顯改善
。

3

、晚餐后散步

晚餐后散步真是一個值得提倡的好習慣。腸胃在散步中蠕動得更正常,消化得更好,精神也在散步中得到了放松和愉悅,對于睡眠有非常好的幫助

。

4、勞逸結合

睡眠質(zhì)量可以用各種方式來改善

。注意勞逸結合是最好的方法
。大腦皮層用左邊,右邊會得到休息,用右邊,左邊得到休息
。工作不交替的話,就容易出現(xiàn)噩夢,甚至睡不著。因此無論如何,每周應抽出半天到郊外放松,或至少離開平時工作環(huán)境休息半天
。

5、穴位 ***

人身上有些穴位有助安眠,可在早晚 *** 3~5分鐘,用以改善睡眠狀況

。為保認穴準確,建議在醫(yī)生指導下進行
。

安神助眠的湯1、柏子仁豬心瘦肉湯

做法:柏子仁

、酸棗仁各5~10克
、豬心1個、豬瘦肉30克
、生姜2片、冷開水250毫升1碗量,隔水燉3小時,進飲時下鹽
。

功效:中藥柏子仁具有養(yǎng)心安神,潤腸通便的作用,可用于虛煩不眠,心悸怔忡,腸燥等癥

。此湯可調(diào)理心煩氣躁、失眠健忘
、神經(jīng)衰弱等
。

2、大棗耳芪湯

做法:將黃芪

、芍藥搗成粗末裝入布袋,黑木耳用清水泡發(fā)洗凈,大棗也洗凈,與藥袋一同入鍋,加水適量煎煮20分鐘,去藥袋,加冰糖調(diào)味,分3次服用,連服數(shù)日。

功效:本方具有補血益氣

、養(yǎng)陰生津的功效,適用于氣虛無力
、盜汗自汗、心煩失眠
、神經(jīng)衰弱
、貧血等癥。

3

、紅棗蔥白湯

做法:紅棗20枚,蔥白10棵,紅糖適量。先把紅棗用溫水泡發(fā),洗凈,放入沙鍋中,加清水適量,上火煎30分鐘;然后將蔥白打扁,與紅糖一起放入紅棗沸水中,繼續(xù)用小火煎10分鐘即可食用

。

功效:祛風散寒

、健脾養(yǎng)心。適用于神經(jīng)衰弱
、失眠
、胸中煩悶以及風寒感冒、咳嗽等。

>>>下一頁更多精彩“安神促進睡眠的食物”

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