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祛皺五色湯的功效與作用,祛皺五色湯怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-26 07:45:37

本文關(guān)鍵詞:養(yǎng)顏抗皺

祛皺五色湯

祛皺五色湯用到的食材

青皮 : 10g

白木耳 : 5g

黑豆 : 20g

紅棗 : 15枚

黃花菜 : 10g

祛皺五色湯的功效與作用

補(bǔ)五臟
，調(diào)氣血
，消皺紋
。適用于預(yù)防和治療顏面部過(guò)早出現(xiàn)皺紋。

祛皺五色湯做法

將青皮布包

，加水適量
，與黑豆煎煮
；白木耳
、紅棗
、黃花菜用溫水泡發(fā)后撈出入鍋共燉，豆熟即可?div id="jfovm50" class="index-wrap">；?div id="jfovm50" class="index-wrap">，加調(diào)味品少許（以味清淡為佳），去掉青皮包
，即可食用
。每日1次，可久食
。

祛皺紋的食物有哪些
？哪些方法可以有效祛皺
？

歲月是一條長(zhǎng)河

，左邊是已經(jīng)逝去的青蔥歲月，右邊是我們當(dāng)下的生活
。隨著時(shí)間的流逝，年齡的增長(zhǎng)
，皺紋也慢慢的爬上了我們的臉龐
。然而對(duì)于愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)
，長(zhǎng)皺紋是不能容忍的
，所以祛除皺紋刻不容緩。那么祛除皺紋的食物有哪些呢
？哪些方法可以有效祛除皺紋呢？
一
、除皺食譜有哪些
1、西紅柿豆芽湯
原料：西紅柿1個(gè)
，黃豆芽120克
，土豆1個(gè)，胡蘿卜1根
，卷心菜240克，洋蔥1/2個(gè)
，黃芪12克，黨參12克
，枸杞6克
，鹽2小匙，胡椒粉1小匙
。
做法：
1
、將黃芪、黨參
、枸杞加8碗水熬高湯，約剩6碗時(shí)
，去渣留湯
。
2
、黃豆芽洗凈瀝干
，洋蔥去老膜切丁，胡蘿卜削皮切丁
。
3、卷心菜洗凈
、切絲
，西紅柿
、土豆去皮
、切丁。
4
、將做法2、3中的材料加進(jìn)高湯中煮沸后
，以小火慢熬，熬至湯成濃稠狀
，加鹽調(diào)味即成
，并撒上胡椒粉。
功效：調(diào)理腸胃
，促進(jìn)排泄，瘦身去脂
，補(bǔ)充維生素
，美白肌膚
，延緩早衰，消除皺紋。
2
、雪梨薏米羹
原料：雪梨2個(gè)，枇杷1個(gè)
，薏米
、貝母
、茨菰
、銀耳各25克，黃瓜和櫻桃碎各少許
，冰糖水適量。
做法：
1
、將薏米
、貝母
、銀耳分別洗凈泡發(fā)
，將薏米和貝母放入碗中
，置于蒸屜中蒸熟
，然后再將銀耳放入碗中，加水
，放入蒸屜中蒸熟。
2
、茨菰去皮洗凈
，與貝母一同切成小丁
。茨菰入水汆一下
，撈出晾涼。黃瓜洗凈切丁
。將雪梨洗凈，橫切去1/5做蓋
，用小勺挖去梨肉
，將外殼蒸熟
，梨肉榨汁去渣
。
3
、將所有的材料放入梨盅內(nèi)
。
4
、將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調(diào)勻，然后倒入梨內(nèi)即可
。
功效：清熱潤(rùn)肺、安神止咳
、養(yǎng)顏除皺
。
3
、山藥青筍炒雞肝
原料：山藥
、青筍、雞肝
、鹽、味精
、高湯
、淀粉各適量
。
做法：
1
、將山藥、青筍去皮
、洗凈，切成條
。
2、雞肝用清水洗凈
，切成片
。
3、再將山藥
、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下
。
4
、最后
，在鍋內(nèi)放入一些食用油
，加適量的高湯
，調(diào)味后下入全部原料
，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用
。
功效：山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎
、補(bǔ)精益氣的作用
。雞肝富含鐵、鋅
、銅、維生素A和B族維生素等
，不僅有利于雌激素的合成
，還是補(bǔ)血的首選食品
。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜
。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血
、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用，長(zhǎng)期食用有一定的除皺作用
。
二、祛皺的有效方法
1
、細(xì)致潔膚
皮膚之所以會(huì)長(zhǎng)出皺紋
，多是與清潔不徹底有關(guān)系，很多時(shí)候外界環(huán)境非常惡劣
，粉塵污垢塵埃這些都很容易附著在皮膚表面，這些會(huì)令皮膚失去它原有的彈性和水分
，這就提供皺紋滋長(zhǎng)的溫床
。所以
，美眉們務(wù)必要將皮膚都清潔干凈
，皮膚真正干凈，不殘留污漬和油脂
，才會(huì)避免皺紋滋生
。
2、避免熬夜
不要有主動(dòng)熬夜的習(xí)慣
，每天睡眠時(shí)間要保障好?div id="jfovm50" class="index-wrap">！懊廊萦X(jué)”你可曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)
？
經(jīng)常熬夜或睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肌膚的膠原蛋白大量流失
，使肌膚松弛或早衰現(xiàn)象
。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜或者過(guò)度緊張疲勞對(duì)改善嘴角皺紋非常重要
。保持十點(diǎn)至凌晨二點(diǎn)的睡眠對(duì)皮膚的美容十分重要，如果這段時(shí)間有較好的睡眠
，就能讓身體各部分的血液回到皮膚層
，給皮膚帶來(lái)足夠的營(yíng)養(yǎng)
。
3
、去角質(zhì)后要及時(shí)按摩
如果角質(zhì)層堆積過(guò)厚，就很容易出現(xiàn)皺紋
，所以，清除角質(zhì)也是淡化皺紋的關(guān)鍵一步
，可以每隔半個(gè)月就進(jìn)行一次去角質(zhì)的護(hù)膚工作
，在去角質(zhì)之后
，及時(shí)涂抹護(hù)膚精華
，熱敷并且按摩皮膚，確保保養(yǎng)品可以很好地滲透到皮膚內(nèi)部
，來(lái)改善整個(gè)皮膚的膚質(zhì)狀況，并且預(yù)防皺紋滋生
。
4
、補(bǔ)充膠原蛋白
最常見(jiàn)的就是豬皮
、豬蹄
、甲魚(yú)等。膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分
，滋潤(rùn)肌膚
，維持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細(xì)胞生長(zhǎng)必不可少的主要原料
，可以使皮膚長(zhǎng)得白嫩、細(xì)滑
，有效減少皺紋
，讓人看起來(lái)更加年輕
。此外
，維生素A有維持皮膚柔韌
、光澤的作用。

五色養(yǎng)生粥的做法是什么
，五色養(yǎng)生粥如何做

顏色是生活中最豐富的，有很多專家研究過(guò)顏色

，可以從多種角度分析其性質(zhì)，比如從顏色看飲食養(yǎng)生
，我們可選擇五色養(yǎng)生粥
，五色就包括了五種食物
，其功效有明顯的變化
，食用五色養(yǎng)生粥對(duì)身體有益處，但是有很多人不清楚五色養(yǎng)生粥
，對(duì)其做法也有不清楚的地方，那么五色養(yǎng)生粥的做法是什么呢
？

五色入五臟
，黑色養(yǎng)腎
，綠色養(yǎng)肝
，黃色健脾，白色養(yǎng)肺
，紅色養(yǎng)心，我精選了這五種顏色的食材：黑加侖
、綠豆
、小米、蓮子和紅棗
，選擇最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生壺來(lái)煮
。特點(diǎn)是不粘稠，冷熱食用均可
，爽口開(kāi)胃，適合夏季防暑降溫
，且營(yíng)養(yǎng)豐富
，五臟都補(bǔ)哦
！立秋后進(jìn)補(bǔ)的最佳選擇
。

做法一

食材明細(xì)：

紅蓮子12粒、綠豆30克
、黑米(紫米)40克、甜杏仁10克
、棗片20片

制作步驟：

1. 準(zhǔn)備好做粥的材料：綠豆
、黑米
、棗片
、紅蓮子、甜杏仁
。

2. 綠豆30克。洗凈
。

3. 黑糯米40克
。洗凈
。

4. 甜杏仁10克
。洗凈。

5. 紅蓮子12粒
。洗凈。

6. 紅棗片20片
。洗凈
。別相信包裝袋上的“開(kāi)袋即食”。還是洗凈才能吃的放心哦
。

7. 放入“美糊王”
，加足水。給“美糊王”通電
，按下“養(yǎng)生粥”鍵，耐心等待吧
，粥好了它會(huì)叫你的
。

8. 粥熬好了，就是這個(gè)樣子的
。

做法二

食材

主料小米50g、綠豆50g
、紅棗30g
、黑加侖30g
、蓮子15g

步驟：

1.綠豆洗凈溫水泡2小時(shí);

2.黑加侖
、紅棗洗凈;

3.蓮子要提前用開(kāi)水泡5小時(shí)以上;

4.五種食材放入養(yǎng)生壺中;

5.加入1.2升水;

6.按煮水功能鍵加熱;

7.開(kāi)鍋后不要斷電
，養(yǎng)生壺每5分鐘左右自動(dòng)再起加熱一次，半小時(shí)粥就煮好了
。

8.出鍋
，不粘稠，有湯有水
，適合夏季夏季消暑降溫。

以上為大家介紹的就是五色養(yǎng)生粥的做法
，此粥是的食材主要是五種顏色的
，我們能選擇不同的食物做成五色養(yǎng)生粥
，這取決于大家使用的五色食物
，其粥的營(yíng)養(yǎng)與功效就會(huì)有變化。但是我們要知道五色養(yǎng)生粥食用時(shí)講究方法
，粥能調(diào)理腸胃，卻也不宜多吃
，尤其是患者腹瀉等疾病時(shí)
，但是每天食用定量的粥是極好的
。

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