本文關(guān)鍵詞:強(qiáng)健脾胃類
魚唇 : 200g
雞腳 : 5對(duì)
蔥 : 適量
陳皮 : 適量
鹽 : 適量
干魚唇煮前要用溫水泡軟洗凈
，放入清水中煮沸。再將洗凈的雞腳和姜及陳皮放入魚唇湯中用文火燉3小時(shí)，離火前放少許鹽調(diào)味。真正補(bǔ)膠原蛋白的食物
真正補(bǔ)膠原蛋白的食物，每個(gè)愛美的女人都知道想要維持皮膚的彈性
，減少皺紋的產(chǎn)生，讓肌膚水嫩光滑，就必須補(bǔ)充膠原蛋白。補(bǔ)充膠原蛋白的方法有很多，下面介紹真正補(bǔ)膠原蛋白的食物。真正補(bǔ)膠原蛋白的食物1 一、雞爪
雞爪是大家都非常喜歡的一種食物，它具有降低血脂的作用
，膠原蛋白的含量也是非常高的，女性朋友可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)，由于脂肪含量也比較低，所以吃雞爪也不容易出現(xiàn)肥胖的情況。二、魚皮
魚肉的脂肪含量比較低
，但是膠原蛋白的含量會(huì)比較高，通過吃魚皮可以起到補(bǔ)充的作用，美容護(hù)膚的效果也比較不錯(cuò)。有很多人存在高血脂和高膽固醇的情況，不敢吃動(dòng)物的皮，但是可以適當(dāng)?shù)某贼~皮，因?yàn)槟懝檀己亢艿汀?/p>三、蝦皮
蝦皮中含有豐富的膠原蛋白
，其實(shí)很多人都喜歡吃蝦皮或者喜歡吃蝦，在補(bǔ)充膠原蛋白的過程中還能夠獲取大量的鈣質(zhì)，蝦皮熬湯的.做法就非常常見，當(dāng)然口感可能并沒有蝦肉好。四、豆制品
很多人都認(rèn)為膠原蛋白主要集中在肉類里面，其實(shí)植物膠原蛋白也是非常重要的
，豆類中所含有的雌性激素和黃酮類物質(zhì)比較高，膠原蛋白的含量也非常高 五 豬腳是一種比較常見的食物，含有豐富的膠原蛋白 六、肉皮 很多人都喜歡吃肉皮 七 銀耳是大家非常熟悉的一種食材，口感也非常的不錯(cuò) 五、牛蹄筋 牛蹄筋的熱量是比較低的 九 酸牛奶應(yīng)該是大家都比較熟悉的一種飲品，還有一些酸性物質(zhì) 十 花膠在廣東一帶是非常有名的，在南方很少有人會(huì)單獨(dú)用它來煲湯 真正補(bǔ)膠原蛋白的食物2 1、豬皮 豬皮是富含膠原蛋白的典型代表食物 2 豬蹄含有豐富的膠原蛋白 3 魚皮含有較多的膠原蛋白，而且還含有較多的鈣元素 4、雞腳 雞腳 5、牛蹄筋 牛蹄筋的膠原蛋白含量比較豐富 6、海參 海參不僅含有較多的膠原蛋白 7、軟骨 動(dòng)物的軟骨中含有較多的膠原蛋白，包括豬軟骨 8、深海魚 深海魚類不僅含有我們熟知的不飽和脂肪酸 9 魷魚也含有較多的膠原蛋白 10、膠原蛋白粉 市面上有很多膠原蛋白粉類的產(chǎn)品 真正補(bǔ)膠原蛋白的食物3 一 、魚類 膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強(qiáng) 二 、紅色蔬菜 西紅柿 三 、深綠色蔬菜 菠菜 四 胡蘿卜、番薯等顏色呈橙色的蔬菜富含維生素A 五、漿果類食物 黑莓和樹莓等漿果類食物能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，同時(shí)還能增加體內(nèi)的膠原蛋白含量 六 、大豆類 豆奶 主要做法： 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/54213.html.
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清蒸魚唇怎么做
1.魚的重量選擇：最好控制在500-600克之間，這樣生熟的火候比較容易好把握
2.在收拾魚時(shí):可將魚脊骨從腹內(nèi)斬?cái)啵梢苑乐刽~蒸熟后由于魚骨收縮而使魚的整體變形
3.蒸稍大的魚時(shí)：可在魚身下墊燒烤架
4.蒸再大的魚時(shí)：可以將魚立起來(魚在水中游動(dòng)的樣子)蒸
5.做魚不能缺的調(diào)味品：白酒或料酒
6.蒸魚時(shí)如何擺盤：取姜片和大蔥段，鋪在魚盤上
7.蒸魚的火候：火候是清蒸魚的關(guān)鍵所在
8.魚的虛蒸：所謂虛蒸就是關(guān)火后
9.蒸魚汁要保留：有很多人在蒸魚時(shí)對(duì)身體造成很大的傷害切記.png)
，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
，專治秋冬天咳嗽起床最健康<div id=)
？萬萬不要這樣做~">
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
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