、益氣養(yǎng)血等功效。黑豆含有高品質(zhì)的大豆蛋白和多種營養(yǎng)元素礦物。下邊我介紹一下烏雞煲黑豆的作法。黑豆蛋白質(zhì)含量可達(dá)到45%以上，黑豆中含有很多大豆異黃酮，尤其合適女孩、孕媽媽喝……自然男性有時(shí)候一喝也沒有問題啦！

用材烏雞1000克、黑豆200克

、干桂圓10粒、大棗10顆、枸杞一小把、姜一小塊、白胡椒粉少量烏雞煲黑豆，是最根本的配備，配搭不一樣的食物，是可以有不一樣的味道：假如要想一頭烏黑的秀發(fā)，可以配搭制何首烏；如果是舒肝理氣、健脾胃，那么就可以組合上木耳，再添加一點(diǎn)平菇，提鮮；假如再加上熟地黃、大棗，那麼便是養(yǎng)生湯了。

插句嘴

，平常具備健康養(yǎng)生美容養(yǎng)顏的湯飲食用滋潤著本質(zhì)五臟六腑日積月累會(huì)回禮在大家外在的容貌上。這道湯補(bǔ)陰養(yǎng)腎臟養(yǎng)顏美容。平常皮膚干并沒有光澤度氣血不足非常容易口干口渴常常應(yīng)對(duì)電腦手機(jī)經(jīng)常熬夜的人尤其合適煲此湯服用作法沒什么門坎地簡(jiǎn)易，燒開一鍋冷水，放烏雞焯一下來血污。

黑豆泡長一點(diǎn)時(shí)長

，泡發(fā)一點(diǎn)非常容易煮軟。制何首烏或是木耳，也有大棗，此刻就可以清理后提前準(zhǔn)備下鍋了～跟生姜片黑豆