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八寶薏米飯的功效與作用,八寶薏米飯怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-27 10:21:53

本文關(guān)鍵詞:春季養(yǎng)生方

八寶薏米飯

八寶薏米飯用到的食材

糯米 : 150g

薏米 : 100g

水發(fā)冬菇 : 50g

冬筍 : 30g

豆腐干 : 100g

白蓮子 : 50g

檳榔芋 : 100g

紅蘿卜 : 100g

醬油 : 20ml

味精 : 4g

花生油 : 50ml

八寶薏米飯的功效與作用

具有健脾益胃的功效

八寶薏米飯做法

薏米

、糯米分別淘凈,清水浸半小時。水發(fā)冬菇
、冬筍、豆腐干均切成1厘米方粒,檳榔芋刨皮、紅蘿卜去冠
,也均切成1厘米方粒。薏米加清水燜燒熟透
,糯米燜成飯
,白蓮子加水蒸透,薏米及糯米飯加熟花生油30ml
、醬油10ml拌勻
。炒鍋置旺火上
,下花生油燒熱
,放豆腐干略煎,然后加入冬筍
、冬菇
、檳榔芋、紅蘿卜各粒
,加入醬油燒20分鐘
,加味精盛起。大扣碗一個
,碗底涂抹花生油
、防粘碗,排入白蓮子
,撥入薏米
、糯米飯一半,攤平
,裝入各餡料
,再撥入薏米、糯米飯壓實
,澆入各料的汁
,上蒸籠蒸20分鐘取出,翻扣于盤中即可

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