，也可以每天早餐或晚餐喝一些小米粥、蔬菜粥，也是有益的。

尿失禁患者要少吃油膩、油炸類、辛辣等刺激性的食物，比如肥肉、油條、辣椒、動(dòng)物油等，會(huì)加重患者的不適，另外一些高糖食物也要少吃，比如蛋糕、奶油、巧克力等，戒煙酒。

尿失禁患者每天要喝水，最好是白開水，大約在2000至3000毫升左右，有利于促進(jìn)排尿反射，但是在睡前不要喝水，以減少排尿量，保證睡眠時(shí)間，另外可樂、咖啡、酒等最好不要喝。

除了飲食外，尿失禁患者也可以作一些盆底肌群鍛煉，平臥床上，每天做50至100次左右的緊縮肛門和上提肛門的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有效改善尿失禁癥狀。

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仙靈脾功效豐富 能夠治療尿失禁

對(duì)于現(xiàn)代人來說，越來越多的人都對(duì)中醫(yī)的養(yǎng)生方法都是很重視的了

，尤其是對(duì)于各種各樣的中藥材都是比較感興趣的了，那么對(duì)于仙靈脾這樣的中藥材我們知道多少呢，這是怎么樣的一種中藥呢，下面就讓我們一起來了解一下吧