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蓮肉粥的功效與作用,蓮肉粥怎么做

飲食健康倡導 2023-06-27 20:44:24

本文關鍵詞:早泄,男,陽痿早泄

蓮肉粥

蓮肉粥用到的食材

粳米 : 30g

蓮子肉 : 10g

紅糖 : 適量

蓮肉粥的功效與作用

補腎固精
。適用于早泄

蓮肉粥做法

1.將蓮子肉磨成蓮粉

2.將粳米和蓮粉放入砂鍋內,武火煮沸后改用文火煮至黏稠

,放入紅糖調味即可

佐餐食用

怎么煮粥比較有營養(yǎng)價值
,而且可口

1、米要先泡水:淘凈米后再浸泡30分鐘

,米粒吸收水分
,才會熬出又軟又稠的粥。2
、熬一鍋高湯:為什么外面的粥總比自己做的多一點鮮味
?最大的秘訣就是先熬一鍋高湯
。高湯的做法:豬骨1千克
,放入冷水鍋中煮沸,除血水撈出洗凈
。另起鍋放入30杯清水煮沸
,再放入豬骨
,轉小火燜煮1小時關火。3
、水要加得適量:高壓鍋煮的大米與水的比例分別為:全粥=大米1杯+水8杯 稀粥=大米1杯+水11杯4
、冷水下米煮粥好:使米充分吸收水分,粥才會比較香軟
。5
、煮一碗好吃的粥底:煮粥最重要的是要有一碗晶瑩飽滿稠稀適度的粥底
,才能襯托入粥食材的美味
。粥底做法(兩人份):大米1杯(二兩左右)洗凈,加入適量清水浸泡15分鐘
,撈出瀝凈水分放入鍋中
,加入8杯先用旺火煮沸后
,再用小火熬煮約半小時至米粒軟料粘稠即可
。6、不斷攪拌才粘稠:旺火煮的時候要不斷的攪動
,小火煮的時候減少翻攪
。 、7
、如何加料煮粥:要注意加入材料的順序,慢熟的先放
。如米和藥材要先放
,蔬菜水果最后放。海鮮類一定要先氽湯,肉類則拌淀粉后再入粥煮
,就可以讓粥看起來清不混濁。10
、白飯煮粥:1碗米加4碗水
,不可攪拌過度。胃寒的人建議用白飯放入沸水中煮粥
,對健康有益
。11
、善用沙鍋保溫特性:用沙鍋前要先用小火熱鍋
,等沙鍋全熱后再轉中火逐漸加溫,烹飪中加水也只能加溫水
。12
、電飯鍋煮粥:米:水=1:6

新手學做粥

如果你是自己做來喝而且又不怕麻煩的話

,我建議你慢慢燉
,但如果不愿意也可以使用高壓鍋,速度快而且省事
,只要把東西全放高壓鍋里就行了
,15分鐘就可以了…如果是用飯鍋做的話,大概1:2的比例
,如果要稀一些就多加些水就行了…煮開后再多煮一會兒,這樣會比較軟…你先把紅豆煮爛
,就把紅豆放鍋里煮
,稍多放些水,煮之前最好先泡一會兒
,這樣比較好煮爛
,煮爛之后把冰糖放進去
,稍煮幾分鐘
,等冰糖化了,就可以了…

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