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糖尿病可以喝無(wú)糖可樂(lè)嗎

生活小常識(shí) 2023-07-13 16:18:00

養(yǎng)生食療欄目網(wǎng)導(dǎo)讀：天氣這么熱

，如果能來(lái)杯可樂(lè)
，那該多好呀！可是可樂(lè)的含糖量是很高的
。對(duì)此有人提出疑問(wèn)
，糖尿病可以喝無(wú)糖可樂(lè)嗎
？

糖尿病是不可以多喝無(wú)糖可樂(lè)的。無(wú)糖可樂(lè)只是說(shuō)在口感方面感受不到糖分的存在

，覺(jué)得可樂(lè)已經(jīng)是沒(méi)有甜味的
。但實(shí)際上，無(wú)糖可樂(lè)的成分中
，還是含有木糖醇
，以及焦糖等。無(wú)糖可樂(lè)是通過(guò)人工甜味劑來(lái)實(shí)現(xiàn)無(wú)糖的
。

2018年EASD（European Association for the Study of Diabetes）年會(huì)上

，來(lái)自澳洲的研究者公布了一個(gè)對(duì)甜味鍥而不舍的人的新噩耗——人工甜味劑也能升血糖，還是通過(guò)紊亂腸道菌群做到的
！研究表明
，人工甜味劑之所以能影響血糖問(wèn)題
，主要是由于它能擾亂我們的腸道菌群，而菌群進(jìn)一步影響了代謝
。

研究人員進(jìn)一步計(jì)算發(fā)現(xiàn)

，每天喝一杯200毫升含糖汽水，罹患Ⅱ型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加21%
，而每天一杯無(wú)糖汽水
，患病風(fēng)險(xiǎn)增加18%。研究人員認(rèn)為
，無(wú)糖
、含糖飲料“一樣壞”的原因在于無(wú)糖飲料可能刺激食欲，讓人更渴望高糖食物
；此外
，人工甜味劑可能引起脂肪組織內(nèi)部和腸道細(xì)菌的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖調(diào)節(jié)能力惡化
，引發(fā)Ⅱ型糖尿病
。

為了健康，還是少吃甜的吧

！如果你實(shí)在戒不了甜
，至少盡可能地節(jié)制一些。對(duì)糖尿病人群而言
，無(wú)論是選擇“無(wú)糖食品”
，還是保健食品。食用時(shí)
，都需要將其熱量計(jì)算在每日攝入的總熱量當(dāng)中
。

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