目前氣候干燥，空氣中的水分比較少
，以至于很多人開始感到口干舌燥，長(zhǎng)此以往，肺部也將會(huì)受到損傷。肺燥患者常會(huì)有呼吸困難、胸悶胸痛、痰中帶血的癥狀，因此適宜的潤(rùn)肺湯成為了養(yǎng)生人士的首選
。那么，煲什么湯潤(rùn)肺呢
？
煲什么湯潤(rùn)肺
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1 、白蘿卜湯
白蘿卜有助于通氣、順氣
，有助消化
、潤(rùn)腸肺的功能，不僅能夠促進(jìn)膽汁的分泌
，加快脂肪消化
，還能改善腸胃蠕動(dòng)狀態(tài)，有助于體內(nèi)廢物排出
。日常大多用白蘿卜與排骨
、羊肉、牛肉一起煲湯
，這款湯品非常潤(rùn)肺
，新鮮的蘿卜在湯里保持塊狀，吃起來口感極佳
，潤(rùn)肺之余
，還能健脾胃
。
2、海帶湯
海帶能夠降血脂，對(duì)動(dòng)脈出血有一定的止血作用
。另外
，海帶中含有豐富的微量元素，用于煲湯非常鮮美
，有潤(rùn)肺生津
、清熱利尿的功效。日常使用海帶與豆腐
、排骨
、花生、豬蹄搭配
，不再加任何材料
，煲出的湯汁味道鮮美可口，有能夠增強(qiáng)人體免疫力，滋潤(rùn)腸肺的作用
。海帶這種食材非常容易購(gòu)買
，肺部干燥、肺熱患者建議定期進(jìn)行食補(bǔ)
。
上述為大家介紹了兩種煲湯方法
，白蘿卜湯和海帶湯是潤(rùn)肺的食療補(bǔ)品，肺部出現(xiàn)不舒服
、嗓子痛或長(zhǎng)期抽煙的煙民朋友
，盡管放心食用。經(jīng)常喝這兩種湯
，能夠利咽開音
，健脾潤(rùn)肺，寧心安神
。
潤(rùn)肺止咳吃什么 6款潤(rùn)肺止咳湯
1 玉竹百合湯材料：鵪鶉
、玉竹、百合
、蓮子
、杏仁、薏苡仁
、黃精
、桂圓。
做法：鵪鶉洗凈
，加姜飛水
。用明火煲煮30分鐘后，加入藥材
，溫和熬煮3小時(shí)老火靚湯
。
功效：潤(rùn)肺止咳，玉竹百合鵪鶉湯
，采用鵪鶉添加清熱潤(rùn)肺的藥材
，對(duì)肺熱咳嗽有很好的作用。補(bǔ)中益氣
，陰陽平衡養(yǎng)生祛病》：“肺主氣
，為藏魄之處?div id="m50uktp" class="box-center"> ！比藗兛滟澮粋€(gè)人時(shí)
，常說很有氣魄，那么必然是陽氣充足
、神情自若
、不卑不亢
、落落大方；而陽氣不足者
，精神萎靡
、畏畏縮縮，或窮困潦倒者
，則稱為落魄
。所以，你覺得自己還不夠有魄力
，廣府湯的玉竹百合鵪鶉湯
，對(duì)你會(huì)有很好的幫助。
2 陳皮梨湯材料：雪梨2個(gè)
，陳皮20克
，冰糖、枸杞子
、水適量
。
做法：將梨洗凈去皮，皮不要扔另外放盤
，將梨肉切塊后放入淡鹽水中浸泡
，梨核也別扔，與梨皮放到一起
；鍋中放水
，煮沸后下入梨皮、梨核與陳皮繼續(xù)大火熬煮
，撇去浮沫
，轉(zhuǎn)中小火熬煮約20分鐘；撈出浸泡的梨肉瀝干水
，關(guān)火將梨皮與梨核撈出扔掉
，下入梨肉與冰糖后大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬煮5-10分鐘至冰糖全部融化
；關(guān)火后撒入枸杞子即可食用
。
功效：《本草綱目》內(nèi)稱梨子可以“潤(rùn)肺清心、消痰降火
、解瘡毒酒毒”。專家介紹說
，梨有生津
、潤(rùn)燥、清熱
、化痰等功效
，是最常見的清肺食物
。雪梨甘甜，潤(rùn)肺涼心
，陳皮理氣燥濕
，冰糖潤(rùn)心肺。這三個(gè)好東西結(jié)合到一起
，便是干燥季節(jié)最適合飲用的一款湯水
。
3 枇杷葉蜜棗湯材料：枇杷葉、桔梗
、杏仁各15克
，蜜棗10顆、冰糖
。
做法：所有食材清洗干凈備用
；枇杷葉用布包包起來扎緊；鍋中倒入三碗清水
，放入備好的所有食材
，大火煮開，改小火慢煲
；當(dāng)鍋里的水剩下一半時(shí)
，放冰糖，融化攪勻即可食用
。
功效：枇杷葉性平
、味苦，化痰止咳
、和胃降氣是它的主要功效
，與蜜棗搭配煲湯，既能祛除枇杷葉的苦味
，又能起到化痰止咳的作用
。
4 杏仁川貝燉瘦肉材料：苦杏仁10克，川貝5克
，豬瘦肉350克
，生姜3片。
做法：豬瘦肉洗凈切塊
，苦杏仁
、川貝洗凈，與生姜一同放入燉鍋
，隔水燉煮1小時(shí)
，調(diào)入精鹽即成。
功效：杏仁
，便是秋天常用的藥食兩用藥材之一
。煲湯有潤(rùn)肺
、止咳、平喘
、通便等作用
，對(duì)于老年人來說，可以經(jīng)常把杏仁
，尤其是藥力較為平緩的南杏仁使用在藥膳里
。杏仁川貝燉瘦肉具有潤(rùn)肺止咳、清熱化痰的功效
。這道潤(rùn)肺止咳湯適合咳嗽
、痰粘，或是干咳無痰的慢性支氣管炎患者肺用
。
?秋燥來襲 就喝六款潤(rùn)肺養(yǎng)生湯
導(dǎo)讀：
，你準(zhǔn)備好怎么應(yīng)付了嗎？防就要多喝湯
，那么喝什么湯呢
？下面向你推薦秋燥湯，每天一碗湯就能幫你遠(yuǎn)離秋燥的困擾
，大家不妨來試試這些秋燥湯吧
。
秋燥養(yǎng)生湯
推薦一：蓮藕玉米排骨湯
原料：排骨、蓮藕
、玉米
、胡蘿卜各150g。鹽
、料酒
、姜片各適量。
做法：
1
、鍋置火上加適量水燒開后放入排骨
、料酒汆出血水，撈出洗凈備用
。蓮藕
、玉米去皮洗凈，切塊
；胡蘿卜去皮洗凈
，用餅干模具壓花。
2
、煲鍋內(nèi)倒入適量開水
，放入排骨段、蓮藕塊
、玉米塊
、料酒大火煮開，改用小火燉
。燉至熟爛
，加入鹽調(diào)味。放入胡蘿卜花
，繼續(xù)慢燉即可
。
功效：蓮藕清熱涼血、通便止瀉
、健脾開胃
、益血生肌、止血散瘀
。玉米富含維生素C等
，有長(zhǎng)壽、美容作用
，還能防秋燥
。胡蘿卜能提供豐富VA，具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖
、維持上皮組織
、防止呼吸道感染與保持視力正常，治療夜盲癥和眼干燥癥等功能
。蓮藕玉米排骨湯
，可以幫助我們有效抵抗秋燥！
推薦二：羅漢果百合雞湯
原料：雞克
、羅漢果半個(gè)
、干百合30克、紅棗6個(gè)
、蔥
、姜、鹽
做法：
1
、將雞剁成段后
，飛水焯燙去血沫，撈出備用
。羅漢果
、百合、紅棗分別洗凈備用
。
2
、將雞塊、羅漢果
、百合
、紅棗
、蔥、姜絲放入湯煲中加入適量清水
，大火煮開后
，小火煲煮2小時(shí)，喝時(shí)根據(jù)口味加鹽調(diào)味即可
。
功效：藥食兩用的“佳品”是百合和羅漢果
。羅漢果百合雞湯，是防秋燥的養(yǎng)生湯
。百合能補(bǔ)益心肺
，有肺虛咳嗽、干咳無痰
，或者感受干燥而者
，都適宜吃百合。羅漢果味甘
，性涼
。歸肺、大腸經(jīng)
。既有清熱
、化痰止咳、益肝健脾
、降血的作用
，又有防治呼吸道感染和抗癌的功效。
推薦三：青橄欖雪梨豬肉湯
原料：青橄欖15粒
、雪梨2個(gè)
、瘦肉500克、姜2片
、鹽適量
。
做法：
1、將橄欖洗凈
，用刀背稍拍扁雪梨
；打濕雪梨，用鹽揉搓兩
、三分鐘
，洗凈，切瓣
，去核
。
2、瘦肉洗凈，切塊
，汆水撈起
；煮沸清水，放入橄欖
、雪梨
、瘦肉和姜片
，大火煮20分鐘
，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可引用
。
功效：橄欖清肺
，利咽，生津
，解毒
。雪梨有生津止咳、潤(rùn)燥化痰
、潤(rùn)腸通便的功效
。蜜棗養(yǎng)脾、平胃氣
、潤(rùn)心肺
、止咳嗽、補(bǔ)五臟
。豬肉滋養(yǎng)臟腑
，滑潤(rùn)肌膚，補(bǔ)中益氣
。合而為湯
，有防秋燥的功效。
推薦四：蓮子百合銀耳雪梨湯
原料：白蓮子15克
、百合15克
、銀耳50克、雪梨1個(gè)
、冰糖少許
。
做法：
1、銀耳提前用冷水泡開
，撕成小朵
。將百合、銀耳
、蓮子放入鍋中加水煮至軟爛再加入冰糖
。
2、雪梨切塊洗凈放入繼續(xù)煮至雪梨變軟即可。
功效：蓮子和百合含有秋水仙堿
，其中蓮子含有鈣
、磷、鉀等
，有很好的鎮(zhèn)靜安眠作用
，老年人和腦力工作者應(yīng)該多吃蓮子；百合含有多種生物素
，對(duì)
、后體虛的恢復(fù)有幫助，尤其是對(duì)支氣管炎有明顯療效
；銀耳含有特殊的膠質(zhì)
，有滋陰美容的作用，常吃能夠提高人體免疫力
。雪梨對(duì)秋燥有很好的預(yù)防功效
。
推薦五：鯽魚豆腐湯
原料：鯽魚1條，豆腐1塊
，姜3片
，蔥2段，油
、鹽
、胡椒粉、料酒
、雞精少許
。
做法：
1、鯽魚收拾干凈
，用鹽和料酒稍腌待用
；豆腐切成1厘米厚的塊；砂鍋燒熱
，放入少量油
，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色
。
2
、放入蔥、姜
，倒入適量的開水
，加蓋，燒開后轉(zhuǎn)小火煲40分鐘
；加入豆腐
，再煮5分鐘左右
，加鹽、胡椒粉
、雞精調(diào)味即可食用
。
功效：鯽魚豆腐湯有潤(rùn)燥滋補(bǔ)的作用，很適合寒冷干燥的秋冬季節(jié)食用
。魚和豆腐搭配在一起吃是非常有利于營(yíng)養(yǎng)吸收的
，而且做出來的湯味道鮮美，香而不膩
。
推薦六：劍花豬肺湯
原料：劍花25-30克
、豬肺1具。
做法：
1
、將豬肺洗凈
，擠除泡沫，切塊
，起油鍋，加生姜爆炒后入砂鍋
。
2
、加入南杏，桑白皮
，同煲成湯
，調(diào)味后飲湯。
功效：劍花豬肺湯取肺之形補(bǔ)肺之氣
，加之劍花能“止氣痛
，理痰火咳嗽”（《嶺南采藥錄》），故此湯有很好的清肺潤(rùn)燥
、止咳化痰的功效
，適用于秋冬肺燥、口氣穢臭
。此方以肺燥偏有痰火者更宜
，咳痰清稀，大便溏稀嬰兒不宜食用
。
秋燥喝什么湯
？六款秋燥養(yǎng)生湯給你最細(xì)心的呵護(hù)，每天多喝些湯
，就能讓你身體更健康
，讓你不用擔(dān)心秋燥的襲擊。
煲什么湯滋陰潤(rùn)肺_滋陰潤(rùn)肺喝什么湯效果好
滋陰潤(rùn)肺
，是冬季進(jìn)補(bǔ)的一方面
。那么煲什么湯是可以滋陰潤(rùn)肺的呢
？滋陰潤(rùn)肺喝什么湯的效果是最好的呢？以下是我為大家收集到的有關(guān)滋陰潤(rùn)肺喝什么湯效果好的答案
，希望能幫到大家!
滋陰潤(rùn)肺的湯
1
、山藥枸杞子湯
材料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒
，枸杞子20克
，銀耳6朵，冰糖少量
。
做法：鮮山藥去皮
，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中
，加清水浸泡
，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋
。
功效：這道湯以山藥
、蓮子益氣健脾，以枸杞子
、銀耳滋陰補(bǔ)腎
，針對(duì)陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
2
、板栗煲雞湯
材料：雞肉100克
，生姜5克，枸杞10克
，板栗15-20粒
。
做法：將整雞剁成寸塊，選有骨肉100克
，在開水中焯一下
，放入湯鍋內(nèi)。再把枸杞
、板栗
、生姜依次放入鍋中，倒入高湯適量
。大火燒開后
，文火再煲1小時(shí)。出鍋時(shí)
，調(diào)入精鹽
，即可食用。
功效：雞肉可益氣補(bǔ)血
，治脾胃虛弱;生姜可發(fā)汗散寒
、止嘔解毒;枸杞可補(bǔ)腎益精
、養(yǎng)肝明目;板栗可益氣養(yǎng)胃補(bǔ)腎，對(duì)大便稀軟有治療作用
。這道板栗煲雞湯
，對(duì)體乏氣短、腎虛腰痛
，有較好的滋補(bǔ)療效
。
3、木瓜海帶烏雞湯
材料：木瓜半個(gè)
，海帶50克
，烏雞半只，黨參2只
。
做法：木瓜除子去皮
，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊
，放入鍋中加水文火慢燉
，2小時(shí)后出鍋，加食鹽4克
。
功效：這道湯以木瓜
、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎
，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。
4
、海參燉瘦豬肉湯
材料：豬瘦肉250克
，水發(fā)海參250克，大棗5枚
，調(diào)料適量
。
做法：可先將海參洗凈，切絲
。豬瘦肉洗凈
，切絲。大棗去核
，洗凈
。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量蓋好
，小火隔開水燉2～3小時(shí)
，調(diào)味后即可。
功效：補(bǔ)腎益精
，滋潤(rùn)腸燥
。海參既能補(bǔ)腎陽
，又能滋腎陰，具有陰陽雙補(bǔ)
、大補(bǔ)元?dú)獾墓π?div id="m50uktp" class="box-center"> 。豬瘦肉具有甘平而潤(rùn)的特點(diǎn)，能潤(rùn)腸胃
，生津液
，豐肌肉。大棗則是補(bǔ)血健脾的良藥
。把這三食物煮成羹湯
，在補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)燥滑腸等方面均有很好的功效
。
5
、烏藥羊肉湯
材料：烏藥10克，羊肉100克
，高良姜10克
，白芍25克，香附8克
，生姜
、蔥、黃酒
、花椒
、白糖、鹽各適量
。
做法：將烏藥
、高良姜、白芍
、香附
、花椒研末，裝人紗布袋中
，放人砂鍋內(nèi)
。羊肉洗凈，切小塊
，入砂鍋
，加水適量，先大火煮沸
，改小火慢燉至羊肉爛熟時(shí)
，加人生姜、蔥
、黃酒
、白糖
，煮1～2沸，取出紗布袋
，加入鹽即可
。
功效：有滋陰、潤(rùn)燥
、生津
、止渴等功效，有養(yǎng)肺
、益氣和血
、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用。
6
、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只(300克以上者)
，枸杞子10克，熟地黃15克
。
做法：將甲魚宰殺后
，去頭、爪
、內(nèi)臟
、甲殼，洗凈
，切成小方塊
，放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地
，加水適量
，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成
。可常食用
。
功效：滋陰補(bǔ)腎
。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護(hù)肝補(bǔ)腎
，益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血
。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
7
、蟲草鴨塊湯
材料：冬蟲夏草20克
，鴨子1只，黃酒
、味精
、蔥
、姜、鹽
、胡椒粉
、清湯各適量。
做法：宰殺鴨子后去內(nèi)臟
，去毛
，清洗干凈，在沸水中煮15分鐘左右
，除去血腥味
，切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用。在鍋中加入適量清水
，放入黃酒
、蔥、姜
、胡椒粉
、鹽，調(diào)好味
。將鴨塊裝入煲中
。用筷子在鴨塊上插幾個(gè)小孔，每孔內(nèi)插入洗凈的冬蟲夏草
，再加入調(diào)味的清湯后
，上籠蒸1小時(shí)，加入適量味精調(diào)味即成
。
功效：滋陰補(bǔ)腎
。此湯連續(xù)食用1周后可見效果。適用于腰膝酸軟等癥
。
滋陰潤(rùn)肺的食物
1
、山藥
山藥是一種具有良好滋陰作用的食物，是極佳的女人滋陰養(yǎng)巢的食物
，而且在市面上也容易找到
，要說更好的，就是鐵棍山藥了
，具有補(bǔ)肺
、健脾、滋陰補(bǔ)腎的作用
。
2
、枸杞
一味煲湯或者泡水的好食材，枸杞一般以橘紅色為佳，過于鮮紅就不要購(gòu)買
，或是染色枸杞
。
枸杞作為女人滋陰養(yǎng)巢的食物具有補(bǔ)腎滋陰、明目補(bǔ)血等功效
，從而達(dá)到養(yǎng)巢的作用
。
3、紅棗
紅棗有補(bǔ)血
、滋陰
、養(yǎng)巢的功效，加上豐富的維生素C
，盡管是干紅棗也非常豐富
，每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養(yǎng)巢的功效哦。
但是吃紅棗后記得要刷牙
，避免牙齒受損
，因?yàn)榧t棗利胃不利牙!
4、鴨肉
滋陰養(yǎng)胃
，清解虛熱
，利水消腫，適用于陰虛陽亢的頭昏
、頭痛
、低熱、虛弱
、食少
、水腫、小便不利
、大便干燥的女人食用
，是女人滋陰養(yǎng)巢的食物之一。
5
、烏骨雞
被視為婦科補(bǔ)益佳品
，用作秋冬之際藥膳，很有功效
，功能滋陰清熱
，
補(bǔ)肝益腎，健脾止瀉
，常用于虛勞、消渴
、滑泄
、下利、崩中、帶下等癥
。
6
、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老
、降血壓有良好的功效
，黑豆性味甘，有活血
、滋養(yǎng)健血等功效
。
7、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)鎂
。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克
，人就會(huì)感到疲乏。
鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量
。
滋陰潤(rùn)肺的粥
桂圓粟米粥：
桂圓肉15克
，粟米100?200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮
。先用武火煮開
，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫
，能補(bǔ)益心脾
，養(yǎng)血安神。
核桃粥：
核桃肉20克
，粳米100?200克
。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥
，能潤(rùn)肺止咳
，補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便
。但有痰火
、積熱或腹瀉者忌食。
芡實(shí)粥：
芡實(shí)30?50克
，粳米100?200克
。將二者同放入鍋中，加水煮開后
