，能夠在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)消化和吸收，加速新陳代謝。

2

、銀耳雪梨湯

材料：銀耳、雪梨

做法：銀耳洗凈泡發(fā)后撕成小片

，雪梨洗凈去皮，與銀耳一同燉煮半小時(shí)即可。

功效：銀耳雪梨湯具有清熱解毒

、疏肝和胃、益氣明目的功效，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，加速新陳代謝，促進(jìn)人體內(nèi)代謝廢物的排出，從而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

3、蘿卜牛肉湯

材料：蘿卜

、牛肉

做法：蘿卜洗凈去皮

，切滾刀塊備用，牛肉洗凈切塊，焯水后與蘿卜塊一同燉煮2小時(shí)即可。

功效：蘿卜牛肉湯具有補(bǔ)中益氣、潤肺養(yǎng)顏的功效

，不僅能為人體提供大量的維生素、膳食纖維和氨基酸，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對人體健康有很大的益處。

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