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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      怎么避免腎結(jié)石
      
        
      
            生活小常識
            2023-07-13 22:01:05
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在很多人都有腎結(jié)石,病情或輕或重,而無論病情如何,都是會對患者的日常生活造成影響的,所以我們應(yīng)該注意預(yù)防
      。那么怎么避免腎結(jié)石呢?
      1、多喝水
      水在人體中所含比例最大,平時(shí)一定要多飲水,這是最經(jīng)濟(jì)
      、最實(shí)用的預(yù)防疾病的辦法
      。腎結(jié)石患者在患病初期,結(jié)石很小的時(shí)候,通過多喝水就可以使結(jié)石排出。
      還有,現(xiàn)在的人都喜歡喝有味道的東西,飲料成為很多人的第一選擇
      。不過,平時(shí)偶爾喝幾瓶飲料無傷大雅,但是用飲料代替水不可取
      。飲料含有糖、聚磷酸鹽
      、咖啡因等成分可能促進(jìn)尿鈣的排泄增加,流失的鈣質(zhì)為腎結(jié)石提供了原料
      。
      2、多運(yùn)動(dòng)
      現(xiàn)今,很多年輕人都不喜歡運(yùn)動(dòng),經(jīng)常喜歡宅在家中看電影或者玩手機(jī)
      。有的人甚至一坐就是大半天,一直刷微信
      、刷微博,不易樂乎。其實(shí),不運(yùn)動(dòng)對身體健康沒有好處
      。雖然短期內(nèi)人并不會因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)而患病,但長期下去,人的體質(zhì)變?nèi)?抵抗力下降,就很容易感染疾病
      。為了自身健康,預(yù)防腎結(jié)石,要多運(yùn)動(dòng)。
      3
      、少吃草酸含量高的食物
      豆腐含草酸豐富,老何多吃后就患病
      。除豆腐以外的草酸含量高的食物,都是腎結(jié)石患者應(yīng)少吃的食物或者未發(fā)病的人應(yīng)少吃的食物。草酸含量高的食物有空心菜
      、芹菜
      、菠菜、甘藍(lán)菜
      、芥菜等
      。另外,人們要少喝紅茶,因?yàn)榧t茶也含草酸量高。
      4、飲食要少鹽
      高鹽
      、重口味的食物大多富含鈉,鈉離子如果攝取過量,鈉隨著尿液排泄時(shí)就會帶著鈣一起排出,增加鈣流失,尤其當(dāng)鈣質(zhì)攝取不足又增加流失量,更增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。
      5
      、戒煙限酒
      香煙中的尼古丁毒素很大,可以通過呼吸道進(jìn)入身體,增加了腎臟的負(fù)擔(dān)
      。酒精會導(dǎo)致尿液中的草酸鈣含量增加,經(jīng)常飲酒的人,患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)比普通人要高很多。
      腎結(jié)石應(yīng)該怎么預(yù)防
      ？
      1.少吃富含草酸鹽的食物
      
一些腎結(jié)石由草酸鹽制成，草酸鹽是一種在食物中發(fā)現(xiàn)的天然化合物
      ，可與尿液中的鈣結(jié)合形成腎結(jié)石
      。限制富含草酸鹽的食物可能有助于防止結(jié)石形成。
      

      
草酸鹽含量高的食物有：
      
·?菠菜
      
·?巧克力
      
·?紅薯
      
·?咖啡
      
·?甜菜
      
·?花生
      
·?大黃
      
·?大豆制品
      
·?麥麩
      
草酸鹽和鈣在到達(dá)腎臟之前先在消化道中結(jié)合在一起
      ，因此
        ，如果您同時(shí)吃高草酸鹽食物和鈣含量高的食物，則很難形成結(jié)石
        。
      
2.少吃動(dòng)物蛋白
      
動(dòng)物蛋白含量高的食物是酸性的
        ，可能會增加尿酸。高尿酸可能會引起尿酸和草酸鈣腎結(jié)石
        。
      
您應(yīng)該嘗試限制或避免：
      
·?牛肉
      
·?家禽
      
·?魚
      
·?豬肉
      
3.避免補(bǔ)充維生素C
      
補(bǔ)充維生素C（抗壞血酸）可能會引起腎結(jié)石
        ，尤其是在男性中。
      
據(jù)一位服用高劑量維生素C的男人說
        ，他們形成腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)增加了一倍
        。研究人員認(rèn)為食物中的維生素C不會帶來同樣的風(fēng)險(xiǎn)。
      

      
4.探索草藥
      
香卡·皮德拉（Chanca Piedra）
        ，也被稱為“碎石者”
        ，是一種流行的草藥民間療法，用于治療腎結(jié)石
        。人們認(rèn)為這種草藥有助于防止草酸鈣結(jié)石的形成
      。還可以減少現(xiàn)有石頭的尺寸。
      
5.與您的醫(yī)生討論您目前正在服用的藥物
      
服用某些處方藥或非處方藥可能會導(dǎo)致腎結(jié)石。
      
這些藥物包括：
      
·?充血藥
      
·?利尿劑
      
·?蛋白酶抑制劑
      
·?抗驚厥藥
      
·?類固醇
      
·?化療藥物
      
·?排尿藥物
      
服用這些藥物的時(shí)間越長
        ，患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)就越高
      。如果您正在服用這些藥物中的任何一種，請與您的醫(yī)生討論其他藥物選擇
      。未經(jīng)醫(yī)生批準(zhǔn)，您不應(yīng)停止服用任何處方藥
      。
      

      
6.與您的醫(yī)生討論預(yù)防藥物
      
如果您容易患某些類型的腎結(jié)石
      ，則某些藥物可以幫助控制尿液中這種物質(zhì)的含量。開處方的藥物類型將取決于您通常會得到的結(jié)石類型。
      
例如：
      
·?如果您得到鈣結(jié)石
      ，噻嗪利尿劑或磷酸鹽可能是有益的
      。
      
·?如果您發(fā)現(xiàn)尿酸結(jié)石，別嘌醇（Zyloprim）可以幫助減少血液或尿液中的尿酸
      。
      
·?如果您獲得鳥糞石
      ，可以使用長期抗生素來減少尿液中細(xì)菌的數(shù)量
      
·?如果您患有胱氨酸結(jié)石，卡波滕（卡托普利）可能有助于減少尿液中的胱氨酸水平
      
?
      

      

      怎么預(yù)防腎結(jié)石
      ？
      1、多喝水
      
如果日常生活中喝水喝的較少
      ，或者用飲料代替水的攝入
      ，會使排尿量減少，容易導(dǎo)致晶體在腎臟里的堆積
      ，造成腎結(jié)石的形成
      。所以日常生活中要想要預(yù)防腎結(jié)石，一定要多多喝水
      。每日的飲水量應(yīng)該在3500ml以上
        ，并且要分多次的飲水，其實(shí)在晚上起夜的時(shí)候
        ，也要在其之后再次飲水保證夜間的尿量
        。但是需要注意的是喝水也要有一定的限度，否則會給腎臟帶來更加大的負(fù)擔(dān)
        。
      

      
2
        、少飲酒和咖啡
      
酒和咖啡都是會引發(fā)腎結(jié)石的元兇，咖啡會讓尿液中鈣的含量增加
        ，而酒精會使草酸鈣結(jié)晶更加快速
        ，這兩者都需要避免。預(yù)防腎結(jié)石必須少飲酒
        ，也要少喝咖啡
        。如果想要提神醒腦，不妨用茶來代替咖啡
        ，但是需要注意的一點(diǎn)是不要喝濃茶
        ，要喝清淡的茶品，并且也要注意
        ，不要喝涼茶和隔夜茶
        。
      

      

      
3、少吃肉
      
大多數(shù)的肉類都是屬于高嘌呤食物
        ，尤其是動(dòng)物的內(nèi)臟更是如此
        。高嘌呤的食物經(jīng)過分解代謝之后會產(chǎn)生比較高的尿酸
        ，而尿酸是形成結(jié)石的一個(gè)最重要的成分。所以日常生活中一定要少吃一些高嘌呤的食物
        ，高嘌呤的食物除了肉類之外
        ，還有很多其他的種類，可以去網(wǎng)上查詢具體的食物嘌呤含量
        ，制定出最適合自己的食譜
      ，這是比較好的預(yù)防腎結(jié)石的方式。
      
4
      、控制鹽分的攝入
      
想要預(yù)防腎結(jié)石，在平日里一定要控制鹽分的攝入
      ，一天的食鹽攝入量應(yīng)該小于5克
      。鹽和鈣在人體內(nèi)關(guān)系非常的密切，鹽會干擾腎結(jié)石藥物的代謝
      ，本身有腎結(jié)石患者
      ，如果再攝入過多的鹽會讓疾病更加嚴(yán)重。高鹽飲食除了會是腎結(jié)石產(chǎn)生以外
      ，還會引發(fā)像高血壓
      、心臟病等其他的疾病，是不健康的飲食習(xí)慣
      。
      

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/55668.html.
      
          
      
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