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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      女性腎陽虛的原因有哪些
      
        
      
            生活小常識(shí)
            2023-07-13 22:35:03
        
      

        
      
           
      近年來,有很多的女性出現(xiàn)了腎陽虛的癥狀,這對(duì)于女性的身體和心理來說都會(huì)造成不小的困擾。這種情況的發(fā)生原因有很多,來看看女性腎陽虛的原因有哪些呢?
      1
      、經(jīng)常熬夜
      如果經(jīng)常熬夜的話,就會(huì)造成身體的過度透支,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀
      。
      2
      、過度房事
      很多女性朋友性欲很強(qiáng),頻繁房事對(duì)人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān),時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致腎虛
      。
      3
        、身體缺少微量元素
      腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān),缺鋅
      、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能,長此以往會(huì)引發(fā)腎虛
      。
      4、長期久坐
      因?yàn)楣ぷ鞯脑?長期坐在辦公桌前,如果不運(yùn)動(dòng)就很容易腎虛
      。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里,很少走動(dòng),這是非常不健康的
      。
      5、吸煙喝酒
      有的女性朋友比男性朋友吸煙喝酒還猛,嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛
      。
      6
      、精神壓力過大
      女性在職場(chǎng)中容易過度焦慮,精神太過于緊張。而且高節(jié)奏的生活狀態(tài),造成心情焦慮,則很容易引發(fā)腎虛癥狀
      。
      7
      、久病未愈
      在中醫(yī)理論中認(rèn)為,身體比較虛弱的女性朋友,基本上都是有腎虛的癥狀,尤其是有病吃各種各樣的藥物,時(shí)間長了肯定也會(huì)有損傷腎臟。
      8
      、濫用一些藥物
      有一些女性可能出現(xiàn)腰酸背痛的情況,往往喜歡自己到藥店購買一些相關(guān)的藥物來吃,而這些藥物沒有在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,很有可能會(huì)傷及到我們的腎臟,嚴(yán)重的有可能會(huì)出現(xiàn)腎臟損傷以及腎虛等問題
      。
      9、長期沒有性生活
      女子不適合頻繁的性生活,當(dāng)然長期如果沒有性生活也是不行的,不能夠長期進(jìn)行性生活,也會(huì)造成女性出現(xiàn)腎虛的情況,所以結(jié)婚的女性應(yīng)該有規(guī)律地進(jìn)行性生活,這樣才能夠促進(jìn)身體的健康
      。
      10
      、惡劣的環(huán)境
      如果我們女性在日常的生活或者是工作之中長時(shí)間的處于一些惡劣的環(huán)境之中,像是吸入一些有害的物質(zhì),時(shí)間長了對(duì)于我們的腎臟也會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響,當(dāng)然也就會(huì)造成女性出現(xiàn)腎虛的問題。
      因“動(dòng)則生陽”,故陽虛體質(zhì)之人,要加強(qiáng)體育鍛煉,春夏秋冬,堅(jiān)持不懈,每天進(jìn)行1～2次
      。具體項(xiàng)目,因體力強(qiáng)弱而定,如散步
      、慢跑、太極拳
      、五禽戲
      、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操
      、工間操
      、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等,亦可常作日光裕、空氣浴,強(qiáng)壯衛(wèi)陽
        。氣功方面,堅(jiān)持做強(qiáng)壯功
        、站樁功、保健功
        、長壽功。
      女人什么習(xí)慣會(huì)造成腎虛
        ？
      我們一般都認(rèn)為腎虛是男人才會(huì)患有的
        ，其實(shí)生活中也有女人會(huì)出現(xiàn)腎虛，女人腎虛是什么原因呢
        ？下面
        ，給大家具體介紹一下女人腎虛的原因有哪些？生活中有些不好的習(xí)慣會(huì)給女性朋友造成腎虛
        ，下面
        ，給大家具體介紹一下女人腎虛的原因。
      1
        、女人腎虛的原因
      1
      、壓力太大造成血壓升高
      血壓過高，已經(jīng)成為對(duì)現(xiàn)代人健康的一大威脅
      ，很大一部分是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^大造成
      ，從而間接地影響到腎臟的正常運(yùn)作。壓力大常見的癥狀就是失眠
      ，男性的血壓平均比女性高出5-10毫米汞柱
      ，而失眠平均會(huì)造成血壓升高2-5毫米汞柱。
      解決方法：關(guān)注自己的血壓
      一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況
      ，因此不管年齡多大
      ，最好每隔一段時(shí)間就進(jìn)行一次血壓測(cè)量，并且預(yù)防熬夜及壓力過大使血壓升高
      。
      2
      、吃太多鹽
      鹽，就是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇
      。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的
      ，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了
      ，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出
      ，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退
      。
      解決方法：控制鹽的攝入量
      科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)
      ，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此
      ，食物調(diào)味時(shí)應(yīng)該保持在3-5克以內(nèi)
      。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多
      ，經(jīng)常吃的人最好減量食用
      。
      3
      、不愛喝水
      很多人對(duì)喝水沒多大興趣，甚至不覺得它重要
      ，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害
      。
      我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量
      ，每分鐘會(huì)有1-2公升的血液經(jīng)過腎臟
      ，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官
      。
      腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡
      ，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中
      ，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候
      ，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。
      解決方法：多喝水養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液
      ，讓尿液快速排出
      ，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡
      ，從而保護(hù)腎臟
      。
      4、用飲料代替開水
      很多人不愛白開水的平淡無味
      ，相比之下
      ，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者
      。但這些飲料中所含的咖啡因
      ，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升
      ，而血壓過高
      ，就是傷腎的重要因素之一。
      解決方法：少喝飲料
      ，多喝開水
      盡量避免過多地喝飲料
      ，以白開水取而代之
      ，保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出。
      5
      、不當(dāng)食用蔬菜水果
      多吃蔬菜水果有益健康
      ，這是一般人的觀念，不過對(duì)于腎臟功能不是很好的人來說
      ，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分
      ，長期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對(duì)腎功能不佳的人來說
      ，鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分
      ，對(duì)腎的傷害很大
      。
      解決方法：適量食用蔬果
      如果腎臟功能不是很好的人，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果
      ，避免對(duì)腎臟造成影響
      。不喝太濃的蔬果汁
      、火鍋湯
      、菜湯，飲食以清淡為宜
      。
      6
      、吃太多肉
      人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0、8克
      ，也就是說一個(gè)體重50公斤的人
      ，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉
      ，從而避免對(duì)腎臟造成太大的傷害
      。
      解決方法：食用適量蛋白質(zhì)
      如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類
      ，長期如此會(huì)使腎功能受到損害
      。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0、5公分厚度
      ，如果有慢性腎炎的人
      ，這個(gè)量應(yīng)該再減少。
      7
      、濫服止痛藥
      有研究表明
      ，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會(huì)被迫降低
      ，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能
      。此外，值得注意的是
      ，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌
      。
      解決方法：不要長期服用止痛藥
      不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用
      ，絕對(duì)不能長期服用
      ，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查
      。
      2
      、男人腎虛的癥狀
      【癥狀一】畏寒肢冷
      【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！爸洹敝杆闹肿惚?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，甚至冷至肘
      、膝關(guān)節(jié)的癥狀?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛
      、神疲倦臥、少氣懶言
      、口淡不渴等腎虛病癥
      。除可服金匱腎氣丸，也可用姜附燒狗肉
      ，它具有溫補(bǔ)散寒
      、壯陽益精的功效，方法是：狗肉1000克
      ，洗凈
      ，切成小塊，將生姜150克煨熟備用
      。將熟附片30克放入砂鍋
      ，先煎2小時(shí)，然后將狗肉
      、大蒜
      、生姜放入，加水適量
      ，直至狗肉煮爛即可食用
      。
      【癥狀二】房事過度
      【解析】中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽
      ，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用
      。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約
      ，維持人體的生理平衡
      。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽萎早泄
      、滑精
      、精液病等病癥。當(dāng)你在床上與女友或妻子“樂不思蜀”的時(shí)候
      ，請(qǐng)千萬注意“度”
      ，如果長期沉醉于性生活或自慰過頻，往往會(huì)出現(xiàn)精神不振
      、頭暈?zāi)垦?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的“床上運(yùn)動(dòng)”時(shí)間與頻率就是解決問題的最好辦法
        。
      【癥狀三】頭暈無力
        ，失眠多夢(mèng)
      【解析】腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈
        ，就容易傷及腎臟
        。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病
        、支氣管哮喘
        、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀
      。要想根治腎虛
      ，徹底治好其他器官的疾病是根本之道
      ，否則都是“治標(biāo)不治本”之舉
      。
      【癥狀四】哮喘
      【解析】腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣
      ，就會(huì)引起喘息氣短
      ，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸
      。厲害的情況下
      ，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀
      。臨床上
      ，哮喘要想治愈必須斬?cái)嗖「ㄟ^補(bǔ)腎納氣
      ，增強(qiáng)體質(zhì)以緩解癥狀
      ，減少復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)。推薦補(bǔ)腎納氣湯為咳喘七子湯
      ，中國名醫(yī)名方錄收錄
      。
      【癥狀五】腰痛
      【解析】腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損
      。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足
      、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立
      ，重者出現(xiàn)足跟疼痛
      、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦
      、開車等)
      ，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足
        。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛
        ，而且休息也解決不了問題
        ，那就要考慮通過補(bǔ)腎的方式解決，如六味地黃丸
        、金匱腎氣丸
        、大補(bǔ)陰丸。
      女人什么情況下要補(bǔ)腎
      出現(xiàn)腰膝酸軟
        、精力疲乏
        、臉色蒼白、褐斑滋生
        、皮膚干燥
        、頭發(fā)干枯等一系列衰老跡象時(shí)需要補(bǔ)腎。
      
女性腎虛5大癥狀
      
1
        、失眠是很多上班族的一個(gè)通病
        ，或者經(jīng)常熬夜加班，有時(shí)難得休息更是有參加不完的聚會(huì)活動(dòng)
        ，造成晚睡就很容易引起失眠
        ，很多女性總覺的失眠只是暫時(shí)的情況或者沒什么大不了的，那么當(dāng)你經(jīng)常性的失眠
        ，那么就不能忽視了它對(duì)我們身體的危害了
        。
      
2、女性腰酸背痛不僅是長時(shí)間久坐造成的
        ，也是腎虛的一種典型表現(xiàn)
        ，長時(shí)間的勞動(dòng)，而不活動(dòng)或休息來調(diào)節(jié)
        ，就會(huì)造成腰肌的損傷
        ，和腎臟功能的下降。
      
3
      、不愛喝水的女性也容易引起腎虛
      ，長時(shí)間不喝水造成腎臟的毒素積累，就傷害了腎臟功能
      。
      
4
      、女性面色蒼白是血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)，也是腎虛的表現(xiàn)
      ，由于血液不充盈
      ，讓身體各器官得不到足夠營養(yǎng)的滋潤，腎臟的血?dú)獠粔蚓蜁?huì)造成臉色暗黃無色
      。
      
5
      、女性容易疲乏，沒有精神，不只是平時(shí)休息不夠造成的
      ，也是腎虛的一個(gè)重要的癥狀哦
      ，容易疲乏要警惕了。
      

      
擴(kuò)展資料
      
女人補(bǔ)腎飲食
      
女性因?yàn)樘赜械慕?jīng)期
      、孕期
      、哺乳期，容易因精氣不足導(dǎo)致腎虛
      ，而腎虛又是女人早衰的主要原因之一
      ，因此也應(yīng)該更關(guān)心補(bǔ)腎和養(yǎng)腎。
      
廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師吳艷華在此前采訪中表示
      ，女人補(bǔ)腎食補(bǔ)是一個(gè)不錯(cuò)的方法
      ，由于每個(gè)人體質(zhì)不同、年齡有別
      ，所以在食物選擇中也有宜忌
      ，
      
“如腎陽虛，在飲食中以溫補(bǔ)腎陽為宜
        ，可選食羊肉
        、狗肉等，羊肉
        、狗肉性溫?zé)幔哂袦匮a(bǔ)腎陽的效用
        ；對(duì)于腎陰虛
        ，可選服海參粥、地黃粥
        、枸杞粥等滋補(bǔ)腎精之品
      。”
      
在補(bǔ)腎的時(shí)候
      ，吳艷華指出
      ，女性還要注意調(diào)補(bǔ)氣血，“脾胃是氣血生化之源
      ，所以女性不能單純補(bǔ)腎
      ，脾胃也要一起調(diào)養(yǎng)。脾胃好
      ，腎精氣自然就會(huì)足
      ；再者，要辯證個(gè)人腎虛情況再進(jìn)行食補(bǔ)
      ，否則易造成反效果
      。”
      
人民網(wǎng)-女性養(yǎng)生：10種食物最適合女人補(bǔ)腎
      
人民網(wǎng)-女性腎虛5大癥狀女人如何正確對(duì)癥補(bǔ)腎
      
人民網(wǎng)-補(bǔ)腎要多久才能好？專家推薦女人補(bǔ)腎飲食
      

          
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      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季保暖適合吃什么食物
      ？冬季寒冷
      ，做好御寒工作是非常重要的，如果護(hù)理不當(dāng)
      ，很容易對(duì)健康帶來不利的影響
      ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物      
                
                  冬天少吃豬肉多吃它<div   id=，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
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      建議收藏?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。√矶∝i腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃
      ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散
      ，鍋中不放油
      ，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的
                
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      ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
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      藕加梨，專治秋冬天咳嗽
      ！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯(cuò)過“立秋之日涼風(fēng)來”
      ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣。立秋后
      ，天氣依然“炎熱”
      ，暑氣未消，秋燥漸起
                
                  ！.png" alt="藕加梨，專治秋冬天咳嗽
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      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？！都看一眼吧
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      .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
      。打開臺(tái)燈
      。“一醒來
                
                  ！都看一眼吧
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      ！都看一眼吧
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      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿
      。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)消化吸收
                
                  。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
        ？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝