精神壓力大、過度興奮等都會導(dǎo)致失眠,但是原來失眠也是一些疾病的先兆
。下面大家就隨小編一起來了解一下,失眠是什么病的前兆吧。
神經(jīng)衰弱最早期的癥狀就是睡不著,這是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱出現(xiàn)睡覺入睡困難,有一點(diǎn)聲音都會立馬醒
。這是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱是自身緊張導(dǎo)致了睡眠的障礙,像緊張、害怕
、壓力過大都會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的征兆。神經(jīng)衰弱已經(jīng)是精神疾病的一種,一旦確診治療也是需要長期治療并且很容易復(fù)發(fā)
。
抑郁癥又名抑郁障礙,主要的癥狀就是心情一直很低落同時(shí)情緒持續(xù)這消積悲觀,并且會感覺到自卑,嚴(yán)重的更會出現(xiàn)自殺傾向
。抑郁癥的前兆就是整夜的難以入睡,情緒持續(xù)低落并且會有著哭啼的情況,抑郁癥是精神疾病中的常見疾病,是需要正規(guī)治療紓解。
精神分裂癥的病因其實(shí)并不能明確,但是精神分裂癥的早期前兆是有著睡不著覺,失眠
、晚上會進(jìn)行一些莫名其妙的事情
。對于長期失眠,不僅是身體勞累,而且因此還會影響到精神問題,一般是反應(yīng)遲緩、頭痛
、記憶力不集中等癥狀,嚴(yán)重的可導(dǎo)致精神分裂,所以一定要引起重視
。
最常見的失眠原因就是精神壓力大、焦慮
、心理緊張等,如果長期如此,并且沒有得到合理的治療的話,容易誘發(fā)神經(jīng)痙攣
。面對失眠,千萬不能輕視,盡量放松自己的心情,多做有氧運(yùn)動,適當(dāng)休息,如果一直不好轉(zhuǎn),建議盡早治療,早日回歸睡眠良好的生活
。失眠患者上床之后,先合上雙眼,然后把眼睛微微張開一條縫,保持與外界有些接觸。雖然,精神活動仍在運(yùn)作,然而,交感神經(jīng)活動的張力已大大下降,誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)
。
失眠是怎么回事？
失眠有多種分類方法
，按現(xiàn)代最常見的失眠分類法可分為三種類型
。
（一）起始失眠
又稱入睡困難型失眠。特點(diǎn)為夜晚精力充沛
，思維奔逸
，上床后輾轉(zhuǎn)難眠，毫無困意
，直至后半夜才因極度疲勞而勉強(qiáng)入睡
。這種類型人占失眠么大多數(shù)，通常是“貓頭鷹型人”
，以青壯年多見
。
（二）間斷失眠
又稱熟睡困難型失眠。特點(diǎn)為睡眠程度不深
，夜間常被驚醒
，醒后久久無法再眠。這種類型人通常更為焦慮痛苦
。常見于體弱有慢性病及個(gè)性特殊的人
。
（三）終點(diǎn)失眠
又稱睡眠早醒型失眠。特點(diǎn)是早早醒來
，后半夜一醒即再難入睡
。白天精神狀態(tài)差，常常打盹
，至下午精神才好轉(zhuǎn)
，常見于動脈硬化病人及年邁的老人。由于各人睡眠規(guī)律與類型的不同
，因此診斷失眠還應(yīng)參照睡眠質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)
。有的老年人素來醒得很早，醒后十分精神
，白無不覺疲勞
，盡管少眠不屬失眠范圍。
很顯然張朝陽的情況屬于第二類——間斷失眠
。
現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)研究將睡眠按深度分為四期：
Ⅰ入睡期
；Ⅱ淺睡期；Ⅲ中等深度睡眠期；Ⅳ深度睡眠期
。
Ⅰ
、Ⅱ期易被喚醒，Ⅲ
、Ⅳ期處于熟睡狀態(tài)
。
睡眠又可分為兩種；即慢波睡眠和快波睡眠
。開始入睡是慢波睡眠
，大約持續(xù)90分鐘左右，然后轉(zhuǎn)入快波睡眠持續(xù)15～30分鐘
，睡眠過程是這兩種狀態(tài)交替進(jìn)行的
，二者交替一次，即稱一個(gè)睡眠周期
。一夜大約有四
、五個(gè)周期。慢快波睡眠期的正常比例是保證睡眠順利進(jìn)行的條件
。
張朝陽同學(xué)描述的情況明顯屬于慢快波睡眠氣比例已經(jīng)嚴(yán)重失常
。
那么病因是什么呢？
中醫(yī)認(rèn)為失眠的基本病機(jī)是“臟腑不和
，陰陽失交”
。具體分析起來原因很多，約有以下四類：
（一）起居失常
生活不規(guī)律
，勞逸失度
，工作任務(wù)緊時(shí)就長期開夜車，造成晨昏顛倒破壞了睡眠——覺醒節(jié)律
，使自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂是造成失眠常見的原因
。
（二）心理因素
中醫(yī)稱此類因素為情志過極，白天過度緊張或整日憂心忡忡
，惱怒
、恐懼、抑郁都能造成大腦皮層興奮抑制失常
，以致夜晚失眠
。臨睡前大怒大喜或激動悲傷亦可造成大腦局部興奮灶強(qiáng)烈而持久的興奮，引起失眠
。因心理因素導(dǎo)致失眠者，亦占相當(dāng)部分
。
（三）身體因素
來自身體內(nèi)部的生理
、病理刺激，會影響正常的睡眠，如過饑
、過飽
、大渴大飲、腑實(shí)便秘
、疼痛
、搔癢、呼吸障礙等
。
（四）環(huán)境因素
不良的臥室環(huán)境
，也能引起失眠，如噪音
、空氣污染
、蚊蠅騷擾、強(qiáng)光刺激
、大寒大暑以及地域時(shí)差的變化等
。
結(jié)合張朝陽同學(xué)的工作情況和工作單位近期的發(fā)展?fàn)顩r來說，在他的生活中以上四種因素都會存在
。既然都聊到這里了
，那給張朝陽同學(xué)普及一下失眠的防治方法吧。
防治失眠
，自古至今方法很多
，可概括為病因防治、心理防治
、體育防治
、食物防治、藥物防治
、氣息調(diào)整防治
、針灸按摩幾方面，概括介紹如下：
（一）病因防治
對于身體因素
、起居失常
、環(huán)境因素等造成的失眠，宜采用病因療法
，即消除失眠誘因
。對身患各種疾病從而影響安眠的病人，應(yīng)當(dāng)首先治療原發(fā)病
，再糾正繼發(fā)性失眠
。
（二）心理防治
平素宜加強(qiáng)精神修養(yǎng)，遇事樂觀超脫
，不過分追求能力以外的名利
，是避免情志過極造成失眠的良方
。青年人則應(yīng)學(xué)會賀馭自己情感，放松思想
；老年人則要學(xué)會培養(yǎng)對生活的濃厚興趣
，每天對生活內(nèi)容作出緊湊的安排，防止白天萎靡不振
。心理治療常用的方法有自我暗示法
。即上床前放松精神，建立自信心
，并對自己說：“今晚我一定能睡著”
。躺好后默念：“我頭沉了，我疲勞了
；我肩沉了
，我很累了；我臂沉了
，工作完成了
；我腿沉了，我要睡了”
。長期進(jìn)行這樸的自我訓(xùn)練
，可以形成良好條件反射，乃至上床就著
。
（三）體育防治
《老老恒言》中說：“蓋行則身勞
，勞則思息，動極而反于靜
，亦有其理”
。體育鍛煉不僅改善體質(zhì)，加強(qiáng)心肺功能
，使大腦得到更多新鮮血液
，而且有助于增強(qiáng)交感——副交感神經(jīng)的功能穩(wěn)定性，對防治失眠有良好作用
。一般在睡前2小時(shí)左右可選擇一些適宜項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉
，以身體發(fā)熱微汗出為度。
（四）藥物防治
安眠藥治療失眠應(yīng)用面最廣
，但一般說
，不到不得已時(shí)不宜使用，或盡量少用
。安眠藥一經(jīng)服用往往產(chǎn)生依賴性
、成癮性，對肝
、腦以及造血系統(tǒng)還有不良作用
，易發(fā)生藥物中毒反應(yīng)
，安眠藥還打亂了睡眠周期節(jié)律，影響腦力恢復(fù)
。所以安眠藥偶爾服、短期用較好
，對于中老年人以及失眠不嚴(yán)重的人宜選中成藥為佳
。
（五）食物防治
失眠者可適當(dāng)服用一些有益睡眠的食物，如蜂蜜
、桂圓
、牛奶、大棗
、木耳等
，還可配合藥膳保健。藥膳種類很多
，可根據(jù)人的體質(zhì)和癥狀辨證選膳
。常用藥膳有：茯苓餅、銀耳羹
、百合粥
、蓮子粥、山藥牛奶羹
、黃酒核桃泥
、芝麻糖、土豆蜜膏等
。此外
，玫瑰烤羊心、豬脊骨湯效果亦好
。
（六）氣息調(diào)整按摩法
失眠者可于睡前擺臥功姿勢
，然后行放松功。調(diào)節(jié)呼吸
，全身放松
，排除雜念，可幫助入靜安眠
。失眠者亦可躺在床上進(jìn)行穴位按摩
，如按揉雙側(cè)內(nèi)關(guān)穴、神門穴
、足三里穴及三陰交穴
，左右交替揉搓涌泉穴等都有助于催眠。在氣功按摩過程中要盡量作到心平氣和
，思想放松
，如此效果才好
。
張朝陽同學(xué)，有病就趕緊去治療吧
。放下名利
，放下焦慮，可以多活幾年
。
失眠是啥原因引起的
失眠是啥原因引起的
失眠是啥原因引起的
，在日常生活中，很多人都有失眠的煩惱
，明明大腦是疲憊的想要睡覺
，但是就是睡不著，這是非常痛苦的
。那么下面為大家分享失眠是啥原因引起的
。
失眠是啥原因引起的1 一、錯(cuò)誤的飲食導(dǎo)致
如果發(fā)現(xiàn)自己頻繁有失眠的現(xiàn)象時(shí)要警惕
，可能是自己存在錯(cuò)誤的飲食
，如經(jīng)常喝咖啡、攝取一些含有咖啡因的食物
，或者是攝取其他食物讓大腦過于興奮
，如果長時(shí)間攝取這些食物會讓自己在晚上睡覺時(shí)因?yàn)檫^于興奮而沒辦法入睡。
二
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