人們常說養(yǎng)生
,但也要有個(gè)重點(diǎn)。從我們?nèi)粘5纳罟?jié)奏來說而在冬季的這三個(gè)時(shí)段
這三件大事就是:“早養(yǎng)胃
第一件大事:早上養(yǎng)胃
黃金時(shí)間點(diǎn):7點(diǎn)到9點(diǎn)
早上7點(diǎn)到9點(diǎn)
,是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)刻,也就是養(yǎng)胃的好時(shí)機(jī)!這個(gè)時(shí)間段
,氣血流經(jīng)胃經(jīng),一定要讓胃開始有條不紊地工作?div id="4qifd00" class="flower right">俗話說
,胃病“三分靠治,七分靠養(yǎng)”。即使是沒有胃病的人,在生活中也要特別注意對(duì)胃的保養(yǎng)。防范于未然,才能健康少病痛!所以,我們?cè)缟弦院?div id="4qifd00" class="flower right">
早上7點(diǎn),一杯溫水護(hù)胃
在7點(diǎn)左右喝杯溫開水
還可以補(bǔ)充身體流失的水分
,但不宜過多飲水,約100毫升即可,以免沖淡胃酸,影響消化。也不宜喝涼水,以免對(duì)胃部造成刺激。早上7點(diǎn)半
,吃好早餐養(yǎng)胃經(jīng)常不吃早餐引發(fā)胃病
、十二指腸潰瘍的幾率高達(dá)36%。還易導(dǎo)致低血糖、記憶力下降,增加膽結(jié)石患病風(fēng)險(xiǎn)。一份好早餐
,應(yīng)包含谷類、奶類、肉類、豆制品、水果和蔬菜等。此外,早餐不宜吃辛辣刺激性食物,以免在空腹?fàn)顟B(tài)下?lián)p傷胃黏膜。第二件大事:中午養(yǎng)心
黃金時(shí)間點(diǎn):11點(diǎn)到13點(diǎn)
11點(diǎn)到13點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段
,也就是午時(shí)刺激心包經(jīng):保護(hù)心臟
人的身體有兩條與心臟有關(guān)的經(jīng)絡(luò)
而在飯后半小時(shí)左右
方法:用一只手沿對(duì)側(cè)心包經(jīng)的路徑
午睡:護(hù)心血管
道醫(yī)認(rèn)為,心為五臟六腑之主宰
。午睡不但有利于補(bǔ)足睡眠,而且能夠改善冠脈血供,增強(qiáng)體力、消除疲勞。午睡
第三件大事:晚上養(yǎng)百脈
黃金時(shí)間點(diǎn):21點(diǎn)到23點(diǎn)
這個(gè)時(shí)間段是三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí),該經(jīng)通達(dá)身體的五臟六腑
不少人會(huì)利用晚上的時(shí)間鍛煉或是進(jìn)行娛樂活動(dòng)
晚養(yǎng)百脈:做好三個(gè)動(dòng)作
1、手指梳頭:氣血暢
俗話說
它有疏通頭皮經(jīng)絡(luò)
2、溫水泡腳:補(bǔ)腎臟
人體的腎經(jīng)
泡腳有個(gè)黃金時(shí)間點(diǎn)
3
睡前捶背,可以疏通經(jīng)絡(luò)
捶背,通常有拍法和擊法兩種方法
可自上而下
早養(yǎng)胃,午養(yǎng)心
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/56526.html.
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