；維生素B：：可防止阿欠茨海默病(老年癡呆癥的另一類型)的發(fā)生；維生素E能直接消除人體內(nèi)的氧化物，保護腦細(xì)胞免受其害。因此，維生素是預(yù)防老年癡呆癥的又一“秘密武器”。5．防治便秘 據(jù)專家對萬余名老年人的調(diào)查證實，長期便秘可使人的智力大為下降，并查明80％以上的老年癡呆癥病人與便秘呈“正相關(guān)”現(xiàn)象。故消除便秘有保腦作用。 6．多聽音樂 日本專家發(fā)現(xiàn)，音樂對腦波、血流、荷爾蒙等都會產(chǎn)生積極影響，并能刺激人的各種感覺，進(jìn)而活躍腦功能。7．多做運動 如叩齒運動可增加顏面及腦部的血流量；散步或慢跑等腳部運動可為大腦提供更多的“能量”；手指運動可直接刺激腦細(xì)胞。均有利于腦保健。8．吃點補藥 單味中藥有茯苓、紅棗、麥冬、首烏、當(dāng)歸、蓮子、山楂等，中成藥有六味地黃丸等，女性更年期后可以酌情補充雌激素，但都要接受專科醫(yī)生的指導(dǎo)，不可自行其是，以免弄巧成拙，補出毛病來。9．戒煙忌酒 香煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物