糖友吃這些蔬菜營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)不會(huì)缺少
，還能降低血糖

佩蘭 2023-07-16 00:03:57

隨著生活水平的提高，大家的飲食也變的多樣化了

，但是也導(dǎo)致了很多人患上了糖尿病

，然而市面上的降血糖的藥也是各種各樣的

，讓人很困惑

，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下吃那些蔬菜可以降血糖

，感興趣的朋友們快來(lái)看看哦

。

空心菜

它的各種營(yíng)養(yǎng)成分含量比西紅柿高出許多倍

。同時(shí)還含有胰島素樣成分

，其豐富的纖維素和胰島素樣成分可治療糖尿病。

，還能降低血糖.png" />

冬瓜

含鈣

、磷、鐵

、胡蘿卜素和多種維生素等

，可治水腫、腳氣

、糖尿病等

。

菠菜

性味甘寒，止渴潤(rùn)燥

，歸肺

、胃經(jīng)，具有潤(rùn)燥清熱

、下氣調(diào)中

、調(diào)血之功效。菠菜含草酸較多

，與含鈣豐富的食物共烹

，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收

，對(duì)腸胃也有不利影響

，烹調(diào)時(shí)應(yīng)加以注意。菠菜是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜

。

芹菜

含有鈣

、磷、鐵

、胡蘿卜素

、維生素C

、 A、 B等

，有散淤破結(jié)

、消腫解毒

、降壓祛風(fēng)等功能

。

黃瓜

黃瓜中含維生素C，可改善糖代謝

，降低血糖

。黃瓜所含的葡萄糖、米糖

、木糖

，不參與通常的糖代謝，對(duì)糖尿病有較好療效

。

蘑菇

含鈣

、磷、鐵

、錳

、銅、鋅

、氟

、碘等微量元素及多種氨基酸、維生素

，有安神

、降壓、降糖

、開(kāi)胃消食

、化痰理氣、抗癌的功能

，形體消瘦的糖尿病患者宜多食用

。

豌豆

含鈣、磷

、鐵

、胡蘿卜素、維生素B1

、B2

、C，尼克酸等

，可治療糖尿病

、高血壓

、產(chǎn)后乳少等。

萵筍

糖和脂肪含量低

，并含有胰島素激活劑

。

竹筍

竹筍纖維素含量高，可延緩腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收

，有助于控制餐后血糖

。

薏米

含蛋白質(zhì)、維生素 B1及多種氨基酸

，具有健脾

、清熱、化濕

、止瀉

、抗利尿作用，而且可降壓

、降血糖

，尤其適用于尿多為主要癥狀或伴有高血壓的糖尿病患者。

胡蘿卜

健脾化滯

、養(yǎng)腎壯陽(yáng)

，含胡蘿卜素、維生素等多種成分

，以及一種無(wú)定形黃色成分

。人體攝入后，有明顯的降血糖作用

。

蘿卜

含有鈣

、磷、鐵

、錳

、維生素B族、維生素C等

，有消積滯

、化痰熱、解毒

、降糖

、抗癌等效用，食用鮮蘿卜降糖更顯著

。

柚子

柚子營(yíng)養(yǎng)豐富

，含有大量維生素C、 P及鈣

、鐵

、磷等營(yíng)養(yǎng)素

。其新鮮汁液中含有胰島素樣成分。

洋蔥

含維生素A

、 B1

、 B6、 C等

，并有殺菌作用

，能抑制高脂餐引起的血漿膽固醇升高，洋蔥還含有與降糖藥物甲磺丁脲相似的有機(jī)物

，適于糖尿病合并動(dòng)脈硬化者食用

。

苦瓜

苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)

，可以降低血糖

。另外它還含有大量的纖維素，可以延緩小腸對(duì)糖的吸收而使血糖下降

。

注意：本新建立了一個(gè)新的：血糖高降糖百科

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)

，輸了健康

。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)

，對(duì)您有益無(wú)害

！

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