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一、食物不要做得太爛太軟
食物做得太爛太軟
雜糧豆類的食物盡量整粒吃
二、每頓飯的食材要搭配好
建議豆類
雜糧包括各種豆類
，有很多種每天都可以用不同的豆類做食材，既提高了做飯的興趣有保證了身體所需營養(yǎng)。谷物這個大家基本都了解也就是小麥
、大麥、玉米、小米、蕎麥、這些，我個人不建議大家吃谷物類，尤其是小米、小麥這個膳食纖維簡單的講含量最多的就是各種麩類
蛋白質(zhì)
肉類
蔬菜
，這個可以隨意，但是像甜菜這類含糖的蔬菜就不要吃了上述這些都是每天都要吃到的，搭配方面要做到蔬菜最多
，膳食纖維、蛋白質(zhì)次之肉類和谷物最少。三
、吃飯不要太快，要細(xì)嚼慢咽糖尿病人吃飯
，吃的快和吃的稀爛軟升糖快是一個道理，你吃的快了，食物進(jìn)入胃里消化的也就快了，釋放糖分也就快了，如果慢慢吃血糖會是一個緩慢釋放的過程，道理就是這么簡單。同時吃的慢細(xì)嚼慢咽對脾胃都是有好處的。四
、注意吃飯順序糖尿病人吃飯的順序同樣決定了一部分血糖值，可以試試這個從先到后的順序：蔬菜
、蛋白質(zhì)、肉、雜糧主食。注釋：蛋白質(zhì)就是各種蛋類和奶類，雜糧主食就是膳食纖維
、豆類、少量谷類少量精米精面做成的主食。糖尿病飲食
，糖尿病人飲食，糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌血糖高降糖百科含所有的糖尿病知識
。上圖展示
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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