糖尿病患者的最佳降糖食物蕎麥：調(diào)節(jié)胰島素活性
，降低血糖
，生糖指數(shù)54(低) 推薦用量/每日60克為宜
降糖功效
蕎麥富含膳食纖維
，可改善葡萄糖耐量，降低餐后血糖的上升速度
。而且
，苦蕎麥中含有麥糖醇
，能調(diào)節(jié)胰島素活性
，具有降糖作用。
廚房小竅門
蕎麥米口感較粗糙
，蒸或煮時(shí)加些大米或糯米
，會(huì)讓其口感變得滑、軟
。
這樣吃更健康
1
、蕎麥含有較多的膳食纖維
，因此，一次不要食用太多
，否則會(huì)引起消化不良
。
2、消化功能差
、脾胃虛寒
、經(jīng)常腹瀉的人不宜食用蕎麥。
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糖尿病飲食
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。上圖展示
糖尿病患者吃什么食物可以降血糖？
糖尿病是一種價(jià)位常見的內(nèi)分泌疾病
，主要是由于長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，需要及時(shí)做好護(hù)理工作
，那么糖尿病患者吃什么食物可以降血糖
？玉米怎么吃降血糖最好
？糖尿病患者適合吃的食物有很多
，下面就來詳細(xì)了解哪些食物可以降血糖吧。
1、哪些食物能有效降血糖桑葉茶：降血糖
，預(yù)防糖尿病。桑葉除了能保護(hù)胰腺
，促進(jìn)胰島素的正常分泌
，還能改善高血壓，減少膽固醇和甘油三酯
。所以
，桑葉可以有效預(yù)防糖尿病。桑葉茶在飯前飲用能抑制飯后血糖升高
，在飯后飲用則沒有這種功效
。
芋頭：芋頭中含有黏蛋白、鎂
、鋅
、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖
，能有效降低血壓和膽固醇
。
番石榴茶：可預(yù)防血糖上升
。茶中含有番石榴多酚，這一物質(zhì)能抑制分解糖的酶活化
，緩解糖的吸收
，使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。
洋蔥：洋蔥最突出的功效是抑制血糖的上升
。雖然血糖可以通過化學(xué)制劑來抑制
，但是有時(shí)候化學(xué)制劑的作用過強(qiáng)，反而會(huì)導(dǎo)致低血糖
。洋蔥沒有化學(xué)制劑那么立竿見影的效果
，但它使血糖降到正常之后就不會(huì)再下降了。另外
，洋蔥特有的黃色色素成分——槲皮素具有很強(qiáng)的抗氧化能力
，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血壓和動(dòng)脈硬化的發(fā)展
。
山藥：山藥中的黏滑成分能包裹腸內(nèi)的其他食物
，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升
，同時(shí)也可以避免胰島素分泌過剩
，使血糖得到較好調(diào)控。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分
，以及維生素B1
、維生素B2。
2、玉米怎樣吃降血糖最好玉米的營(yíng)養(yǎng)豐富
，含有蛋白質(zhì)、脂肪
、淀粉
、維生素B1、纖維素及鈣
、磷
、鐵等，有極佳的保健效果
，能有效降低血液膽固醇濃度
，并防止其沉積于血管壁，對(duì)糖尿病等內(nèi)分泌疾病也能起到預(yù)防作用
。
1
、選用老玉米：老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，可溶性糖含量低，而粗纖維幾乎是大米的9倍
，糖尿病患者應(yīng)選用老玉米
。
2、避免甜玉米和糯玉米：甜玉米可溶性糖含量較高
，其中大部分是蔗糖
、葡萄糖、果糖
，食用后易使血糖上升
，糯玉米的支鏈淀粉含量高，很容易被消化吸收
，食用后血糖的上升速度比其他谷物快
，糖尿病患者應(yīng)盡量避免食用。
3
、搭配其他食物：玉米不宜單獨(dú)食用
，可與豆面或富含膳食纖維的食物搭配食用，以減緩血糖上升
，糖尿病患者也可準(zhǔn)備一些無糖的老玉米汁作為早餐的飲料
，對(duì)控制血糖很有幫助。
3、如何降血糖有效
1
、增加活動(dòng)量
2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)
，如每天步行20分鐘
，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重
。研究證實(shí)
，經(jīng)過合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉
，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量
，甚至可以完全脫離藥物治療。
2
、“粗”糧不要細(xì)作
控制糧食碾磨的精細(xì)程度非常關(guān)鍵
。以面包為例，白面包食物GI為70
，但摻入75%~80%大麥粒的面包為34
，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。
3
、餐盤用小號(hào)
選用小號(hào)餐具能減少食量
，降低對(duì)食物的攝取欲望和熱量攝入，保持合理體重
。
4
、早餐換成“稠的”
由于稀飯加熱的時(shí)間較長(zhǎng)
，淀粉容易轉(zhuǎn)化為糊精進(jìn)而易分解為萄萄糖。同時(shí)
，稀飯呈半流體狀態(tài)
，進(jìn)食后胃的排空時(shí)間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易于升高餐后血糖
。因此
，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點(diǎn)“稠的”食物
，堅(jiān)持以吃主食為主
。
5、飯量一定要算計(jì)
過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發(fā)病率降低70%
。計(jì)算一下每日的攝入量
，看看自己該少吃多少。
6
、增加維C攝入
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量
，能防止動(dòng)脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病
，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生
。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源
。
7
、增加無糖液體的攝入
脫水也會(huì)引起血糖的升高，人每天都應(yīng)該攝入大約2～3升的無糖液體
。當(dāng)血糖升高時(shí)
，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入
，具體細(xì)節(jié)應(yīng)該去咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師
。
8、每天喝綠茶
與其他飲品相比
，綠茶由于未經(jīng)發(fā)酵
，多酚的含量較高。多酚具有較強(qiáng)的抗氧化性能和降血糖作用
，它還能對(duì)血糖的釋放起到控制作用
。
9、垃圾食品不要碰
如果你經(jīng)常光顧麥當(dāng)勞
、肯德基
，糖尿病也會(huì)“光顧”你。明尼蘇達(dá)州的科學(xué)家們對(duì)年齡在18—30歲之間的3000人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)15年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
，每周吃兩次垃圾食品的人
，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也提高2倍
，這是導(dǎo)致糖尿病的高危險(xiǎn)因素
。就算你的體重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也會(huì)提高糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)
。
10
、帶午餐上班
避免在餐館或快餐店吃午餐，因?yàn)樗苋菀鬃屓藢?duì)食欲失去控制
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？觳偷甑氖称贩至亢艽蟆崃窟^多
，還含有大量的脂肪
。研究發(fā)現(xiàn)，外出吃飯次數(shù)較多與體重增加之間存在關(guān)聯(lián)
。自己制備午餐的過程中
，你會(huì)對(duì)食材的原料和分量進(jìn)行精細(xì)控制。如果你覺得每天自己準(zhǔn)備午餐有些麻煩
，可以先從每周準(zhǔn)備兩次開始
。
11、急火煮
，少加水
食物的軟硬
、稀稠、顆粒大小等對(duì)食物GI都有影響
。谷類煮熟不必經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間高溫
，因?yàn)榧庸r(shí)間越長(zhǎng)，溫度越高
，水分多
，糊化就越好，食物GI也越高
。
12
、自我放松與情緒調(diào)節(jié)
放松運(yùn)動(dòng)如：深呼吸
、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等可以幫助緩解壓力
，使降糖治療更有效。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒
，增強(qiáng)自我效能感
，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制
。
13
、餐前一把堅(jiān)果
餐前吃點(diǎn)含脂肪的食物，如杏仁
、核桃等堅(jiān)果
，除了增加飽腹感，讓你在正餐時(shí)少吃點(diǎn)
，堅(jiān)果里的不飽和脂肪酸還有助于改善糖尿病患者的胰島素水平
，減慢食物消化速度，從而有利于控制餐后血糖
。
14
、常備口香糖
咀嚼無糖口香糖能控制糖友對(duì)零食的攝取欲望，但數(shù)量不宜過多
，因?yàn)橛行┢放频臒o糖口香糖所含有的甜味劑在較高劑量時(shí)會(huì)讓胃部產(chǎn)生不適感
。咀嚼口香糖還會(huì)讓口腔留下清新的口氣，讓人不想再吃帶有異味的零食把它破壞掉
。
15
、打太極拳
打太極拳、練氣功等傳統(tǒng)鍛煉方法
，可幫助人們調(diào)節(jié)呼吸
、改善血液循環(huán)，對(duì)身體起到整體調(diào)節(jié)作用
。澳大利亞的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)
，2型糖尿病患者練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退
，對(duì)肥胖的患者效果尤其顯著
。
16、吃點(diǎn)醋
食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質(zhì)
，可使整個(gè)膳食的食物GI降低
。在副食中加醋或檸檬汁是簡(jiǎn)便易行的方法。
17
、自我按摩
通過按摩足部等身體部位
，一方面防止并發(fā)癥發(fā)生，另一方面能對(duì)胰腺
、肝臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用
，有助于刺激人體生成更多的胰島素細(xì)胞。這種“反射療法”
，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果顯著
。
18
、餐后測(cè)血糖
餐后2~3小時(shí)內(nèi)對(duì)血糖進(jìn)行監(jiān)測(cè)有助于糖友在一天內(nèi)更平穩(wěn)地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的發(fā)生
；在此基礎(chǔ)上制訂更合理的飲食和鍛煉計(jì)劃
。
19、睡眠長(zhǎng)短有講究
耶魯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)
，每天睡眠不足6小時(shí)的人
，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)加倍。每天睡眠超過8小時(shí)的人
，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加3倍
。睡得太多或太少都會(huì)干擾與血糖相關(guān)的激素。
20
、遠(yuǎn)離使血糖升高的壞習(xí)慣
暴飲暴食
、饑不擇食都會(huì)使體內(nèi)的血糖水平急劇升高，尤其是女生們常有的“甜食癮”
、“炸物控”
，或是惡性節(jié)食之后的食欲大解放。其次
，情緒不穩(wěn)定
、脾氣暴躁，常發(fā)怒
，也都可能導(dǎo)致餐后血糖高
。當(dāng)然，缺乏運(yùn)動(dòng)
、吃完飯就窩在沙發(fā)上看電視
、長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、玩游戲
，不利于血糖的穩(wěn)定
。研究顯示，空腹血糖高發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比正常人高3-9倍
，飯后血糖偏高
，罹患糖尿病的機(jī)率則高4到10倍。
糖尿病患者吃什么降血糖？糖尿病患者降血糖的食物有哪些？
糖尿病是越來越常見的一種疾病了
，患有糖尿病，血糖會(huì)明顯升高
，對(duì)身體健康有嚴(yán)重影響
，所以平時(shí)要注意避免血糖升高
，飲食對(duì)血糖有很大的影響，平時(shí)可以吃一些降血糖的食物，那么糖尿病患者吃什么降血糖
？糖尿病患者降血糖的食物有哪些？
1、糖尿病吃什么降血糖1.苦瓜
味極苦
，性寒，有清熱解暑
、清肝明目
、解毒的功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，苦瓜含苦瓜甙
、5—羥色胺、谷氨酸
、丙氨酸及維生素B1等成分
。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用
，能降低血糖
，對(duì)糖尿病有良好的防治作用。
2.麥麩
味甘
，性平
、偏涼，除充饑
、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外
，也可養(yǎng)心安神。麩小麥可益氣
、除熱
、止汗；麥麩調(diào)中
、清熱
、止虛汗，可根據(jù)病情所需而選用
。用麥麩
、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋
，做成糕餅
，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
3.豬胰
性平
，焙干研成粉末
，長(zhǎng)期服用對(duì)降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效
。
4.黑木耳
含木耳多糖、維生素
、蛋白質(zhì)
、胡蘿卜素和鉀、鈉
、鈣
、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果
。實(shí)驗(yàn)表明
，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯
，也可作配料
。
5.紫菜
含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)
、脂肪
、胡蘿卜素、維生素等
，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖
。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖
。
6.魔芋
一種低熱能
、高纖維素食物。因其分子量大
，粘性高
，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收
，有效降低餐后血糖升高
。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因?yàn)樗詮?qiáng)
，含熱能低
，既能增加飽腹感，減輕饑餓感
，又能減輕體重
，所以是糖尿病患者的理想食品。
7.菠菜
性味甘寒
，止渴潤(rùn)燥
，歸肺、胃經(jīng)
，具有潤(rùn)燥清熱
、下氣調(diào)中
、調(diào)血之功效。菠菜含草酸較多
，與含鈣豐富的食物共烹
，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收
，對(duì)腸胃也有不利影響
，烹調(diào)時(shí)應(yīng)加以注意
。菠菜是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜
。
8.小扁豆
含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖
、降甘油三酯和有害膽固醇的作用
。用小扁豆30～50克煮食，每天1次
，對(duì)糖尿病合并血脂異常者有良效
。
9.薏苡仁
性味甘淡微寒，是補(bǔ)肺健脾
、利尿除濕的食藥兩用之品?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用
，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者
。
10.芹菜
性味甘寒，有降血糖
、降血脂
、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長(zhǎng)期食用
。
11.藕
味甘
，性寒，歸心
、脾
、胃經(jīng)。生用具有清熱解渴
、涼血止血
、散淤醒酒之功效；熟用具有健脾養(yǎng)胃
、滋陰補(bǔ)血
、生肌止瀉之功效。適用于多飲仍煩渴不止
、形體消瘦的糖尿病患者
。
12.洋蔥
性味辛溫
，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)
，對(duì)糖尿病有輔助治療作用
，而且其所含的前列腺素A等，有擴(kuò)張血管
、調(diào)節(jié)血脂
、防治動(dòng)脈硬化的作用。因此
，對(duì)糖尿病伴有血脂異常者最為適宜
。
13.南瓜
甘溫?zé)o毒，有補(bǔ)中益氣功效
。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖
，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過高
、預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有戊聚糖
、甘露醇等許多對(duì)人體有益的物質(zhì)
，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食100克南瓜
，對(duì)改善癥狀有良效
。
14.咖喱
姜黃素是咖喱中的姜黃的化合物，姜黃素可以抗炎
、阻止細(xì)胞氧化損傷的功效
，對(duì)于炎癥和細(xì)胞氧化損傷引發(fā)的糖尿病有顯著療效。
15.山藥
刪喲能有效改善高血糖
，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的
。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收
。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升
，同時(shí)也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調(diào)控
。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分
，以及維生素B1、維生素B2
。這些成分促進(jìn)了血液中葡萄糖的代謝
。此外，山藥還含有淀粉，可使血液中不再積存糖分
。
2、糖尿病患者飲食禁忌
一、糖尿病人不宜多吃鹽
糖尿病人和其他人一樣
，要避免進(jìn)鹽過多
，進(jìn)鹽過多會(huì)加速心血管病變（約占糖尿病人死亡之原因70%），尤其是高血壓病的發(fā)生?div id="4qifd00" class="flower right">
。
二
、禁用食物有：白糖
、紅塘
、葡萄糖及糖制甜食，如糖果
、糕點(diǎn)
、果醬、蜜餞
、冰激凌
、甜飲料等。另外
，含碳水化合物較多的土豆
、山藥、芋艿
、藕
、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量
。
三
、飲食宜淡
飲食口味過重，對(duì)糖尿病人的病情極為不利
，過于酸的東西
，會(huì)使肝氣偏盛，脾氣衰弱
；過于咸味的東西
，會(huì)使人感到勞倦困憊，心氣抑郁；過于甜的東西
，對(duì)糖尿病人來說是最不應(yīng)該吃的東西
；過于苦的東西，就會(huì)引起消化不良
，胃部腫脹
；過于辣的東西，會(huì)使血管擴(kuò)張
，心緒紊亂
。因此，飲食應(yīng)該不偏不重
，才能使身體便健康
，才能使糖尿病人的身體維持在正常的健康狀態(tài)。
四
、烹調(diào)用油的選擇
植物油是較理想的選擇
。如玉米油、葵花子油
、花生油
、豆油等，這些質(zhì)量較好的植物油中都含有較豐富的多不飽和脂肪酸
。這些脂肪酸
，能夠幫助膽固醇的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，避免膽固醇的沉積
，對(duì)預(yù)防糖尿病有積極的作用
。但是，植物油也不能大量食用
，過量食用植物油會(huì)導(dǎo)致脂胖等問題
。
五、不要吃容易使血脂升高的食物
血脂升高
，跟血糖升高一樣
，對(duì)糖尿病非常不利。是其他的一些糖尿病并發(fā)癥出現(xiàn)的重要原因
。因此
，糖尿病人不要吃容易使血脂升高的食物。常見的容易使血脂升高的食物有豬油
、牛油
、羊油、黃油
、奶油
、肥肉以及膽固醇含量豐富的食物。這些容易使血脂升高的食物如果進(jìn)食過多的話就會(huì)導(dǎo)致肥胖、血脂升高
、動(dòng)脈硬化等
，還易發(fā)生酮癥酸中毒；另外還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)
，導(dǎo)致糖尿病腎病
。
六、戒酒
一般來說
，每逢節(jié)假日子
，親戚朋友相聚的時(shí)候，可以少量的喝一點(diǎn)酒
。但如果經(jīng)常性的飲酒
，就會(huì)給原本就不健康的肝臟增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致酒中的有毒物質(zhì)得不到正常的轉(zhuǎn)化
，堆積在體內(nèi)
，破壞糖尿病患者的健康。過量的飲酒對(duì)糖尿病患者造成的危害主要有：容易發(fā)生高脂血癥和代謝紊亂
；使胰腺受到刺激而影響其分泌液的成分
；引起病情惡化。
七
、糖尿病患者在飲食上是有嚴(yán)格禁忌的
，一般相對(duì)禁忌的食物主要包括以下幾種：是高脂食品及高膽固醇類食品。糖尿病患者容易出現(xiàn)高脂血癥
，這是導(dǎo)致多種慢性并發(fā)癥的基礎(chǔ)，因此必須嚴(yán)格限制膽固醇的攝人量
。含膽固醇高的食物有動(dòng)物油
、黃油、奶油
、肥肉
、動(dòng)物內(nèi)臟及腦髓、蛋黃
、松花蛋等
。
降血糖最快最佳的食物是什么
很多中老年人都會(huì)有高血糖，所以平常的飲食一定要多加注意
，人們都好奇有什么食物是降血糖的人們最應(yīng)該吃的
。下面跟著我一起來看看降血糖最好的食物吧。
降血糖的最佳食物
1
、苦瓜
苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑
、清肝明目、解毒的功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜含苦瓜甙
、5?羥色胺
、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用,能降低血糖,對(duì)糖尿病有良好的防治作用。
2
、洋蔥
味甘
、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃
、增進(jìn)食欲
、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病
。
3
、麥麩
味甘,性平、偏涼,除充饑
、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外,也可養(yǎng)心安神
。麩小麥可益氣、除熱
、止汗;麥麩調(diào)中
、清熱、止虛汗,可根據(jù)病情所需而選用
。用麥麩
、面粉按6:4的比例,拌和雞蛋,做成糕餅,可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
4
、魔芋
魔芋是一種低熱能
、高纖維素食物。因其分子量大,粘性高,在腸道內(nèi)排泄緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高
。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降 低糖尿病患者的血糖有較好的效果
。又因?yàn)樗詮?qiáng),含熱能低,既能增加飽腹感,減輕饑餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。
5
、豬胰
性平,焙干研成粉末,長(zhǎng)期服用對(duì)降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效
。
6、南瓜
味甘,性溫,有補(bǔ)中益氣
、消炎止痛的功能?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌,從而降低血糖。
7
、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖
、蛋白質(zhì)
、脂肪、胡蘿卜素
、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低血糖
。糖尿病患者可于飯前食用紫菜,以降低血糖。
8
、黑木耳
黑木耳含木耳多糖
、維生素、蛋白質(zhì)
、胡蘿卜素和鉀
、鈉、鈣
、鐵等礦物質(zhì),其中木耳多糖有降糖效果
。實(shí)驗(yàn)表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料
。
降血糖的中藥
1
、生地黃:有滋陰清熱的作用。按每公斤體重2克計(jì)算,喂服實(shí)驗(yàn)動(dòng)物,能使血糖明顯下降,也能抑制和預(yù)防腎上腺素所致的兔血糖上升,且能改善糖尿性的高血脂
、高血壓病情
。臨床應(yīng)用于糖尿病時(shí),多以生地配天冬、枸杞子等
。
2
、赤芍:是清熱、涼血
、散瘀的佳品?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代藥理學(xué)證明它具有改善胰島素抵抗,降低血糖、血脂等多方面的作用
。
3
、枸杞子:枸杞能補(bǔ)腎養(yǎng)肝,治肝腎陰虛、消渴等
。枸杞子提取物能促進(jìn)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物糖尿病血糖持久下降,對(duì)糖尿性血脂升高、視力不佳有改善作用
。
4
、丹參:有活血、行血
、涼血
、養(yǎng)血的作用,能化瘀、通絡(luò)
。丹參煎劑能明顯降低實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的血糖,作用能持續(xù)5小時(shí)之久,且能降低血脂及血黏稠度
。丹參
、花粉、葛根各15克,黃芪20克,五味子7克,忍冬藤
